Hogyan lehet megelőzni a megereszkedett, laza bőrt a fogyás alatt és után

Ha hízik, a bőrének ki kell nyúlnia, hogy elférjen benne az extra zsír. Tehát van értelme, hogy amikor nagy mennyiségű súlyt dob le, gyakran laza bőrrel kell szembenéznie.

Ezenkívül, ha különösen gyorsan elveszíti ezt a zsírt, vagy ha nem gyakorol fogyás közben, akkor a felesleges bőrnek nincs hova mennie. A jó hír az, hogy összegyűjtöttünk néhány tippet, hogyan lehet megelőzni a megereszkedett bőrt, ha rengeteg súlya van a fogyásra.

A túl gyors fogyás a bőr megereszkedését eredményezheti

Először is meg kell változtatnia gondolkodásmódját abban a tekintetben, hogy mennyi ideig tart a fogyás. Ha például megpróbál fogyni 90 kg-ot hat hónap alatt, ezt hihetetlenül gyorsan meg lehet fontolni.

Minél gyorsabban fogysz, annál kevesebb idő áll a bőröd rendelkezésére az új alakodhoz. Ezt akkor mutatják be, amikor egy terhes nő szül.

Hirtelen elveszíti a tömegét a gyomrából, de a bőrének esélye sincs lépést tartani ezzel a tömegvesztéssel. Ez gyakran a bőr megereszkedését eredményezi.

A gyors fogyás növeli annak valószínűségét is, hogy a jo-di diéta ciklusába kerül.

Milyen heti fogyásra kell törekednem?

A bőr megereszkedésének kockázatának csökkentése érdekében javasoljuk, hogy próbáljon lassan és folyamatosan fogyni. Javasoljuk, hogy a heti 1-2 font súlyt egészségesnek tekintjük.

Lassan fogyni, így a 28 napos fogyás kihívás működik, azt is jelenti, hogy étkezési szokásait inkább életmódváltásnak tekinti, mint diétának.

Ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel ragaszkodik hozzá, ami azt jelenti, hogy a jövőben nagyobb valószínűséggel tartja le a fontokat.

A jo-jo fogyókúra is hihetetlenül káros a bőrödre. A bőr nyújtása, majd feszesítése, majd a bőr nyújtása, majd a bőr újbóli meghúzása elveszíti a bőr rugalmasságát.

Ez striákat is okoz, és a striák a bőr rugalmasságát is elveszítik. Próbáljon csak egyszer fogyni, és tartsa távol, ahelyett, hogy gyarapodjon és fogyjon, és gyarapodjon és fogyjon.

Miért kellene fenntartani az izomtömeget?

Ha egyedül fogyókúrával fogy, akkor azt tapasztalhatja, hogy a fogyás nagy része az izomtömegéből származik.

Tehát ha nem azon dolgozik, hogy fenntartsa izomtónusát fogyás közben, akkor azt tapasztalhatja, hogy megereszkedett bőr maradt.

Ez a baleset-diéták gyakori mellékhatása. Mivel a tested hiányzik a különféle vitaminoktól és tápanyagoktól, talán azért, mert nem fogyasztasz elég kalóriát, emésztik az izomrostot és a zsírszövetet is, ami izomtömeg-veszteséghez vezet.

Miért KÖTELEZŐ a testmozgás a fogyás során

Dolgozzon az izomtömeg fenntartása érdekében egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással. Javasoljuk, hogy körülbelül öt heti 30 perces edzés jó kiindulópont.

Próbálja ki a szív- és érrendszeri gyakorlatok kombinációját, például a táncot, az aerobikot, a futást és az izomtónust, például a súlyemelés, a jóga vagy a pilates.

Az Egészséges Anyuci 28 napos fogyás kihívás tökéletes követési terv, mivel ötvözi a megfelelő étrendet a megfelelő testmozgással.

A legjobb az egészet elfoglalt anyukák számára tervezték a szakértők.

Hogyan játszik szerepet az életkor és a hidratálás?

Érdemes megemlíteni azt is, hogy minél előbb le kell fogynia. Az öregedéssel a bőre kevésbé rugalmas lesz. A súlycsökkenés elhalasztása megnehezítheti testének és bőrének a formába lendülését.

Minél fiatalabb vagy, amikor lefogysz, annál könnyebben visszapattan a bőröd.

Emlékezzen arra is hidratáció kulcsfontosságú tényező a bőr rugalmasságának és feszességének megőrzésében. Tehát igyon sok vizet, és ha úgy tetszik, használjon hidratáló és feszesítő krémeket a további hidratálásához.

A hidratált bőr azt jelenti, hogy megőrzi rugalmasságát, ami elengedhetetlen a megereszkedett bőr megelőzéséhez. Vannak, akik a testmosást javasolják a laza bőr megfeszítésének jó módjaként, úgy gondolják, hogy serkenti a véráramlást.

Természetesen a kiegyensúlyozott étrend biztosítása hozzájárul a bőr egészséges, rugalmas és feszes megőrzéséhez.

Készen állsz arra, hogy egészséges anyuka legyél?

Ha fogyni és javítani akarja energiáját - nem is beszélve - segítsen általános egészségi állapotának és közérzetének javításában - 28 napos fogyás kihívás egy fantasztikus program, amelyet meg kell nézni.

28 napos fogyás kihívásunk a következőket tartalmazza:

28 napos otthoni testmozgás (nincs szükség edzőterembe) - videojátékokkal
Testreszabható és szoptatásbarát étkezési tervek (beleértve a 7 napos tisztítást)
Időhatékony gyakorlatok elfoglalt anyukák számára - 30 perc alatt
A Challenge a pilates gyakorlatokat ötvözi intervallum és körkörös edzéssel (HIIT)
Alkalmas alapszintű és haladó fitnesz szintekhez
A. Könyvtárának otthona Könnyen elkészíthető receptek!

* A képeket és az elveszett fontokra való hivatkozásokat az egyén a történetben közli. Az Egészséges Anyuka feltételezi, hogy a benyújtott információk és fényképek valósághűek, és nem felelős a programjaikkal vagy termékeikkel kapcsolatos hamis félrevezetésekért vagy állításokért.