Hogyan lehet megelőzni a tejsavas acidózist?

A tejsavas acidózis az, amikor égő izmokat, görcsöket, émelygést és gyengeséget érez edzés vagy megerőltető tevékenység után. Lassan emelje fel a testmozgás mennyiségét, így teste toleranciát alakít ki. Ez növeli a "laktátküszöböt". Igyál sok vizet. Segít megszabadulni a felesleges savaktól. Egyél kiegyensúlyozott étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány húst tartalmaz. Aludjon és pihenjen sokat a testmozgások között. Ha tejsavas acidózisát betegség vagy gyógyszer okozza, beszéljen kezelőorvosával.

Értékelte Carol DerSarkissian, 2019. november 10

AIDS információ: "HIV és tejsavas acidózis".

Anderson, L. Mayo Clinical Proceedings, 2013 október.

Andrews, M. Tudományos amerikai, 2002. május 28.

Cairns, SP. Sport gyógyszer; 2006.

Aaron Mares, MD, a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja.

Mayo Clinic: "Gyógyszerek és kiegészítők, gliburid és metformin (orális út): Óvintézkedések."

NIH: "A HIV-gyógyszerek mellékhatásai: HIV és tejsavas acidózis".

Pyne, D. European Journal of Applied Physiology, 2000. május.

Robergs, RA. American Journal of Physiology - Szabályozó, integratív és összehasonlító élettan, 2004. szeptember.

Roth, S. Tudományos amerikai, 2006. január 23.

Gilbert Willett, PhD, Nebraska Egyetem Orvosi Központ Orvostudományi Főiskola.