Vajon a fogyás valóban boldogabbá tesz-e?

Fordítsa meg most a szemét, ha a súlyával kapcsolatos újévi fogadalmat tett: jól bevált statisztika az, hogy a diéták 95 százaléka kudarcot vall. Annak ellenére, hogy ez az adat egy nagyon kicsi, az 1950-es évekbeli tanulmányon alapszik, a nemzet növekvő derékövéből kiderül - a férfiak 67 százaléka és a nők 56 százaléka túlsúlyos vagy elhízott az Egészségügyi Mérési és Értékelési Intézet szerint - és az étrendipar évi 2 milliárd font bevétele, amely a diéták többségével nem jár sikerrel.

Indítsa el az ingyenes próbaverziót az olvasás folytatásához

Élvezze az összes cikk korlátlan hozzáférését
Korlátlan hozzáférést kap ingyenesen az első hónapra
Bármikor lemondhatod

Az olvasás folytatásához jelentkezzen be Telegraph-fiókjába

A Premium cikk folytatásához

Talán az ilyen számok miatt az egyik, amire kevesen gondolnak étrendjük megtervezésekor, az történik, ha valóban sikerrel járnak. A megfoghatatlan öt százalék egyikeként beszélek. 2013 óta fogyok, amikor egy masszív bélömről készült fénykép, amelyen egy nyomógombbal bedugaszolhatott egy gombbal, rádöbbentett arra az idealizált nézetemre, hogy önmagamról egy kissé marhahús emberrész fikció - elhíztam.

Azóta több mint 70 kg-ot fogytam, és amikor a mérlegre lépek, 12. vagyok - ez a varázslatos figura, amelyet kitűztem a levegőből "célként", amikor először elkezdtem diétázni.

Egész életemben a súlyommal küzdöttem. Fiatal koromban sokat fociztam, de sok édességet is ettem. Amikor a kettő egyensúlyban volt, a dolgok rendben voltak, de ahogy a futball eltűnt, az édesség nem. Add hozzá a sör egészséges tinédzser megszállottságát, és a súlygyarapodás elkerülhetetlen volt.

Pár évvel ezelőtt stresszes voltam, egy olyan projekten dolgoztam, amely hosszú órákat igényelt és mozdulatlanul tartott a nap nagy részében. Amikor hazaértem, szeméttel és alkohollal jutalmaztam magam. Egyik reggel felkeltem az ágyból, és lefotóztam a belemet és a mellkasomat. Szörnyű volt, és tudtam, hogy fogyni akarok, és alapvetően megváltoztatom az étel nézetét. Megszólítottam az adagkontrollt, elkezdtem figyelmesen enni és elkezdtem tornázni. Fontos, hogy nem tartottam magam diétának. Csak a jó dolgok elfogyasztását választottam, nem pedig pazarló kalóriákat. Lassan leesett a súly. Annyira megdöbbentem, hogy mennyire kevés segítség volt a férfiaknak a fogyásban, hogy elindítottam a Man v Fat webhelyemet, hogy más férfiakat támogassak, és most évente több mint 300 000-nek segítünk.

Tapasztalatom szerint a fogyás célja gyakran változtatható. A furcsa az a tény, hogy sok ember számára, amikor célba ér, kezdeti öröm van, de gyorsan elsápad a felismerés, hogy a fogyás nem arany jegy a problémamentes életre. Valójában sokak számára a céljuk elérése csak néhány olyan problémát emel ki, amelyeket súlyuk elhomályosított - legyen szó depresszióról, párkapcsolati problémákról vagy egészségi problémákról.

Beszéltem Claire Reece-vel, egy 38 éves essexi anyával, akinél a 6-os veszteség után pikkelysömör alakult ki, amelyet orvosa szerint a fogyása okozta stressz válthatott ki. Azt mondta nekem: „Néhány évvel ezelőtt majdnem 18. voltam, és 22-es méretű voltam (5 láb 10-es voltam), és zavarban éreztem magam, hogy ki vagyok. A férjemhez, Scotthoz fűződő kapcsolatomat befolyásolta, mert hiányzott a bizalom.

„Az egyetem után összeköltöztünk, és éjszakákat töltöttünk a kanapén, és ettük azt, ami a kedvünkre való. Ez a tipikus „boldog egy párban” súlygyarapodás volt, mégis ugyanaz maradt. Úgy döntöttem, hogy lefogyok, miután Scott anyja lefényképezte a családunkat, és vászonná tette. Elhízott voltam, és ez megmutatta. ‘A súlycsökkenés az én prioritásom lett, és még a társasági életemet is abbahagytam, hogy ne csábuljak. Ennek ellenére a súly fájdalmasan lassan jött le. Tehát egy ideig az életem a korai kelés, a kora éjszakák, a testmozgás és a gondosan megtervezett étkezés egyik hosszú rutinja volt.

"Miután leértem a 11. helyre, úgy éreztem, hogy felbuzdult vagyok, és mások reakciói motiváltak a folytatásra. De 2015 elején, amikor a legkönnyebb voltam a diéta kezdete óta, dühös vörös foltokban törtem ki az egész bőrömön. Két héten belül szétterült a lábamon, a hátamon és a hasamon.

‘Amikor pikkelysömörrel diagnosztizálták, az eufóriám és az újdonsült bizalom elpárolgott. Kaptam szteroidos krémet, és mindenféle vitamint és ásványi anyagot bevettem, sőt napi teáskanálnyi chia magot is olvastam, ami segíthet. Aztán hallottam az oregoni szőlőgyökér termékekről, amelyek valóban segítettek, és letisztult a bőröm.

'Úgy gondoltam, hogy a fogyás mindenre válasz lesz, így amikor valami más jött, ami miatt olyan rossz érzésem volt, mintha elhízott lennék, akkor szemet nyitott. Annyira nagy hangsúlyt fektetünk a karcsúságra, hogy ha nagyon lefogysz, azt várhatod, hogy világod jobbra változik. ”

A kaliforniai Tim Bauer két kislánya kedvéért úgy döntött, hogy lefogy. „Órát készítettem egy egyházi osztály számára, amelyet tanítottam” - mondja a 34 éves fiatalember, aki akkor 6ft 4in volt és több mint 31-es volt. „Különböző bűnöket írtunk teniszlabdákra, és ezek között voltak olyan dolgok, mint a házasságtörés, a tisztességtelenség és a gyilkosság, de az egészségtelen étkezési szokások is. Olvasás közben azt hittem, hogy esküt teszek Isten ellen, és rossz példát mutatok a gyerekeim számára. Valami abban a pillanatban csak megdöbbentett.

'Nem értettem a táplálkozást, ezért elkezdtem követni néhány étrend-tervet, de aztán felfedeztem, hogy Paleo eszik. A Paleo-val úgy eszel, mint egy barlanglakó - ez egy teljes élelmiszer-alapú étrend, amely általában tartózkodik a gabonától, a hüvelyesektől és a tejtermékektől. Az étrendem nagy része húsból és zöldségből áll. Amióta elkezdtem dolgozni, kicsit nehezebben tudok haladni a szénhidrátokkal és egy kicsit könnyebben a zsírokkal, majd edzés nélküli napokon megfordítom.

Bauer végül töredékig jutott a 15. fölött. Azt mondja: „Őszintén azt hittem, hogy a fogyás megoldja az összes problémámat. Azt hittem, meggyógyulok, és minden klassz lesz, talán a feleségem jobban szeret, talán jobban szeretem magam. Tehát a rizspogácsa és a taposómalommal töltött szivárvány végére értem, és nem volt ott egy edény arany; minden nem volt tökéletes. ”

Bauer úgy döntött, hogy tanácsot ad a fennmaradó kérdések kezeléséhez. "Amit találtam, az az igényem, hogy tökéletes legyek, ami csalódáshoz vezet" - mondja. "Korábban az étkezéshez fordultam, majd megbüntettem magam azért, mert tökéletlen voltam." Bauer szerint a tanácsadás segített abban, hogy "jó helyre" jusson, és hogy fogyása lehetővé tette számára, hogy megvizsgálja élete többi részét. korábban kerülte. Házassága azonban ennek következtében szenvedett.

"A fogyás minden másnál jobban fájt a házasságomnak" - mondja. „A legnagyobb probléma az volt, hogy együtt mentünk egy úton, majd amikor úgy döntöttem, hogy irányt váltok, ez kihívást jelentett a dolgokban. Szenvedélyes és izgatott lettem valami miatt, és a mostani feleségem nem volt ott velem együtt.

’A fogyás lehetővé tette azt is, hogy azt mondjam:„ Rendben, most elvettem azt a mankót, már nem hibáztathatok mindent az elhízásomnak. Milyen egyéb problémák vannak itt, és hogyan kezelhetem őket? A súlycsökkenés oly módon hatalmazott fel engem, amilyen másnak soha nem volt. ”

A New York-i Shannon Saks azt mondja, hogy mióta elveszíti a 100 fontot, más embereket talál - különösen férfiakat - másként kezelik. „Hawaiin éltem, és balesetet szenvedtem, amikor terepjárót vezettem csemegeként a 30. születésnapomra. A sérülések olyan súlyosak voltak, hogy MRI-vizsgálatra volt szükségem, hogy megnézzem, van-e agysérülésem.

Amikor MRI-t kapott, az orvosok felfedezték, hogy megnagyobbodott pajzsmirigyben szenved, amelyet egy ritka típusú pajzsmirigyrák okoz, és teljes pajzsmirigy-eltávolításon esett át.

„A műtét után felvettem a Synthroid gyógyszereket” - mondja Saks. 'Végül volt valami, ami szabályozta a pajzsmirigy hiányomat, ami beindította az anyagcserét és energiát adott. Nagyon furcsa módon a baleset valószínűleg megmentette az életemet. ”

Saks új energiájával túrázni és úszni kezdett. "Már elég egészségesen ettem, de mivel javult az anyagcserém, elkezdtem fogyni" - mondja. Két év alatt több mint 100 fontot fogytam, és most 12-es méretű vagyok.

„Az egyik legnagyobb változás abban áll, hogy az emberek hogyan bánnak velem. Amikor nagy voltam, mindig a barátságos, távozó lány voltam, és a komédia segítségével megnevettettem az embereket. Ha nagyobb vagy, úgy érzed, hogy hangosnak és viccesnek kell lenned ahhoz, hogy elfogadva érezd magad. ’A fogyás határozottan megváltoztatta, hogyan viszonyulok a férfiakhoz. Sokkal többet bókolok, és csak nem szoktam. Mindig azt szoktam mondani: "Olyan szép arcod van." Most ezen felül és túl is kapok bókokat, és szkeptikusabb vagyok az igazi szándékokkal szemben. Amikor nagyobb voltam, és a srácok megkedveltek, úgy éreztem, hogy kedvelnek engem. ’

Ami engem illet? Felfedeztem, hogy ha átméretezi a súlycsökkenés nehéz hegyét, a csúcstalálkozóról inkább hegyek nyílnak. Az élet nem válik kevésbé kihívássá, mert a gyomrod kisebb. Azonban erőt merít az elért eredményekből, ami a többi mászást annál is inkább lehetővé teszi.

A Man v Fat egy olyan projekt, amelynek célja, hogy támogatást nyújtson az egész világon fogyni vágyó férfiaknak. Boot táborokat, online csoportokat és futball ligákat működtet