Kínai stílusú párolt pisztráng
Ha úgy gondolja, hogy a párolt pisztráng unalmasan hangzik, gondoljon újra. Ez a fekete bab, gyömbér és fokhagyma keverékben pácolt hal, mielőtt rizsborral és szójaszószgal megnedvesítenék, kiváló. …
Ha úgy gondolja, hogy a párolt pisztráng unalmasan hangzik, gondoljon újra. Ez a fekete bab, gyömbér és fokhagyma keverékben pácolt hal, mielőtt rizsborral és szójaszószgal megnedvesítenék, kiváló.
2 pisztráng, mindegyik körülbelül 675–800g/11/2–13/4lb
25ml/11/2 evőkanál sózott fekete bab
2,5 ml/1/2 teáskanál kristálycukor
30 ml/2 evőkanál finomra aprított friss gyökér gyömbér
4 fokhagymagerezd, vékonyra szeletelve
30ml/2 evőkanál kínai rizsbor vagy száraz sherry
30ml/2 evőkanál könnyű szójaszósz
4–6 újhagyma (gyöngyhagyma), finoman aprítva vagy átlósan szeletelve
45ml/3 evőkanál földimogyoró (mogyoró) olaj
10ml/2 teáskanál szezámolaj
1 Mossa ki a halakat kívül-belül hideg folyó víz alatt, majd szárítsa meg a konyhai papíron. Éles késsel vágjon 3–4 mély keresztet mindkét hal mindkét oldalára.
2 Helyezze a fekete bab felét és a cukrot egy kis tálba, és egy villa hátuljával összetörje. Amikor a babot alaposan megpörköltük, keverjük hozzá a maradék egész babot.
3 Helyezzen egy kis gyömbért és fokhagymát a halak üregébe, majd tegye őket egy tányérra vagy edényre, amely belefér egy nagy gőzösbe. Dörzsölje a babkeveréket a halakba, dolgozza át a perjelekbe, majd a tetejére szórja a maradék gyömbért és fokhagymát. Fedje le tiszta fóliával (műanyag burkolattal), és tegye a halakat hűtőszekrénybe legalább 30 percre.
4 Vegye ki a halat a hűtőszekrényből, és helyezze a párolót egy serpenyő forrásban lévő vízre. Szórjuk meg a halra a rizses bort vagy a sherry-t és a szójaszósz felét, és tegyük a tányéros halat a párolóba. Pároljuk 15–20 percig, vagy amíg a hal meg nem fő, és a hús villával tesztelve könnyen pelyhesedik.
5 Halszelettel (fém spatulával) óvatosan emelje fel a halat egy felmelegedett tálra. Megszórjuk a halat a maradék szójaszószt, majd megszórjuk a felaprított vagy felszeletelt újhagymával.
6 Egy kis serpenyőben melegítse fel a földimogyoró-olajat nagyon forróvá és füstölgővé, majd csepegtesse az újhagymára és a halakra. Enyhén megszórjuk a szezámolajat a halakra, és azonnal tálaljuk.
- Táplálkozási jog az egészséges ízületek számára - az egészség javulása; Táplálkozási levél
- Krónikus fáradtság szindróma - Kerülendő ételek, a mindennapi természetes egészség fogyasztása
- Öt egészséges munkareggeli kevesebb, mint 5 perc alatt férfiak; s Health Magazine Australia
- A curry por egészségügyi előnyei az egészséges táplálkozás SF kapuja
- Menj ábra Az egészséges táplálkozás szemléletmódja segíti az embereket az egészségben - Harvard Health Blog - Harvard Health