Hogyan lehet megfeszíteni a laza bőrt természetesen fogyás után

A laza bőr gyakran jelentős fogyás mellékhatása, és gyakran elkeserítő lehet. Bár a bőr műtét nélkül soha nem térhet vissza eredeti rugalmasságához, számos természetes módszer létezik a feszesítés, tonizálás és a laza bőr rugalmasságának javításában. A kiegyensúlyozott étrend, a napi testmozgás és a hidratáló krém mind hozzájárulhat a bőr feszesebbé tételéhez az idő múlásával. A legfontosabb az, hogy türelmes legyél, mivel időbe telik, amíg a bőröd alkalmazkodik a kisebb keret méretéhez.

A fogyás utáni bőr megereszkedése meglehetősen gyakori, és nem kell szégyenkezni. A bőr a test legnagyobb szerve, és ugyanannyi szeretetet és gondozást igényel, mint a test többi része. A bőr rendkívül rugalmas, hogy növekedés közben testünkkel megnyúlhasson. Ezért van értelme, hogy közvetlenül a jelentős súlycsökkenés után valószínűleg a bőr megereszkedik. A fogyás utáni laza bőr leggyakoribb helyei a karok alsó részén, a hason és az áll alatt találhatók. Bár ez a laza bőr felkavaró lehet, fontos megjegyezni, hogy a bőre képes megváltoztatni alakját és feszesebbé tenni. Csak idő kell hozzá.

Számos tényező járulhat hozzá ahhoz is, hogy a bőröd mennyire képes visszapattanni a fogyás után. Ez magában foglalhatja a dohányzás előzményeit, életkorát, a lefogyott súly mennyiségét és gyorsaságát, valamint a genetikát. Ez nem azt jelenti, hogy nem fogja tudni megszilárdítani a bőrét, csak egy kicsit tovább tarthat. Számos olyan dolgot tehet, amely természetes módon segít megereszkedni a megereszkedett bőrben és fenntartani a bőr általános egészségét.

Itt van 7 módszer a laza bőr természetes megfeszítésére a fogyás után

„Vigyázzon a bőrére és hidratálja. Ha jó a bőröd, minden más a helyére kerül. ” - Liya Kebede

1. Lassítsa le fogyását.

A súlycsökkenés sebessége óriási tényező annak, hogy a bőre hogyan alkalmazkodik az új, kisebb mérethez. A fogyás sebességének lassításával a a bőr könnyebben beállíthatja rugalmasságát hogy megfeleljen karcsúbb alakjának izomtónusának.

2. Építsen több sovány izmot erősítő edzéssel.

Hasonló a fogyás lassításához, több sovány izom felépítése elősegíti a bőr rugalmasságának fejlődését változó testével együtt. A kardió mennyiségének csökkentésével és az erőnléti edzés növelésével sovány izmokat épít. A keret ömlesztése helyett a jó egyensúly segít tonizálni a bőrt és az általános alakot.

3. Hagyja abba a dohányzást.

A dohányzás nemcsak az általános egészségre ártalmas, hanem felgyorsítja a bőr öregedését. Ezt úgy teszi, hogy csökkenti az A-vitamint és a bőr nedvességét. A dohányzás szintén lebontja a bőr rugalmasságát, és káros a bőr textúrájára és fényességére. A dohányzásról való leszokás azonban megfiatalíthatja a bőrt. A Nemzetközi Ökológiai Dermatológiai Szövetség tanulmánya szerint a kilenc évnél idősebb dohányosok a leszokástól számított kilenc hónapon belül jelentős életkor-csökkenést tapasztalhatnak a bőrükön.

4. Tartsa meg az egészséges étrendet.

A dohányzásról való leszokás és az edzésváltás mellett az egészséges étrend fenntartása kulcsfontosságú. Testünk bizonyos tápanyagokra vágyik, hogy egész testünket egészségesen megőrizhesse, de bizonyos ételek különösen hasznosak a bőrünk számára. A magas A-, C- és E-vitamin-tartalmú ételek kimutatták, hogy segítenek javítani a bőr rugalmasságát és feszességét. A C-vitamin különösen hasznos a bőr feszesítésében. A test a C-vitamint használja a kollagén létrehozásához, amely felduzzasztja a bőrt, és segít abban, hogy ez a szilárd megjelenés. Az olyan vitaminok, amelyekben magas az összes ilyen vitamin, tartalmazzák a citrusféléket és a sötét leveles zöldséget. A sovány fehérje napi bevitelének növelése szintén jelentősen elősegíti a kollagén termelését. Fontos, hogy segít helyreállítani a bőr rugalmas fehérjeszálait.

5. Maradjon hidratált.

Testünk körülbelül 75% -ban vízből áll. Ezért hihetetlenül fontos, hogy hidratáltak legyünk mind belül, mind kívül. Fontos, hogy mi igyon naponta körülbelül három liter vizet. Így testünk teljesen hidratált marad. Emellett az E-vitamint vagy kollagént tartalmazó intenzív napi hidratáló krém fenntartja a bőr hidratáltságát. Ösztönözni fogja bőrének feszesítését a nedvesség miatt, amelyre a bőrnek szüksége van, hogy helyrehozza és megerősítse önmagát.

6. Fontolja meg a kiegészítők szedését.

Mint korábban említettük, a testben a fokozott kollagéntermelés a rugalmasság javításával segít a bőr feszesebbé és feszesebbé tételében. A zselatin, borágóolaj és kollagén napi bevitelének növelése számos tanulmány kimutatta, hogy segít javítani a bőr rugalmasságát és feszességét.

7. Legyen türelmes!

Ahogy időbe telik a fogyás, időbe telik az izmok meghúzása vagy a megereszkedett bőr. A fenti ajánlások segíthetnek abban, hogy a bőre gyorsabban javítsa a textúráját és a tónusát, de sajnos ez nem egyik napról a másikra következik be. Tehát légy türelmes és szánj időt arra, hogy élvezhesd az új tested!

Végső gondolatok

Fogyás után teljesen meg lehet feszíteni a megereszkedett bőrt. Idő és türelem kell hozzá, de megteheti. Az életed bizonyos tényezőinek megváltoztatásával támogathatja a bőrt, javítva a rugalmasságot és az általános feszességet az idő múlásával. A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell szeresd a bőrt, amelyben vagy, és élvezd a tested mindazért, ami van.