Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól, pattanásoktól és egyéb bőrproblémáktól

Az amerikai családorvos által közzétett 1971-es cikkben idézetet látunk: "A betegeket tévesztik, hogy azt gondolják, hogy az étrendjükben valami valami titokzatos módon károsíthatja." Ez nem minden.

egyéb

Az 1975-ben megjelent, a pattanásokkal foglalkozó dermatológia fő tankönyve azt állította, hogy a szülők és az orvosok azzal a fenyegetéssel éltek, hogy megfosztják a tizenéveseket a „csábító élvezetektől”, például az édességtől és a gyorsételektől, csak azért, hogy „kordában tartsák ezeket a közelgő bűnösöket”, nem azért, mert az étrendnek bármilyen kapcsolat a pattanásokkal.

Valójában a legtöbben azt hisszük, hogy a pattanások gyerekeknek szólnak!

A pattanásos betegek átlagéletkora 20 évről 26 évre nőtt.

Felnőttek milliói tapasztalják először a pattanásokat.

És a pattanások aránya növekszik - ellentmond annak a meggyőződésnek, hogy ezt az állapotot gének okozzák.

Évente nyolc millióan keresik fel a bőrgyógyászt pattanások miatt, és további millióan támaszkodnak hírességek által kínált kereskedelmi célú termékekre vagy vény nélkül kapható termékekre, amelyek éves összértéke 100 millió dollár.

A vényköteles pattanások kezelésének egészségügyi költségei meghaladják az évi egymilliárd dollárt.

Nyilvánvaló, hogy ez a probléma, mint a 21. században oly sok krónikus betegség, egyre növekszik.

Hadd meséljek egy könyvről, amelyet most fejeztem be.

A tiszta bőr étrendjének hívják. Val Trelor, MD, elismert bőrgyógyász és Alan Logan, ND természetgyógyász írta.

Ez a könyv valódi válaszokat ad arra, hogy miért pattannak fel mindenütt a pattanások!

Ez a könyv először kapcsolja össze az egészség mögöttes kulcsainak számos egyensúlyhiányát a pattanások valódi okaival - ideértve a táplálkozási állapotot, a stresszt, a toxicitást, a gyulladást, valamint a hormonális és a bél egyensúlyhiányát.

Ha olvasta a blogjaimat, akkor már tudja, mit fogok mondani a továbbiakban.

Az egészséges bőr kulcsa nem csak a tünetek kezelése - például habozás a bájitalokon és testápolókon, pattanások pattogása és szúrása, vagy antibiotikumok vagy erős májkárosító gyógyszerek szedése.

Nem számít, milyen állapotban, betegségben vagy egészségügyi problémában van, a kiváltó okok ugyanazokra a mögöttes tényezőkre vezethetők vissza, mert a test egy egész integrált rendszer.

Ide tartozik a bőröd is.

Az egészséges bőr kulcsa nem csak a tünetek kezelése - például habzás a bájitalokon és testápolókon, pattanások pattogása és szúrása, vagy antibiotikumok vagy erős májkárosító gyógyszerek szedése.

Van egy jobb módszer.

A jó bőr belülről, nem pedig kívülről származik!

Mielőtt részletesebben elmagyaráznám ezeket az összefüggéseket, és hogy mit tehetsz ellene, szeretném elmondani a pattanásokkal kapcsolatos saját tapasztalataimat.

Vagyis addig, amíg krónikus fáradtság szindrómában nem lettem beteg.

Ez többek között a toxicitás, a bélkárosodás, a gyulladás, a hormonális egyensúlyhiány és a stressz betegsége.

Sokszor elmeséltem betegségem és felépülésem történetét, de általában nem beszélek a bőrproblémáimról.

A kiváltó ok, amely a szélemre billent - a higany és a stressz miatt - súlyos bélfertőzés volt.

Rögtön megváltozott a bőröm.

A bőröm szürke lett, és a szemem alatt sötét karikák alakultak ki.

Pattanások kezdtek végig lenni az arcomon (új kaland számomra 36 éves koromban), és furcsa kiütések a szemem körül, amikor bizonyos ételeket ettem.

Még viszkető vörös foltokat is kifejlesztettem a testem különböző részein.

A bőrtünetek teljesen korrelálnak a bél tüneteim súlyosbodásával és az általam kialakult irritábilis bél szindrómával.

Szóval mit tettem?

Nos, nekem nem volt szükségem krémekre, gélekre vagy testápolókra, például benzoil-peroxidra, retinoidsavra, szalicilsavra, glikolsav hámlasztásra vagy helyi antibiotikumokra (ezek mind kissé segíthették a tüneteket).

Biztosan nem volt szükségem orális antibiotikumokra (amelyek hosszú távú bélbetegségeket, immunproblémákat és élesztőgomba növekedést okozhatnak), sem Accutane-re (amely májkárosodást okozhat, és növelheti a depresszió és az öngyilkosság kockázatát), sem orális fogamzásgátlókra (amelyeket felajánlották volna volna, ha nő lennék).

Ezek a modern bőrgyógyászat eszközei, de figyelmen kívül hagyják az általános egészség szerepét a bőr egészségében.

Nem volt szükségem ezekre a dolgokra.

Ehelyett arra volt szükségem, hogy meggyógyítsam a szivárgó bélemet, kijavítsam az ételallergiáimat és a táplálkozási hiányosságokat, méregtelenítsem a higanyt, csökkentsem a gyulladást és helyreállítsam a stressz hormonjaimat.

Éppen ezt tettem.

És a pattanásaim eltűntek, a szemem kitisztult, és a kiütéseim eltűntek (krónikus hasmenésemmel, a fáradtság letiltásával, az agy ködével, a szájfájdalommal, az izomfájdalommal és egyebekkel).

Egy csoda? Alig!

Láttam, hogy ilyen sok betegemnél ez történt.

A szépség és az élénk, tiszta, egészséges bőr belülről kifelé, nem pedig kívülről jön be.

Az egyetlen részleges kivétel ez alól a ráncok és a bőrrák, amelyek a nap károsodásából származnak. De még ezeket is súlyosbítja a belső gyulladás és az oxidatív stressz, amelyet olyan dolgok okoznak, mint a dohányzás és a helytelen étrend.

Most nézzünk egy kicsit a pattanások problémájára (sok más bőrprobléma is reagál erre a megközelítésre, amelyet későbbi blogjainkban ismertetek).

Azoknál az embereknél, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak (több antioxidánst és gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaznak), kevesebb az akne.

Íme néhány dolog, amit megtanultam az évek során, és amelyeket a The Clear Skin Diet nagyon jól áttekintett és összefoglalt:

A rossz étrend káros a bőrére

  • A bőr egészsége és különösen a pattanások erősen kötődnek az étrendhez.
  • A pattanásokat gyulladás és oxidatív stressz okozza (az UltraWellness két kulcsa).
  • A hagyományos őshonos kultúrákban kevés pattanás van, de amint nyugati étrendet vagy SAD-t (szokásos amerikai étrendet) alkalmaznak, egyre több pattanást tapasztalnak.
  • A cukor emeli az inzulinszintet, ami elősegíti a nők tesztoszterontermelését, és általában a gyulladást, pattanásokat okozva.
  • A telített és feldolgozott zsírok növelik az arachidonsav szintjét, és versenyeznek az omega-3 zsírokkal a szervezetben, ami több gyulladáshoz és pattanásokhoz vezet.
  • A tej- és tejfogyasztás szorosan összefügg a pattanásokkal (és számos más bőr- és egészségügyi problémával), részben a tejtermékekben található hormonok (beleértve a növekedési hormont) és a telített zsírok miatt.
  • A magas cukortartalmú tejcsokoládé fokozhatja a pattanásokat a gyulladás fokozásával, de az étcsokoládé éppen ellenkezőleg.

Táplálkozási hiányok elősegítik a pattanásokat

  • A cink, az omega-3 zsírok és egyes gyulladáscsökkentő omega-6 zsírok, például a ligetszépeolaj széles körű táplálkozási hiányosságai elősegítik a pattanásokat, míg ezek kiegészítése hozzájárulhat az immunitás erősítéséhez, valamint a gyulladások és a pattanások csökkentéséhez.
  • A B3-vitamin (nikotinamid) helyi formája csökkentheti a gyulladást és segítheti a pattanásokat.
  • Az antioxidáns szint alacsony a pattanásos betegeknél - különösen az A- és E-vitamin, amelyek kritikus fontosságúak a bőr egészsége szempontjából.
  • Azoknál az embereknél, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak (több antioxidánst és gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaznak), kevesebb az akne.
  • Bizonyos ételek a pattanások számos kiváltó okának javulásához kapcsolódnak, és segíthetnek annak kijavításában, ideértve a halolajat, a kurkumát, a gyömbért, a zöld teát, a diót, a sötétlila és a vörös ételeket, például a bogyókat, a zöld ételeket, például a sötétzöld leveles zöldségeket., és a tojás.

A hormonális egyensúlyhiány bőrproblémákat okozhat

  • A hormonális egyensúlyhiány kiváltja a pattanásokat - és az étrend befolyásolja a pattanásokat elősegítő hormonokat, például a tesztoszteront, az IGF-1 (inzulinszerű növekedési hormon) és az inzulint.
  • A hormonokat befolyásoló legnagyobb tényező az étrend glikémiás terhelése (az étel milyen gyorsan növeli a vércukor- és inzulinszintjét).
  • Az omega-3 zsírok és rostok fogyasztása (a nők tesztoszteronszintjének csökkentése érdekében), a cukor kivágása (az inzulin csökkentése) és a szójaételek használata (a toxikus tesztoszteronszint csökkentése érdekében) segítenek a hormonok egyensúlyában. A testmozgás hozzájárul az inzulin működésének javításához is.

A szivárgó bél- és ételallergia pattanásokat okozhat

  • A késleltetett ételallergia a pattanások egyik leggyakoribb oka. Az olyan ételek, mint a glutén, a tejtermékek, az élesztő és a tojás, problémákat okozhatnak, ha szivárgott a bél.
  • A probiotikumok (például a lactobacillus) szedése javíthatja a pattanásokat.
  • A probiotikumok jó baktériumai szintén a bőrön tartózkodnak, segítve a pattanásokat.
  • Láttam súlyos cisztás pattanásokat, amelyek a bél egyensúlyhiányából és parazitákból származnak, amelyek a bél rendeződésével megszűnnek.

Az agy pattanásokat okozhat

  • A stressz pattanások fellángolását okozza.
  • A stressz ezt fokozott gyulladás és oxidatív stressz okozásával, a kortizol emelésével, valamint a cink, a magnézium és a szelén kimerítésével segíti elő a pattanások kezelését.
  • A stressz rossz étrendválasztást okoz.
  • Kezelheti a stresszt meditáció, jóga, szaunák, masszázs, biofeedback, aromaterápia és egyebek révén.

Tehát az egészséges bőr és a pattanások megtisztítása valóban a test számos központi rendszerének optimális funkciójától függ - táplálkozási állapotától, immunrendszerétől, béljétől, hormonjaitól és az elme-test egészségétől.

Lehet, hogy megdöntött rekordnak tűnik, de igaz - a biológia biológia.

Remélem, ma többet megtudott arról, hogyan segíthet a betegség gyökereihez eljutni az UltraWellness 7 kulcsán keresztül, hogy feltárja egészségügyi problémájának forrását, bárhol is találja - akár orr pattanás esetén is!

Most szeretnék tőled hallani ...

Pattanásoktól szenved?

Észrevette, hogy a bőre jobban vagy rosszabbul néz ki, ha bizonyos ételeket fogyaszt?

Milyen lépéseket tett annak érdekében, hogy egészséges legyen a bőre?

Kérjük, az alábbi megjegyzés hozzáadásával tudassa velem a gondolatait.

Egészséget és boldogságot kívánva,

Mark Hyman, orvos