Hogyan lehet sikeres a 2019-es állásfoglalásaiban?

David Saunders, egészségügyi szerkesztő | Frissítve: 2020. július 8., 08:28

Januárral és egy új évvel a láthatáron, ez az az idő, amikor sokan elkezdjük megvizsgálni életmódbeli döntéseinket, és terveket készítünk az egészségesebb szokások vagy életváltozások bevezetésére.

A világ vezető függőségügyi hatósága, Allen Carr Easyway jól ismeri az embereket abban, hogy egész évben segítsék az embereket abban, hogy elhatározásukat elérjék.

Allen Carr Easyway-je minden idők legsikeresebb dohányzási módszernek bizonyult, és becslések szerint világszerte mintegy 30 millió embert gyógyított meg, hozzáférést biztosítva a legkeresettebb könyv, csoportos szemináriumok vagy az új online szemináriumi program révén.

Az ír egészségügyi szolgálat nemrégiben készült tanulmánya bebizonyította, hogy kétszer olyan hatékony, mint a jelenleg kínálatban lévő dohányzásról való leszokás többi módszere.

Allen Carr klinikái több mint 50 országban érhetők el a világ minden tájáról, és a módszert hírességek és véleményformálók sokfélesége támogatja. Michael McIntyre, Richard Branson, Chrissie Hynde, Sir Anthony Hopkins, Ellen DeGeneres, Lou Reed és Anjelica Huston hosszú távú támogatói Allen Carr Easyway-jének.

A dohányzás terén elért sikerek nyomán az Easyway szenvedélybetegség-szakértői sikeresen alkalmazták a módszert más területeken, beleértve az e-cigarettát, az alkoholt, a súlyt, a drogokat, a cukrot, a koffeint, a szorongást, az adósságot, a szerencsejátékot és a repüléstől való félelmet - minden szokás vagy probléma hogy az emberek 2019-ben megváltozni fognak.

John Dicey, az Easyway globális vezérigazgatója

John Dicey, az Allen Carr's Easyway globális vezérigazgatója tippeket kínál, amelyek segítenek betartani állásfoglalásait:

Annyi szenzációs megjelenésű, pompás illatú, csábító és ízletes étel (a piaról nem is beszélve), amely a karácsonyi szezonban elérhető - könnyű teljesen belemerülni a túlzott fogyasztásba. Nem csak egy napra - hanem az egész időszakra. Sokan jelennek meg az újévben, és végül a karácsonyfa körül ingadoznak, nem pedig ringatóznak körülötte.

1. Készítsen csak egy felbontást, legfeljebb kettőt. Néha elhatároztuk, hogy újrakezdjük az új évet, és végül sokkal többet harapunk, mint amennyit rágni tudunk.

Abban a pillanatban jó ötletnek tűnik, ha bepakolsz a pofába, leszoksz az ivásról, mindennap edzőterembe jársz, fogyókúrázol, fogyaszthatsz némi megtakarítást, kevesebb időt tölthetsz tévézéssel vagy játékkal - de próbáld meg mindet kezelni januárban és gyorsabban esnek az út mellett, mint a kiszáradt karácsonyfád tűi.

2. Bármi is legyen az újévi fogadalma - írja le. Emelje ki a siker hatalmas előnyeit. Fedezze fel a siker minden szögét, és jegyezze fel. Bármi legyen is a felbontása - ha érdemes elérni - legalább 4 vagy 5 pontot kell tartalmaznia, amelyek nem mulasztanak el mosolyogni.

3. Ahelyett, hogy a végzet és a komorság érzésével indulna, inkább azokra a fejekre összpontosítson, amelyeket leírt, és élvezze azokat attól a pillanattól kezdve, hogy belekezd az állásfoglalásába. Ne várja meg, amíg elkezd észrevenni őket. Ha egy életen át elnyerte az ünnepét - de májusig kellett várnia, mielőtt elmész rajta -, akkor nem várná meg májusig, hogy jól érezze magát ebben? Természetesen nem. Élvezze új életét, már a kezdetektől fogva.

4. Tedd meg magadért. Csábító úgy dönt, hogy a párja vagy a gyerekei érdekében abbahagyja a dohányzást, lefogy, vagy csökkenti az ivást. Ne csináld.

Vita velük, vagy egy durva nap, amikor a gyerekek vagy a társad veszekednek, és ez a motiváció kissé kevésbé erősödik meg, amikor a kísértés beugrik és kijelentkezik, igazi drámakirálynő stílusban: „Most nézd meg, mit késztettél rám” gyújtson meg egy köcsögöt, vagy tépjen ki egy tejetálcát. Döntse el saját maga az elhatározást - egy egyszerű okból; hogy a kitartás eredményeként sokkal jobban fogja élvezni az évét.

5. Ez nem „minden vagy mellszobor”. Ha végül lebukik, megeszi azokat a látszólag ellenállhatatlan sütiket, amelyeket valaki kihagyott, vagy elmarad az edzőtermi kirándulás egy nehéz munkahelyi nap után - ne verje meg magát. Nem követtél el bűncselekményt, csak felcsúszott, ennyi. Vedd fel magad, ecseteld magad, koncentrálj a kiemelt listádra és érezd jól magad.

Íme egy kis válogatás a 2018-as sikertörténetekből

Az 54 éves Phil Tabor Buckinghamshire-ben él. Hagyja abba a napi 20 dohányzási szokását + cukorfüggőség
Az elmúlt évben Phil sikeresen felhagyott napi 20 dohányzási szokásaival. Miután részt vett Allen Carr Easyway to Stop Smoking szemináriumán, soha többé nem volt cigarettája. Miután elvégezte a Súlycsökkentés és cukor-függőség online szemináriumot, sikerült felhagynia az egészségtelen ételekkel is, négy hónap alatt 54 kg-ot fogyott.

Phil megjegyzi: „Nem vagyok dohányzásellenes, látom, hogy mások támaszkodnak a cigarettára, állok és továbbra is velük társulok, de büszke nemdohányzó vagyok. A dohányzás abbahagyásában és a cukor feladásában az a legjobb, hogy végre az én verzióm legyek, amire mindig is vágytam! "

Siobhan Lane, 28 éves, Melton Mowbray Leicestershire-ben él. Hagyja abba a cukrot, és néhány hónap alatt több mint 20 fontot fogyott
Elfoglalt anya és ügyvezető igazgató, Siobhan sok évet töltött azzal, hogy étrendjével foglalkozzon és lefogyjon. Egy barátom az Allen Carr fogyás és cukor-függőség online szemináriumát ajánlotta. Siobhan 2018 szeptemberében vett részt egy szemináriumon, és azonnal megváltoztatta étkezési szokásait, amelynek következtében több mint 1,5 kövek fogytak.

Siobhan megjegyzi: „A szeminárium előtt szkeptikus voltam, annyi étrendet és testmozgást próbáltam ki, de amint az online szeminárium befejeződött, arra késztettem, hogy tisztítsam meg a szekrényemet minden rossztól, amit nem vettem észre, hogy eszem! Most már szinte a semmiből főzök, amikor korábban én voltam az elvihető királynő. Újra megszerettem a testemet.

Borzasztó testproblémáim voltak, miután meglett a 2 gyermekem, és nagyon küzdöttem, hogy elveszítsem a plusz kilókat. De most újra 18 évesnek érzem magam. Több energiám van, és pozitívabban érzem magam. Mindenkinek élnie kell az életét az Easway mellett, mert ez valóban olyan egyszerű! ”

Di Wright, 60 éves, Kelet-Angliában él. A napi csatát követően hagyjon fel az alkohollal
Di Wright egészségügyi és biztonsági tiszt. Miután aggódni kezdett az elfogyasztott alkoholmennyiség miatt, mindig minden este egy üveg bor, de néha kettő, Di úgy döntött, hogy az Easyway to Alcohol könyvet elolvassa.

Di megjegyzi: „Minden, amit a könyvek mondanak, valóra vált számomra: abszolút nagyon boldog élet van az ivás abbahagyása után. Visszanyertem önbecsülésemet, egy másik reggel rájöttem, amikor a földszintre jöttem, hogy elkezdjem a napomat, hogy mosolyogok, és nagyon jó érzésem van semmi más okból, csak jó volt élni.

Ennél nem lesz jobb. Semmi mást nem változtattam, és még mindig élvezem a kimenést. Ha valaki aggódik amiatt, hogy az ivás nem válik kézbe, akkor bátran nézze meg az Allen Carr Easyway könyveket.