Hogyan törje össze a fogyás céljait 2019-ben

A célok kitűzése a könnyű. De kitartva a céljain, ott a dolgok megnehezülnek. Tanulmányok azt mutatják, hogy az újévi fogyókúrázók 80% -ának nem sikerül lefogynia, míg egyharmada végül további súlyt szerez. Tehát hogyan állíthatjuk be magunkat a siker érdekében az új évben? Kövesse ezeket a tippeket a súlycsökkentési célok legyőzése érdekében 2019-ben.

Kezdje kicsiben.

Ne az új évet kezdje teljes átalakítással szem előtt tartva. Az étrend korlátozása, a testmozgás hozzáadása és az életmód egyéb változásai túl sokak lesznek. Ne kötelezd túl magad az újév háborgása közepette, csak azért, hogy a hónap vége előtt kipihegjen. Sokat zsonglőrködsz a mindennapi életben, így nem kell irreális tervekkel elárasztanod magad. Feltétlenül cserélje le a régi szokásokat olyanokra, amelyek támogatják az egészségesebb életmódot, de nem érzik szükségét annak, hogy mindent egyszerre változtassanak meg. Emlékeztesse magára, hogy ez 2019-es év, és ez nem minden vagy semmi. Íme néhány ötlet az apró változtatásokhoz, amelyeket azonnal megkezdhet, majd az év hátralévő részében továbbépítheti.

Légy realista.

Fontos tudni, hogy mit tud kezelni, és hogyan állíthatja be magát a sikerhez 2019-ben. Nagyobb sikert ér el, ha reális és értelmes változásokat hajt végre, majd onnan építkezik. Ne feledje, hogy ez egy maraton, nem pedig sprint. Hosszú távon ebben vagy. Ha reális elvárásai vannak, akkor hosszú távú sikerhez fog állni. Ha már az életed és az egészséged egyensúlyával küzdesz, irreális azt gondolni, hogy hatalmas változásokat fog végrehajtani és ragaszkodni fog hozzájuk. Nem fog minden reggel felébredni és futni, munka után elmenni egy jógaórára, vagy főzni és enni napi öt egészséges ételt az első hónapban. Bár ezek elképesztően ambiciózus célok, az átlagember számára egyszerűen nem reális.

Kövesse nyomon a haladást.

Győződjön meg róla, hogy számba veszi a kiindulási pontot, legyen az a súlya, a mérése vagy mennyit tud emelni. Hogyan láthatja, milyen messzire jutott, ha nincs emlékeztetője arról, hogy hol kezdte? Az egyik nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse az előrehaladást a céltól függetlenül, a fényképek készítése. Lehet, hogy elégedetlen azzal, ahogy kinézel, vagy kényelmetlenül érzed magad a képek készítésével, de nagyon fontos, hogy megörökítsd az utazás kezdetét. Sajnos a skála nem mozog, amikor a testösszetétele változni kezd. A testmozgás, a hidratálás és az egészségesebb táplálkozás során elkezd látni az eredményeket. Ami a legfontosabb: jobban fogja érezni magát, de a skála számai nem feltétlenül tükrözik ezeket a csodálatos változásokat.

Jutalmazd meg magad.

Ha kitartasz a céljaid mellett, vagy itt-ott elveszítesz néhány kilót, tervezd megjutalmazni magad. Ünnepeljen barátaival, kényeztesse magát filmekkel, tegyen egy masszázst, vagy tartson otthon egy békés, de fényűző fürdőnapot. Amikor megpróbálja elérni a céljait, fontos, hogy tudomásul vegye a jó dolgokat, és felbontsa az egyhangúságot, hogy szórakoztató és friss legyen a dolog

Kérjen segítséget.

Néha egyszerűen nem tudja megtenni egyedül, és ez rendben van! Ha ez a helyzet az Ön számára, az Egyszerű Klinika minden egészségügyi igényét kielégíti. Együtt létrehozunk egy átfogó és egyénre szabott tervet, amely segít reálisan megvalósítani céljait 2019-ben. Kínálunk gyógyszeres terápiát különféle vényköteles gyógyszerekkel, amelyek elnyomják az étvágyat, miközben növelik testének zsírégető és energiatermelő képességét. A gyógyszeres terápia mellett táplálkozási tervet kínálunk teste és igényei alapján. Minőségi táplálkozási tervvel segíthetünk a kiegyensúlyozott étrendben, miközben intelligens választási lehetőségeket alkalmazunk a kalóriák csökkentésére. Az inaktivitás veszélyes az egészségére, ezért segítünk Önnek egy fitneszterv összeállításában is, amely segít megelőzni a krónikus betegségeket, miközben segít kezelni a testsúlyát és megőrzi szellemi fittségét.

A pozitív életmódváltás és a fogyás nem mindig könnyű, és néha segítségre van szüksége. A Simple Clinic a táplálkozás, a fitnesz és a gyógyszeres terápia egészséges kombinációjával segíthet elérni céljait. Ha készen áll arra, hogy előbbre tegye magát és jól kezdje az újévet, hívjon még ma.