Hogyan lehet sovány lábak boksz fórum

Genetikailag (mentség vagy sem?) Kövér lábam van. Kövér borjak és kövér combok. Körülbelül 5-9/10 vagyok, és valószínűleg körülbelül tíz kő. A felsőtestem nem olyan petyhüdt, és feszülni tudok, és jól nézek ki. Csak arra vagyok kíváncsi, milyen könnyebb lennék, ha le tudnám vágni ezeket.

lehet

Január eleje tervezem használni; Tred Mill, szobakerékpár és "pilates", amelyeket a Google-n találtam.

Minden tanácsot nagyra értékelnék, például technikákat, felszerelési beállításokat, időtartamot. Karcsúbb lábakat akarok, Shane Mosley-t nem.

megpróbál legalább napi 2,5 mérföldet futni kevesebb, mint 25 perc alatt . ez megjavítja a borjakat.

benne van az edzésben . emeljen súlyokat . lábakhoz . csináljon guggolásokat . csak kezdje el a könnyű súlyt 135 fontnál . MINDIG csináljon 4 db 12-es készletet, amikor megpróbál fogyni. csinálj hülye tüdőt is . aztán szállj be a különféle gépekre . főleg arra, amelyik a combhajlítókat működteti.

calisthenics . csinálj békaugrást . békaugrás CSODÁLATOS. jobb, mint a súlyok emelése a robbanó energiáért . és szabadidőben . biciklizni.

a kövér lábak nem genetikai jellegűek . valaki nem született zsír lábszindrómával.

azonban . a szójafeltöltők folyamatos emésztése ebben a ma piacon lévő **** ételben ösztrogént kavar fel a rendszerében . azaz 12 éves lányok, D csésze mellűek . az ösztrogén zsírosítja a nőies területeket . azaz csípő n láb. és a mellkas még.

maradjon távol a szójától étrendjében . ragaszkodjon a tejsavófehérjékhez és a sovány húsokhoz, mint a hal és a baromfi.

a tested faragása nehéz . és MASSZÍV erőfeszítéseket igényel. bízz bennem

január 27-én 260-ról mentem . most 189-re . 07 dec.

Nekem is elég nagy a lábam, főleg a combom. Az elmúlt nyáron 170-es súllyal indultam, és augusztus végére leestem 155-re (kb. 5 ft 9 voltam). Nemcsak a gyomromban fogyott el, de észrevettem, hogy a combom is elég jelentősen csökken. Amit csináltam, az egy hét 6 napján dolgoztam, 3 nap szigorúan súlyokkal (de nem gyakoroltam a lábat, szigorúan a felsőtestet), a másik 3 nap pedig felhúzás és fekvőtámasz volt, kb. 700 méterrel úsztam a medencénél. Én is jártam a szaunába, valahányszor a medencébe mentem, körülbelül 15 perces foglalkozásokra. A héten azon a napon, amikor nem dolgoztam ki, éhen haltam, csak desztillált vizet ittam, hogy "megtisztítsam" a testemet attól a ****-tól, amelyet egész héten ettem. Ez segített lefogyni a lábamban, de nem tudom, hogy segít-e.

Talán amit kipróbálhat, az a szaunázás és a krém egy része, amelyről ezeken a fórumokon beszéltek (ez segít jobban izzadni azon a területen, amelyre alkalmazzák), vagy esetleg egyszerűen felhelyeznie extra törölközőket/párnákat lábak a szaunázás során, hogy jobban izzadjon a lába.

Amit tettem, valójában nagyon káros lehet az egészségére, de nekem bevált. Sok szerencsét ember!

Az előző bejegyzés alapján azonban valószínűleg tartalmaznia kell néhány lábedzést.