Reddit - PlantBasedDiet - Bárki más észrevesz élénk sárga vizeletet

Észrevettem, hogy az utóbbi néhány alkalommal a fürdőszobát használtam, hogy a vizeletem neon/kiemelő sárga színű volt, világosabb a normálnál. Utánanéztem, és sok webhely szerint a b-vitaminok feleslege okozza, konkrétan a 2 (riboflavin) és a 12 (kobalamin). Ez számomra zavaró, mivel a b2 források többsége állati eredetű, a spenót és a mandula a legmagasabb forrás, amelyet minden nap megeszek. Nem gondoltam, hogy annyit ettem belőlük, hogy felesleget okozzon. a b12 esetében hetente egyszer szedek egy pótlást, és egészen mostanáig soha nem vettem észre semmit a vizeletemben (4 éve vegetáriánus, 2017. október óta vegán/főleg WFPB). másnak is előfordult ilyen velük? vágjam vissza a spenótot/mandulát?

Ossza meg a linket

Iszik elég vizet?

Igen, néha megkapom azt a kiemelő pisit. Nem fordítottam SOKKI figyelmet, de valahogy társítom olyan esetekhez, amikor sok vitamint vettem be, vagy volt elektrolit ital-keverékem, vagy valami hasonló.

Azt is szeretném mondani, hogy SOK vizet iszom, de mivel növényi alapon megyek, a pisilésem soha többé nem tiszta, mindig a sárga valamilyen árnyalata van. (Általában halványsárga, de általában nem a kiemelő szín.) Csak arra gondoltam, hogy az összes felesleges vitamint kipisilem.

Az orvos szerint teljesen egészséges vagyok, ezért egyszerűen nem aggódtam emiatt. Mindig történik valami furcsa dolog, de ez nem mindig rossz.

B vitamint szedek, és a pisilésem így néz ki. Csak a vitamin színe

Esetleg sok táplálékélesztőt eszik?

Azt hiszem, bármi is legyen, nem káros, és nem érdemes módosítani az étrendet, de valószínűleg nem ártana több vizet inni.

hmm, jó javaslat . Ma este egy adagot vacsoráztam (1,5 evőkanál), ami több, mint általában szoktam (csak néhány hinti). jó javaslat, felemelem a vizet, és megnézem az élesztőt

Igen, valószínűleg ez a tettes! Szerintem egyáltalán nem káros - csak a felesleg elvesztése.

ha nem a hidratálás hiánya, akkor ez lehet. de a hozzáadott B-vitaminok nélkül is kaphat változatokat. A Solgar és a KAL egyaránt megerősítés nélküli verziókat készít - ezeket használom, és külön kiegészítem a B12-tel.