Hogyan lehet természetes módon meggyógyítani a csontzúzódást

A zúzódás a zúzódás a zúzódás ... hacsak nem csontos zúzódás.

Jellemzően zúzódás lép fel, amikor az erek a bőr felszíne alatt megsérülnek, és látható fekete és kék jelként a felszín felé gyűlnek. (1)

A csont zúzódása akkor fordul elő, amikor a csont belsejében lévő rostos szövetek egy része, az úgynevezett trabecula, megsérül. Csonttörés esetén az összes trabecula megsérül, így törést okoz. A csontzúzódás a szünet előtt egy lépés, és általában töréshez vezethet.

A csontzúzódások fájdalmasabbak, mint a bőrből származó unokatestvérek, és gyógyulásuk hosszabb ideig tart, általában hónapokig tartanak. Számos esemény bekövetkezhet, például sportsérülések, autóbalesetek, leesés vagy más emberek ütései vagy csavarai, ízületi gyulladás és még sok más. (2) Meglehetősen gyakori sérülések. Például megrándult-e Ön vagy valaki ismerős boka? Nagy valószínűséggel feltételezem. Nos, a bokájukat megrándulók 50 százaléka valamilyen csontzúzódást szenvedett. (3)

Mindannyian szeretnénk tudni gyorsan gyógyítsa meg a zúzódásokat, de fontos tudni, hogy a csontos zúzódások gyógyulásához általában idő kell (a hossz attól függően, hogy a zúzódás hol található) - hasonlóan ahhoz, hogy egy ideig gyógyítsa a törött csontokat . Számos módja van azonban a gyógyulás felgyorsításának és a fájdalom csökkentésének a könnyen megszerezhető, természetes kezelések révén.

Természetes kezelések a csonthúzódásokhoz

Hasonló megrándult boka gyógymódok, a csonthúzódások diétával, kiegészítéssel és pihenéssel kezelhetők. Íme néhány a csontzúzódás legjobb természetes gyógymódja.

1. Olyan ételek és szokások, amelyek még rosszabbá teszik a csontzúzódásokat

Alkohol-Az alkohol elvékonyítja a vért, megakadályozva a megfelelő áramlást és a gyógyulást az ütközési zónában. A nagy mennyiségű ivás arra is lehetőséget ad, hogy kalciumot ürítsen a csontjaitól, sőt degenerálja a csontokat! (4)

Feldolgozott ételek - A fő ok feldolgozott ételek A csonthúzódásokra a magas nátriumtartalom, valamint a kémiai tartósítószerek és festékek károsak. A tömegesen előállított snackekben, gyorsételekben és pácolt húsokban található egészségtelen nátriumszint a csonterősítő kalcium túlzott szekrécióját okozza a vesén keresztül. (5)

Cukor - A feldolgozott, finomított cukor elősegíti a gyulladást, ami éppen ellentétes azzal, amit egy csonthúzódás gyógyítására szeretne. Az alkoholhoz hasonlóan a cukor is növeli a kalcium kiválasztását, és még a porcokat is károsítja.

Dohányzó - A dohányzás olyan szokás, amelyet a csontok egészsége és általában az egészség érdekében mindenképpen el kell kerülnie. A dohányzás összehúzza az ereket és növeli az alvadás kockázatát. Csökkenti a csontok gyógyulásának sebességét is. (6)

2. Gyógyító ételek

Leveles zöldségek - A leveles zöldségfélék K-vitaminban gazdag ételek, és tudjuk, hogy a K-vitamin remekül alkalmazható a csontok véraláfutására, mert segít szabályozni az egészséges véralvadást. A leveles zöldek szintén segítenek csökkenteni a fertőzést és elősegítik a csontsűrűséget. Tényleg, semmi sem árt a leveles zöldeknek. (7)

Gyümölcs - A C-vitamin elengedhetetlen a zúzódások gyógyításához, és számos gyümölcs és zöldség fő összetevője. Segít a kollagén formában és gyógyítja a csontok károsodását. A C-vitamin segít a zúzódások és a sebek gyógyításában is. C-vitamin ételek közé tartozik a citrusfélék, az eper, a papaya, a guava és a kivi.

Tenyésztett tejtermék - A tejtermék magas kalciumszinttel rendelkezik, amely az egészséges csontok kulcsfontosságú építőköve. Tenyésztett tejtermékek, például kefir, joghurt, író és bizonyos sajtok kalciumban gazdag ételek amelyek szintén könnyebben emészthetők. További bónuszként ők is probiotikus ételek . Hogy a jó baktériumok elősegítik a gyógyulást, küzdenek a fertőzésekkel és vírusellenes hatásokkal bírnak. Ezenkívül a kalcium és a fehérje szinergikus kapcsolata, amelyek mind tejtermékekben vannak, javítják a kalcium felszívódásának képességét. (8)

3. Kiegészítők

Lizin - A lizin a fő csont- és sebgyógyító. Ez az aminosav segíti a kalcium felszívódását a csontokban és regenerálja a szövetet a gyógyulási folyamatban. A szervezet nem tud lizint előállítani, így kiegészítőként is felveheti, vagy megtalálhatja a magas lizintartalmú ételekben, beleértve a tejterméket, a vadhalakat (különösen a tőkehalat és a szardínia), a babot, a sörélesztőt, a mung babot, a parmezán sajtot és a tojást.

Bór - Az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott a bór felhasználja képessége a csontok egészségének javítására. A bór egy nyomelem, amely a kalciummal együtt csontokat épít és segít az oszteoporózis és az ízületi gyulladás kezelésében és megelőzésében. Azt is megállapították, hogy segít a véralvadás elleni küzdelemben, amikor a test megpróbál gyógyulni rándulásoktól, zúzódásoktól és törésektől. (9)

Bromelain - Ez az enzim, amelyet általában az ananászban és a papayában találnak, segít felszívni a fehérjét a szervezetben és csökkenti a gyulladást. A pozitív hatások elérése érdekében azonban magas szintűnek kell lennie, ezért sokan igénybe veszik kiegészítő formában történő alkalmazását. Mert csontgyógyító 500–2000 milligramm bromelain naponta két külön adagban. (10)

Számos más gyógymód is használható a csonthúzódások tüneteinek kezelésére és gyógyítására. Elég könnyű felépülni a zúzódástól, amíg türelmes vagy. Ne feledje, hogy az idő a legnagyobb orvoslás egy ilyen esetben. Az óra elteltével azonban számos dolgot megtehet és meg kell tennie.

Kezdetnek kipróbálhatja az én-m Házi zúzódás krém amely az arnica gyógyító erejét használja, fekete áfonya, lepkés és fenyőtömjén .

Arnica olaj és más helyi arnica termékek kiváló választás minden típusú zúzódáshoz, beleértve a csontos zúzódásokat is. Az Arnica erős gyógyító, és a duzzanat csökkentésével és a fájdalom enyhítésével segíti a csonthúzódásokat és a csontverés tüneteit.

A gyógyulás legnagyobb tényezője a pihenés. Ha csontrohamot tapasztal, mindig a lehető legtöbbet kell pihennie, és ügyelnie kell arra, hogy ne okozzon túl nagy stresszt vagy nyomást a területre. A pihenés a legfontosabb a gyógyulás sebességében. Pihenés közben győződjön meg arról, hogy a becsapódott csontot megfelelő módon emeli a szíve fölé, hogy elősegítse a keringést és csökkentse a duzzanatot.

A jegesedés és a borogatás használata az érintett területen további nagyszerű és egyszerű módszer a csontverés gyulladásának csökkentésére. A borogatás néhány nagyszerű választása a káposztafélék, a körömvirág és a Orbáncfű . A Comfrey-t „kötött csontnak” hívják, mivel képes a törések gyógyulásában segíteni az új sejtek növekedését, így nem meglepő, hogy ez segíthet a csont zúzódások gyorsabb gyógyulásában.

A csonthúzódások típusai

A csonthúzódásokat csak a közelmúltig diagnosztizálták, akár hiszed, akár nem. A röntgensugarak nem mutatnak csontzúzódásokat, ezért az MRI-k csak azután kezdték el látni és megvitatni az orvosokat, hogy megvitassák a „csontverés” kifejezést.

Háromféle csonttörés létezik attól függően, hogy a tényleges csont hol fordul elő. Az első típus, a subperiostealis haematoma, egy zúzódás, amely a csont tetején található vékony szövetnek, a periosteumnak nevezett ütközés következtében keletkezik, és a vér összegyűlik alatta. Ez a legfájdalmasabb típusú csontverés.

A második fajtát interosseous zúzódásnak nevezzük, ahol nagy nyomóhatás lép fel ismételten egy olyan területen, amely károsítja a csontvelőt. Ez a fajta csontverés gyakori az atléta térdén vagy könyökén.

A harmadik fajta csonthúzódás szubkondrális zúzódásként ismert, amely akkor fordul elő, amikor a porc és a csont elválik, és vérzést okoz a porcban.

Csonthúzódások kockázati tényezői és kiváltó okai

Vér és folyadék halmozódik fel a csont körül, ha bizonyos területeket megrongál az ütés vagy kopás. A csontzúzódás egy lépéssel alatta marad annak, ami akkor történik, ha csonttörés vagy stressz törés, amely a belső trabekulák teljes károsodása és felszabadulása egy bizonyos csontban.

A csontzúzódások fő okai a sporttal kapcsolatos tevékenységek. Az ízületek és a csontok ismételt kopása, valamint a sportban jellemző hatások gyakran csonthúzódásokhoz vezethetnek.

Kutatások kimutatták, hogy a csonthúzódások ACL-könnyekkel, patella elmozdulásokkal, okkult törésekkel és zúzódásokkal járnak. Minden sérülés esetében az MR-képalkotáson egyedi csontverés-minta található, amely az akut traumából származik. (11) Valójában az ACL-szakadást szenvedő betegeknél a csonthúzódások mintázata akut és problémás. Egy tanulmányban az ACL-szakadásban szenvedők 80 százaléka tapasztalt csonthúzódást. (12)

Mivel a csontos zúzódások többnyire ütközéses sérülések, fontos a biztonsági öv viselése, amelyek segítenek csökkenteni a sérüléseket az autóbalesetek során, valamint megfelelő sportvédő felszerelés, például sisak és párna. Ha nem viseli ezeket a védőeszközöket, jelentősen megnő a csonthúzódások kockázata.

Az ízületi gyulladás és az osteoarthritis további kockázati tényező a csont véraláfutására. Ezekkel a feltételekkel a porc lebomlik, csakúgy, mint a csont egy része, amely a csontokat egymás ellen őrli, és könnyebben zúzódik és sérül. (13)

Az osteonecrosis egy másik lehetséges kockázati tényező, ha a csont véraláfutásról van szó. Az osteonecrosis megzavarja a csontok véráramlását, gyengíti maga a csont integritását, így érzékenyebbé teszi a csontvelő ödémájára és a csontzúzódásokra. (14)

A csonthúzódás tünetei és helyreállítási ütemterve

A zúzódott csontok tünetei hasonlóak más sérülésekhez, például rendszeres zúzódásokhoz, ficamokhoz, könnyekhez vagy törésekhez. Mivel ez nem lágyrészes zúzódás, a fájdalom hangsúlyosabb és hosszabb ideig tart egy csontos zúzódással.

A csont zúzódás tünetei a következők:

Fájdalom és/vagy érzékenység az érintett területen (tipikusan egy-két nap múlva jelentkező fájdalom csontverésekre utal)
Duzzanat az érintett hely körüli szövetekben
Színváltozás a felszíni bőrön
Ízületi fájdalom az ütközési zóna közelében
A csont körüli ízületek duzzanata
Rendkívüli fájdalom vagy súlyosabb fájdalom, mint egy tipikus zúzódás

Íme néhány további tünet és tény a csontzúzódásról:

A csontzúzódásoknál a duzzanat a domináns tünet.
Az ízületek megduzzadnak a vértől és a folyadéktól, ha az érintett csontterület közel van az ízülethez.
A csontzúzódáshoz nem kell látható zúzódásnak lennie.
Csonttörés csak MRI-n látható.
Kerülje a felesleges tevékenységet és az ízületet vagy a csontot érő stresszt. Használjon merevítőt, ha szükséges. Az újjáélesztés valódi kockázatot jelent azok számára, akik túl sokat, túl korán próbálnak megtenni.
A térdsérülést szenvedők 80 százalékánál valamilyen szintű csontverés volt.
Egy vizsgálatban a csontzúzódást szenvedő betegek medián gyógyulási ideje 42,1 hét volt. (15) Az MRI-k szisztematikus áttekintése során azonban kimutatták, hogy a gyógyulási idõk nagymértékben különböznek: a betegek 88 százaléka 11-16 hónap után teljes felépülésû volt egy vizsgálatban, míg egy másik vizsgálatban a betegek 100 százalékos gyógyulási aránya öt között volt. 12 hónapig. (16)
A legtöbb apró csontzúzódás lassan gyógyul meg két-négy hónap alatt.

Záró gondolatok a csonthúzódásokról

A csontos zúzódások súlyosabbak, mint a tipikus zúzódások, és ezek gyógyulása hosszabb ideig tart. Számos természetes módszer létezik a gyógyulási folyamat gyorsítására megfelelő étrend, pihenés, kiegészítők, valamint terápiás gyógynövények és illóolajok használatával. Tehát ne feledje az alábbiakat, ha csontzúzódással találkozik:

INGYENES hozzáférést kap!

Dr. Josh Axe küldetése az, hogy Ön és családja számára a világ legjobb minőségű táplálkozási tippjeit és egészséges receptjeit nyújtsa. Iratkozzon fel, és INGYEN kap VIP hozzáférést e-könyveihez és értékes heti egészségügyi tippekhez!

Ingyenes e-könyv növelni
anyagcsere és gyógyulás

30 gluténmentes recept
& méregtelenítő gyümölcscentrifuga

Vásárlási útmutató &
prémium hírlevél