Kurbo frissítéseket

Hackek, egyszerű tippek és kipróbálható receptek.

Hogyan lehet több zöld fényt tartalmazó ételt bevinni az étrendbe?

Ha lassúnak, fáradtnak érzi magát és mentálisan nem olyan éles, mint korábban, akkor az étrendje lehet a hibás; ezért van szüksége több zöld lámpára az életében, és különösen a tányérján.

Ha a „Te vagy az, amit eszel” hasonlatot szívedbe veszed, akkor arra kell törekedned, hogy zöld fényű étel legyél. A természet tökéletes ételeket adott nekünk egészségünk megőrzéséhez, és a zöld fény zöldségek és gyümölcsök kulcsfontosságú összetevők.

Ne feledje a következő mondatot: „Napi alma távol tartja az orvost? „Az előre csomagolt és feldolgozott élelmiszerek világában gyakran cseréltünk tápanyag-sűrű gyógyító ételeket, mint egy alma, olyanra, amelyet egészségesnek és kényelmesnek tartanak egy fehérjetartóban. Kurbo edzőként olyan családokkal beszélek, amelyek többnyire feldolgozatlan, tápanyagokban sűrű ételeket fogyasztanak, amelyek a lehető leggyakrabban mentesek tartósítószerektől és vegyszerektől.

Miért olyan táplálóak a gyümölcsök és a zöldségek?

A leveles zöld zöldségek és a színes gyümölcsök tele vannak úgynevezett fitotápanyagokkal. Ezek a tápanyagok egy sor vitamint, köztük A-, B-, C-, K- és E-vitaminokat tartalmaznak, és káliumban, vasban, magnéziumban és kalciumban gazdagok.

Hogyan élvezi a test a zöld fényeket:

Az antioxidánsok a csökkent gyulladással korrelálnak. A gyulladás csökkentése kulcsfontosságú az általános megelőző egészségügyi intézkedéseinkben, mivel a kutatások bebizonyítják, hogy testünk gyulladása a betegség kiváltó oka.
A zöld fényű gyümölcsök és zöldségek segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy csökkentik a koleszterinszintet és lassítják a sejtek degenerációját.

A zöld fényű ételek megértése a jobb egészség megteremtésében napi prioritássá teszi a vágyat, hogy egyre többet tegyen a tányérjára.

Íme csak néhány stratégia, amellyel bekerülhet az étrendbe.

Adja hozzá gyümölcslevekhez vagy turmixokhoz. Ha szívesen lédúsítaná saját gyümölcsét és zöldségét, vagy ha szeretne reggel felvert egy turmixot, ne féljen egy kis kelkáposztát, spenótot vagy avokádót adni a keverékhez. Ha nagyon meg akar őrülni, dobjon be néhány pitypangzöldet!
Adja hozzá levesekhez és salátákhoz. A kemény levelekkel rendelkező zöldek, például a galléros vagy mustáros zöldek, a kelkáposzta és a mángold nagyszerű hozzáadni a leveshez. Még mindig lesz egy kis szerkezetük, és nem válnak péppé; sok jó ízt is adnak hozzá. Ha salátához akarja adni őket, akkor a keményebb zöldeket aprítsa fel nagyon finomra, és meglocsolja megszórva, majd masszírozva egy kis olívaolajjal vagy citromlével. Ez segít abban, hogy a levelek nyersen kissé ízletesebbek legyenek.
Adja hozzá szendvicsekhez. Ki mondja, hogy szendvics készítéséhez kenyeret kell használnia? A kenyeret könnyedén kicserélheti a zöld zöldségek nagy leveleire, például a svájci mángoldra vagy a gallér zöldjére. Először csak győződjön meg róla, hogy eltávolította a szárat!

Végül töltse fel tányérjának 1/2 felét zöld lámpákkal, és figyelje, hogy mit kezd érezni.