hogyan lehet túlélni egy bulit, ha diétát tartasz?

Fogyókúra és még egy tipikus meghívás esetén a következő gondolatok lehetnek:

- Mit fogok enni? Zeller bot? Dehogyis, ott lesz a legjobb választás a kedvenc ételeim közül…

- Igent kellene mondanom a mayo-chipotle-kettős szósz-zöldség--palacsinta-hasábburgonyával-oldalán? Csak ma estére szól ... ”

Minden esemény tökéletesnek tűnhet a fröccsöntéshez, de ennek a következménye lehet a legrosszabb fajta pártprobléma: A FOOD HANGOVER.

Itt talál néhány könnyen követhető tippet, amellyel megmenthet, így megtanulhatja, hogyan kell nemet mondani arra a krémes, fűszeres, zamatos, bolyhos finom finom mártásra.

1- Menj el aludni a buli előtti este korábban, és legalább hét órán át pihenj

Legalább hét vagy nyolc órán át pihenjen. Ha ennél kevesebbet alszunk, hajlamosak vagyunk többet enni, mint amire szükségünk van, és magasabb zsírtartalmú ételeket választunk. Ez kihatással lesz választásainkra, amikor büfé előtt állunk.

2 - Legyen ételdetektív

Hajlamosak vagyunk a legtöbb ételt elfogyasztani, amelyet először a tányérjainkra halmozunk, ezért ennek megfelelően cselekedjünk: vessünk egy pillantást a büfére, vizsgáljuk meg az összes ételt, és tegyünk fel kérdéseket, ha szükséges. Ne féljen attól, hogy nem lesz képes arra a csodálatos friss zöldségtekercsre, mert a többi vendég azért küzd, hogy legyen: csak várjon néhány percet, és újra megtalálja őket. A vendéglátóipari vállalatok ezt nagyon jól tudják, ezért mindig készen állnak extra tekercsek J

Használja érzékeit: látás, szaglás és beszélgetés a pincérekkel, ők adhatják a legjobb tanácsokat.

3- Mit kell inni?

A partira indulás előtt két vagy három pohár víz elfogyasztása elősegíti az étvágy csökkentését, így a legjobb választást teheti, ha a büfé előtt van. A választást nem a pszichológiai éhség vezérli. A partin kérjen gyümölcslét vagy gyümölcs-koktélt. Ha lesz bor, és nagyon, nagyon, nagyon szeretne ízlelni belőle, akkor kövesse ezt az egyszerű ökölszabályt: a bor öntésekor gondolkodva számoljon 3-ig, mielőtt azt mondja: stop: ez a megfelelő mennyiségű bor. Valójában a bor segíthet, mert csökkentheti a magas zsírtartalmú ételek hatását. Kérjük, ne feledje, hogy a mértékletesség a kulcs.

4- Válasszon egy kis tányért

Valóban meg kell magyaráznunk ezt?

Számos tanulmány bizonyítja, hogy egy kisebb tányér kiválasztásával becsaphatjuk az agyunkat, hogy azt gondoljuk, többet eszünk.

Egy másik tanács: díszek nélkül menjen a zöldségekért. Annak ellenére, hogy vegán vagyok, szóval ez a cikk kissé trükkös lehet, és határozottan támogatja a vegán mozgalmat, a zöldségek valóban a legjobb választás a partikon. Főzve vagy nyersen feltölthetik Önt, így könnyebben és készen áll a táncra, mint egy profi ... anélkül, hogy ez a csúnya étel kóma is lenne!

Aranyszabály:

Ha a büfében van gyümölcs, mindig fogyasszon gyümölcsöt első fogásként, esetleg joghurt, puding vagy dupla tejszínhab nélkül. A gyümölcs elfogyasztása elősegíti, hogy jól érezze magát, anélkül, hogy felpuffadna, és a gyümölcs cukora elegendő ahhoz, hogy ne érezze szükségét annak, hogy ezt a plusz szószt vagy fagylaltot tegye a tetejére. Ha a vércukorszint rendben van, akkor nem érzed azt az „igényt”, hogy egyél, mint holnap, soha nem jön J

Ez a mai nap, ne felejtsd el, hogy tudasd velünk az eredményeidet, és ha tetszik ez a cikk, kedveld az FB-n!