Hogyan lehet valóban csökkenteni a vérnyomást gyógyszerek nélkül?

Aktív tag

Éjjel 110/70). Azt hiszem, mindannyian el tudjátok képzelni, hogy nem szeretem azt a gondolatot, hogy életem végéig gyógyszereket szedjek normális vérnyomás elérése érdekében, mivel csak 26 éves vagyok.: hmm
Tud valaki ilyesmiről igazán segít hosszú távon csökkenteni a BP-t? Már heti 2 alkalommal futok, napi 2-3 liter vizet iszom, nem dohányzom, legalább kétszer eszek gyümölcsöt mindennap, és igyekszem jó mennyiségű zsírt szerezni a diófélékből. Úgy tűnik, hogy a fentiek mindeddig nem igazán segítettek.

tcrusson

Jól ismert képviselő

Ms Mer

Aktív tag

hteas

Jól ismert képviselő

Aktív tag

efattah

Jól ismert képviselő

A rendszeres kardió mindenképpen segít, minél többet csinál, annál alacsonyabb a BP.

Az összes nyers növényi étrend jelentősen csökkenti a vérnyomását (nyers gyümölcsök, nyers zöldségek, diófélék, olajok, magvak), de ez a diéta nagyon bonyolult, sőt veszélyes, ha nem tudja, mit csinál.

A nyers hagyma és a fokhagyma bizonyos módon elkészítve jelentősen csökkentheti a BP-t.

Bizonyos zöldségek természetes formájú nitrátjai csökkentik a vérnyomást. A leghíresebb kísérlet az, hogy minden nap 500 ml nyers répalevet igyunk. Ez jelentősen csökkenti a BP-t, és ezt tanulmányok is igazolták.

A kálium növelése az étrendben segíthet. Az időpontokban nagyon magas a káliumtartalom. A datolyákat régebben kevertem kókusztejjel; az ital nagymértékben csökkentette a vérnyomásomat, szinte veszélyesen.

Jól ismert képviselő

Aktív tag

A nyers hagyma és a bizonyos módon előkészített fokhagyma jelentősen csökkentheti a BP-t.

giddyuptiger

Aktív tag

martin366

Aktív tag

Köszönöm Eric!
De mi a répa? Piros ?

És mi a különbség, amit a répa, a datolya stb ?

Aktív tag

Fórum Mentor

A mély lassú légzés csökkenti a vérnyomását. A feleségem elmondja, hogy ezt a technikát azért használtam, hogy tartsam le a vérnyomást, amikor orvoshoz látogatok

A kókusztej mellől maradnék, úgy tűnik, emlékeztetem a Marshall Islanders szívkoszorúér betegségével való összefüggésre.

Aktív tag

giddyuptiger

Aktív tag

- kérdezem, mert apámnak magas volt a vérnyomása és a koleszterinszintje. Táplálkozási tervet készítettem, nem gyakoroltam (lusta *******) - és 6 hét alatt megfelezte a koleszterinszintjét, és a vérnyomása egészséges súlytartományba került. De túl sokat ivott és rossz ételeket evett. Nem evett kivettet, de a mama főzése nem volt megfelelő.

Ne feledje, orvosa azt mondta, hogy soha nem csökkentette koleszterinszintjét, csak megmutatkozik.

Edit: Szerintem meglehetősen vicces, hogy a deepblue szerkeszti a B * st * rd-t.

Fórum Mentor

Aktív tag

Bill McIntyre

San Clemente, Kalifornia

Ez talán egy kis kisiklás, de tegnap volt egy futópad stressz tesztem. A nyugalmi pulzusom 40 körül van (nyilvánvalóan visszatartás azokból a napokból, amikor maratonokat futottam és hosszú utakon bicikliztem), és a kardiológus szerette volna megbizonyosodni arról, hogy ez testmozgással megfelelően megnő-e.

A vérnyomásom általában "magas normális", és az orvosok nem aggódtak.

74 éves vagyok, és ezt a szokásos képletet használva, amellyel mínusz az életkor, az előrejelzett max. 146. A futópadon eltaláltam a 148-at, úgyhogy azt hiszem, ez jó.

Percenként vették a vérnyomásomat, és bár nem tudom a számokat, az ápolónő szerint ez megfelelő volt, mivel a futópad sebessége és lejtése nőtt. Aztán tovább vették, amikor lehűltem, és az ápolónő azt mondta, hogy a magas szám 246 volt, ami túl magas volt. Amikor legközelebb elvették, azt mondta, annak kellett volna lennie.

A doki nem volt jelen a futópad teszten, de azt mondták, hogy felhív egy-két nap múlva, hogy beszéljek róla. Gondolom, inkább az ő értelmezése, mintsem az ápolóé, aki a számításba vett tesztet lefuttatta. De közben gondoltam kikérem a véleményét.