Hogyan maradhat jó úton a hétvégén

Az egészséges táplálkozási és testmozgási szokások általában az egész héten automatikusak, de péntek következik, és sokan hajlamosak vagyunk elengedni magunkat azzal, hogy túl sok koktélt fogyasztunk, villásreggelivel vagy más éttermi étellel kedveskedünk, alszunk és kihagyjuk az edzésünket. Úgy hangzik, mint te? Íme a legjobb tippjeim, hogyan maradjak jó úton a hétvégén!

A legtöbb ember számára nagyon egyszerű ragaszkodni az egészséges táplálkozáshoz és a strukturált edzésprogramhoz a munkahét alatt, de bármilyen okból a hétvégék is hurkot vetnek ránk. Amikor hétfőn visszatértem az irodába egy kényeztető tengerparti hétvége után, két munkatársammal (akik mindketten fogyni próbálnak) megbeszéltem, hogy a hétvégék miként állíthatnak vissza minket fitnesz céljainkhoz. Ha összeadod egy hónap összes hétvégi napját (pénteket, szombatot és vasárnapot számolva), akkor körülbelül 12 napról van szó, ami majdnem a FÉL HÓNAP. Tehát a hétvégi felszállás azt jelenti, hogy az idő 50% -át szó szerint leveszi, ami nem ideális, ha kitűzött célja a fogyás vagy az alakformálás.

Nem azt mondom, hogy nincs hely néhány fröccsnek és csemegének, de a hétvégi döntések során fontos szem előtt tartani az egészségügyi céljait. Mivel péntek van, és ez súlyos (szójátékra szánt) gondolatokra gondolt, gondoltam megosztanék néhány tippet a hétvégi pályán maradáshoz, miközben még mindig jól érezzük magunkat.

Végül, de nem utolsósorban, ne hagyja, hogy egy visszaesés megakadályozza Önt abban, hogy az egészségügyi céljaival törekedjen. Ha megcsúszik a hétvégén, akkor ne hagyja, hogy lebuktasson, vagy hozza magával azt a gondolkodásmódot, hogy azt mondtam, hogy már elcsesztem, akár hétfőn is beledobhatja a hétvégi törülközőt. Dehogy! Csak győződjön meg róla, hogy a következő étkezés egészséges-e, és folytassa tovább.

Nehezen tartja be a céljait a hétvégén? Melyek a kedvenc tippjeid a pályán maradáshoz?