FirstCry Parenting

Hal csecsemőknek - mikor kell bevezetni, előnyök és receptek

A hal az egyik legerősebb fehérjeforrás, és egyben a legegészségesebb nem vegetáriánus fehérjeforrás. Ha nem vegetáriánus vagy, akkor ez a szuperegészséges étel elengedhetetlen a baba étrendjében, de mielőtt ezt megtennéd, meg kell tudnod, milyen hal jó a babának.

halat

A hal előnyei a csecsemők számára

A hal a következő módon hasznos a baba egészségének és növekedésének:

Mikor mutassuk be a halat a babának

A hal hasonló minden más szilárd ételhez, amellyel eteti a babát. 6 hónapos kora után bevezethető az étrendjébe. Fontos azonban ellenőrizni a csecsemő esetleges halallergiáját. Allergia esetén segít, ha kivárhatja, amíg 8 hónapos lesz, így minimalizálható az allergia kockázata. Ha csecsemője már gabonaféléket és más házi készítésű ételeket fogyaszt, és nem reagált rájuk, akkor a hal hozzáadása az étrendjéhez nem okozhat problémát. Mindenesetre a legjobb, ha a döntés meghozatala előtt konzultál a gyermekorvosával, és tájékoztatja őt az ételallergiák esetleges családi kórtörténetéről.

Hogyan mutassuk be a halat gyermekének

Minden új ételt gondosan be kell vezetni a kicsi étrendjébe, és biztosítani kell, hogy a baba jól elfogadta. Kezdetben ne táplálja csecsemőjét egyszerre különféle halakkal. Ehelyett etessen egyfajta halat, ellenőrizze a baba reakcióját, majd lépjen a következő fajtára. A párolt halak könnyen emészthetők a baba emésztésében, és ezáltal a halak etetésének legjobb módja. A sekély sütés vagy sütés szintén alternatív megoldás, feltéve, hogy a halat kicsontozzuk, pürésítjük, majd hozzáadjuk a baba rendszeres takarmányához. A halat kurkuma por segítségével pácolhatja, és kicsontozhatja a csecsemő etetése előtt.

Biztonsági intézkedések a halak csecsemőknek történő bemutatása közben

A halak bevitele a csecsemő étrendjébe a következő óvintézkedéseket javasolja:

Melyik hal biztonságos a csecsemő számára?

A csecsemők számára a legmegfelelőbb halak azok, amelyek magas fehérjetartalmúak, alacsony higanytartalmúak és lehetőleg nagyobbak. A nagyobb halak nagyobb csontokat jelentenek, és ez csökkenti a halcsontok esetleges kiterjedését a csecsemő torkában. A következő halakat biztonságosnak tekintik a baba fogyasztása:

1. Szardínia

Tarli néven ismert, ez az omega-3 zsírsavak, fehérjék, D-vitamin és foszfor egyik legegészségesebb forrása. A bennük lévő magas D-vitamin miatt a kalcium és a foszfor felszívódása könnyebb, és ez erősíti a csontokat.

2. Pomfret

Ez a hal bőséges mennyiségben tartalmaz A-, B3-, B12-, E-vitamint és niacint, amelyek ideálisak az egészséges bőr és az erős emésztőrendszer számára. A pomfretek higanytartalma is alacsony.

3. Lazac

Ez a hal Indiában kapható rawas formában, és a legbiztonságosabb hozzáadni apró baba étrendjéhez. Alacsony higanytartalmával és alacsony allergiát okozó tartalmával a rawas ideális hal lehet, hogy bemutassa a babának.

Milyen típusú halakat kerülje el?

A következő halakat kerülni kell, miközben figyelembe vesszük a baba étrendjét:

  • Makréla: A helyileg bangda néven ismert, ez a fajta hal nagy mennyiségben tartalmaz higanyt, ezért nem-nem, amennyiben a csecsemőket és a terhes nőket is figyelembe vesszük.
  • Kagylófélék: Ez a fajta hal rákokból, garnélákból és garnélákból áll. Bár a higanytartalom alacsony, a kagylók allergiát okozhatnak a csecsemőkben, ezért meg kell várni, amíg a baba legalább egyéves lesz.

A halak mellékhatásai a csecsemőkre

Fontos megérteni a halak csecsemőkre gyakorolt ​​mellékhatásait, mielőtt hozzáadná őket az étkezéshez:

  • Mint fent említettük, sok halfajban magas a higanytartalom. Ennek sokatmondó hatása lehet a csecsemők fejlődő idegrendszerére.
  • A halakban lévő higanynak hosszú ideig fogyasztva mellékhatásai lehetnek a csecsemő veséjére és bőrére.
  • A kagylók metilhigánt és más káros vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek hatással vannak a csecsemő általános növekedésére.

Hogyan lehet tudni, hogy csecsemője allergiás-e a halakra?

Amikor először eteti babáját halakkal, figyelnie kell bizonyos tünetekre:

Finom hal receptek a baba számára

Próbálja ki a következő egyszerű, mégis ízletes halrecepteket indiai csecsemőknek:

1. Halpüré

Hozzávalók

Csont nélküli hal, bors vagy köménypor

Recept

2. Hal és sárgarépa püré

Hozzávalók

½ csésze csont nélküli hal, 1 sárgarépa, kömény vagy bors por

Recept

  • Gőzölje meg a kicsontozott halakat és a finomra vágott sárgarépát, amíg azok jól meg nem főznek és megpuhulnak.
  • Keverővel keverjük addig, amíg püré nem lesz.
  • Adjunk hozzá egy csipet borsot vagy köményport.

A hal mesés fehérjeforrás, vitamin és ásványi anyag, így létfontosságú összetevője a csecsemő fejlődésének elősegítésében. Ne feledje, hogy mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani. Ha lehetséges, ellenőrizze a haltartalom higanytartalmát, és jónak kell lennie.