Hogyan és mikor kell bevinni a halat a csecsemő étrendjébe?

hogyan

Ebben a cikkben

  • Milyen előnyökkel jár a halak etetése a babámnak?
  • Mikor kezdhet el babám halat enni?
  • Hogyan kell bevinni a halat a csecsemő étrendjébe?
  • Milyen típusú halat kínáljak, amikor elválasztom a babámat?
  • Milyen típusú halakat kerüljek el?
  • Honnan tudom, hogy gyermekem allergiás-e a halakra?
Finom első ételek

Milyen előnyökkel jár a halak etetése a babámnak?

Az esszenciális zsírsavak szükségesek az agy és a szem megfelelő fejlődéséhez. Segítenek az egészséges szívműködés fenntartásában is.

A hal szintén jó D-vitamin- és tápanyagforrás, például vas, jód, szelén, magnézium és réz.

Ezáltal a hal egészséges és tápláló étel a gyermek számára.

Mikor kezdhet el babám halat enni?

A hal egészséges tápláléka lehet a gyermek étrendjének, nem sokkal azután, hogy szilárd táplálékot kezd enni, általában hat hónapos korában.

Azonban a legjobb, ha először orvoshoz fordul, mert a hal az egyik legfontosabb allergén étel. Javasoljuk, hogy kezdje a hagyományos első szilárd anyagokkal (például babapelyhek és pürésített gyümölcsök és zöldségek), mielőtt felajánlja a babának a halat és a tenger gyümölcseit.

Egyes part menti területeken például a halak még egy hónap múlva is etethetők egy csecsemővel. Néhány szülő azt is tervezi, hogy szilárd anyagot indít, amikor a baba négy és hat hónapos. Tehát ha arra gondol, hogy ugyanezt tegye a csecsemője érdekében, akkor beszélje meg orvosával. Mindenesetre a csecsemőnek legkorábban a szilárd ételt kell kipróbálnia a negyedik hónap végén (17 hét).

Halak vagy kagylók bevezetése előtt beszéljen orvosával is, ha a baba:

  • Közepes vagy súlyos ekcémája van
  • A múltban azonnali allergiás reakciója volt egy ételre
  • Korábban élelmiszerallergiát diagnosztizáltak nála
Ezekben az esetekben jobb megvárni, amíg a baba legalább hat hónapos lesz.

Hogyan kell bevinni a halat a csecsemő étrendjébe?

Mint minden új ételt, lassan vezessen be egy-egy ételt. Ügyeljen arra, hogy a hal kicsontozott legyen és megfelelően főtt legyen. Miután elkészült, alaposan pépesítse és ellenőrizze, hogy vannak-e csontok, mert fulladást okozhatnak.

Adjon a babának néhány teáskanálnyit az első etetéshez. A halat először egyetlen összetevőként kínálja fel, majd keverje össze más ételekkel, amelyeket a baba már megszokott enni. Hal pürésített vagy pépesített zöldségekkel, vagy burgonyával (aloo), borsó (matar), sárgarépa (gajar) jó kombinációk. Keverhetjük rizzsel, lencsével (dal) vagy más gabonafélék.

Várjon négy-öt napot, mielőtt bármilyen új ételt bevezetne. Így figyelemmel kísérheti csecsemőjét a halakra adott allergiás reakciókra. Allergén étel bevezetésekor érdemes otthon (reggel) adni a babának, nem pedig napközi, étterem vagy a városon kívül.

Vigyázzon az allergiás reakció jeleire, ha halat vezet be a baba étrendjébe.

Milyen típusú halat kínáljak, amikor elválasztom a babámat?

Kezdhetné fehér húsú halakkal. Pomfret (pamplet/csandava), pisztráng, tőkehal (gobro/panna ) vagy talp (repti vagy morrul) népszerű választás.

Míg a tonhal (chura) az Omega 3 zsírsavak jó forrása, a legjobb, ha korlátozott mennyiségben kínálunk. Ha tonhalkonzervje van, válassza a könnyű fajtát. A germon konzervkonzerv magasabb higanyt tartalmaz.

A kagylók bevezetésekor kezdje el egy könnyen pürésíthetõvel, például rákkal vagy homárral. Várjon, amíg a baba képes rágni más ujjal készült ételeket, mielőtt garnélarészeket és más keményebb kagylókat kínálna.

Mindig vásároljon friss halat egy megbízható boltból vagy halpiacról. A kopoltyúnak vörösnek kell lennie, a bőrnek pedig tiszta és feszesnek kell lennie, amikor megnyomja.

Milyen típusú halakat kerüljek el?

Vannak olyan halak, amelyeket a csecsemőnek nem szabad ennie.

  • Nagy ragadozó halak, mint például cápa, kardhal és marlin, mivel magasabb a higanyszintjük. Ez befolyásolhatja a baba fejlődő idegrendszerét.
  • Bármilyen nyers vagy részben főtt hal, vagy hideg pácban lévő hal. Ezek olyan baktériumokat és vírusokat tartalmazhatnak, amelyeket egy egészséges felnőtt elviselhet, de súlyosan megbetegítené a csecsemőt vagy a kisgyermeket.
  • Halkonzervek sós lében. Ezek nagyon magas sót tartalmaznak.

Ne feledje azonban, hogy a legtöbb tenger gyümölcstípus esetében a táplálkozási előnyök jóval meghaladják a kockázatokat.

Célszerű orvosával is beszélni. Javasolhat egy dietetikusnak, aki segít eldönteni, melyik halat kerülje el, és hogyan válassza ki a gyermek számára megfelelő adagméretet.

Honnan tudom, hogy gyermekem allergiás-e a halakra?

Az allergia gyakori tünetei a következők:

  • arcduzzanat (beleértve a nyelvet és az ajkakat is)
  • bőrkiütés
  • zihálás
  • hasfájás
  • hasi görcsök
  • hányás
  • hasmenés
Az is lehetséges, hogy az allergiás reakcióval rendelkező csecsemő vigasztalhatatlanul sírjon, még a tünetek megjelenése előtt.

Ha csecsemőjénél a jelek bármelyike ​​jelentkezik - enyhe vagy súlyos, vagy ha új étel elfogyasztása után azonnal légzési nehézségei vannak, azonnal vigye orvosához.