Hogyan működik az YMCA súlycsökkentő programja?

12 hetes súlycsökkentő programunk segít a résztvevőknek elszámoltathatóságban maradni és inspirálódni az elérhető célok elérésében

Az YMCA súlycsökkentő programja nem az, amit megszokott. Ne számítson szigorú rendszabályokra vagy előírásokra. Ehelyett talál egy kis csoport embert, akik segítik egymást az egészségesebb, boldogabb élet felé vezető utakon.

Az ötlet Y taggal kezdődött, mint te. A tagok tapasztalat-tanulmányának részeként a résztvevők több mint fele arról számolt be, hogy azért jöttek az Y-ba, hogy jobban érezzék magukat, több energiájuk legyen, egészségesebb legyen, fogyjon, jobban nézzen ki, és továbbra is elérjék wellness céljaikat. Ezen adatok révén az Y lehetőséget látott arra, hogy jobban szolgálja tagjainkat. Szóval megszületett az YMCA súlycsökkentő programja.

A program kerete a nagy-seattle-i YMCA-val kezdődött, és mára elősegítői által vezetett megbeszélésekké fejlődött a kiegyensúlyozott étkezésről, az ételkövetésről, a fizikai aktivitásról, az elérhető (SMART) célokról és az egészséges szokásokról. Mert bárki, aki megpróbálta a fogyást, tanúsíthatja, a következetesség az, ami minden gyors megoldást meghaladó egészségesebb életmódot teremt.

A közép-tennessee-i YMCA-n 12 hetes programunk nagyszerű eredményeket hozott. Nemcsak a résztvevők, mint például Darryl, fogynak - a program során 17 font -, hanem jobban alszanak, kevesebbet stresszelnek, és több időt töltenek aktívan a családjukkal. Nem ez az oka annak, hogy miért tesszük, amit csinálunk?

A program résztvevői egészségesebbek lélekben, szellemben és testben. Ennek során elszámoltathatóságot és kapcsolatot találnak másokkal, akiknek hasonló céljaik vannak.

Háromféle módon különböztetjük meg súlycsökkentő programunkat a tömegtől:

1. Nem vényköteles.

A fogyás nagyon személyes. Ami egy ember számára működik, nem feltétlenül a másiké. Segítőink itt vannak, hogy eszközöket és támogatást kínáljanak az egyes emberek egyéni erőfeszítéseihez, hogy az általuk létrehozott célok ne legyenek messze elnyújtva - elérhetőek és elérhetőek.

2. Egy kis csoport erőteljes mentalitását használja.

A résztvevőknek lehetőségük van ötleteket, akadályokat és sikereket megosztani néhány emberrel, vagy az egész csoporttal (osztályainkon legfeljebb 20 fő van).

Például Darryl minden nap egy pohár áfonyalével élvezett, és az egyik résztvevő azt javasolta, hogy engedje le a levét a cukor mennyiségének csökkentése érdekében. Most annyira hozzászokott az öntözött léhez, hogy nem tud visszatérni az egyenes ivásra. Ez az apró változás segített neki elérni céljait.

Az Y mindig is úgy gondolta, hogy jobbak vagyunk együtt, mint egyedül, és a kis csoportban való megosztás egy másik módja annak, hogy ezek a kapcsolatok megerősödnek.

3. Újradefiniálja a „fogyást”.

Minden nap üzeneteket bombáznak a fogyásról - ezt egyék, ne egyék -, és az üzenetek folyamatosan változnak. Ezek a divatok előmozdították azt az elképzelést, hogy a fogyásnak egyetlen egyszerű megoldása van, és megtalálható és megszerezhető. Programunk megkérdőjelezi ezt a felfogást. Megtanítjuk a résztvevőknek, hogy magukban tartják a válaszokat a fogyás céljainak elérése érdekében.

Programunk 18 éven felülieknek készült, akik egészségesebb életmódot szeretnének élni. Azért vagyunk itt, hogy támogassuk és elősegítsük céljait - de végül a résztvevőink változtatják meg saját életüket, jobb egészséget találnak, fenntartják a haladást és sikereket érnek el.