Hogyan növelhető a szerotonin az emberi agyban gyógyszerek nélkül

A szerotonin növelésének nem gyógyszerészeti módszereinek folytatásának másik oka abból adódik, hogy egyre inkább felismerik, hogy a boldogság és a jólét fontos mind a mentális, mind a fizikai rendellenességek ellen védő tényezőként, és önmagukban is. 12–14 Ezzel szemben a negatív hangulatok negatív kimenetelekkel társulnak. Például a negatív hangulatú ellenségeskedés számos rendellenesség kockázati tényezője. A rövidség kedvéért az ellenségességről itt elsősorban a halálozás egyik legnagyobb forrása, a szívkoszorúér-betegség (CHD) kapcsán beszélünk. 45 vizsgálat metaanalízise kimutatta, hogy az ellenségesség a CHD és a minden okból eredő halálozás kockázati tényezője. 15 Egy újabb kutatás megerősíti ezt. Az ellenségesség nemcsak a CHD kialakulásával jár együtt, hanem a koszorúér-betegségben szenvedő betegek gyengébb túlélésével is. Az ellenségesség csökkentheti a társadalmi támogatottságot és a társadalmi elszigeteltséget, 17 és az alacsony szociális támogatottság nagyobb halálozással jár a CAD-ban szenvedők körében. 18 A hatások nem csak a CHD-re korlátozódnak. Például az ellenségesség, az elfogadhatóság ellentéte jelentős védelmi tényező volt a halálozással szemben egy idősebb, törékeny résztvevők mintájában. 19.

agyban

A kutatások megerősítik azt, amire intuitíve számítani lehet, hogy a pozitív érzelmek és az egyetértés elősegíti a másokkal való jóindulatú kapcsolatokat. 28., 29. Ez pedig megteremti a feltételeket a szociális támogatás növekedéséhez.

Számos tanulmány összefüggést talált a szerotoninnal és a normál tartományban lévő hangulattal kapcsolatos intézkedések között. Az egyik vizsgálatban az alacsonyabb vérlemezke-szerotonin2-receptor funkció alacsonyabb hangulattal társult, 30 egy másik esetben a jobb hangulat magasabb vér-szerotonin-szinttel társult. Két tanulmány azt találta, hogy a fenfluraminra adott válaszként adott nagyobb prolaktin felszabadulás pozitívabb hangulattal jár. 32, 33 Az az elképzelés, hogy ezek az asszociációk ok-okozati összefüggést mutatnak a szerotonin funkciója és a hangulat között a normál tartományon belül, összhangban áll egy olyan vizsgálattal, amely kimutatta, hogy egészséges, magas tulajdonságú ingerlékenységben szenvedő embereknél a triptofán a placebóhoz viszonyítva csökkent a veszekedő magatartáshoz, fokozott az elfogadható magatartáshoz és javult a hangulat. A szerotonin a testi egészséghez és a hangulathoz is társulhat. Egyébként egészséges egyénekben a szerotonin-felszabadító fenfluraminra adott alacsony prolaktin-válasz a metabolikus szindrómával, a szívbetegségek kockázati tényezőjével volt összefüggésben, 35 ami arra utal, hogy az alacsony szerotonin az egészséges személyeket nem optimális fizikai és szellemi működésre hajlamosíthatja.

Az agyi szerotonin emelésének nem gyógyszeres módszerei nemcsak az egészséges emberek hangulatát és társadalmi működését javíthatják - ez további szempontok nélkül is érdemes cél -, de lehetővé tennék annak az ötletnek a kipróbálását is, hogy az agy szerotoninszintjének növekedése segíthet megvédeni a különféle mentális betegségeket. és testi rendellenességek. Az alábbiakban négy olyan stratégiát tárgyalunk, amelyeket érdemes tovább vizsgálni.

Számos kutatási vonal azt sugallja, hogy a testmozgás növeli az agy szerotonin működését az emberi agyban. Post és munkatársai 56 a depresszióban szenvedő betegek cerebrospinalis folyadékában (CSF) mértek biogén amin-metabolitokat a mánia szimulációja előtti és utáni fizikai aktivitásuk növelése előtt. A fizikai aktivitás növelte az 5-HIAA-t, de nem világos, hogy ez a megnövekedett szerotoninforgalomnak vagy a magasabb régiókból származó, magasabb 5-HIAA-szintet tartalmazó régiók CSF-jének és az ágyéki CSF-nek (vagy mindkét mechanizmus kombinációjának) köszönhető. . Mindazonáltal ez a megállapítás számos állatkísérletet ösztönzött a testmozgás hatásaira. Például Chaouloff és munkatársai 57 kimutatták, hogy a testmozgás fokozta a triptofánt és az 5-HIAA-t patkánykamrákban. Újabb, intracerebrális dialízist használó vizsgálatok kimutatták, hogy a testmozgás növeli az extracelluláris szerotonint és az 5-HIAA-t az agy különböző területein, beleértve a hippocampust és a kéreget is (lásd például 58–60). Két különböző mechanizmus vehet részt ebben a hatásban. Jacobs és Fornal áttekintése szerint a 61 motoros aktivitás növeli a szerotonin neuronok tüzelési sebességét, és ez a szerotonin fokozott felszabadulását és szintézisét eredményezi. 62 Ezenkívül a szerotonin prekurzor triptofán agyában megnövekszik a testmozgás után is fennmaradó folyamat. 63

A ragyogó fénynek való kitettséghez hasonlóan az erőteljes testmozgás szintjén is nagy változás tapasztalható, mióta az emberek vadászó-gyűjtögetők voltak, vagy elsősorban mezőgazdasággal foglalkoztak. 68 Lambert 68 azzal érvelt, hogy az erőteljes testmozgás és különösen az erőfeszítéseken alapuló jutalmak csökkenése hozzájárulhat a mai társadalom depressziójának magas szintjéhez. A testmozgás szerotoninra gyakorolt ​​hatása arra utal, hogy maga a testmozgás lehet fontos, és nem a testmozgásból származó előnyök. Ha a depresszió megelőzésére irányuló edzéspróbák sikeresek, akkor a depresszió megelőzése hozzáadható a testmozgás számos más előnyéhez.

A szerkesztőség elsődleges célja felhívni a figyelmet arra, hogy nem csak a farmakológiai stratégiák érdemesek tanulmányozni, amikor stratégiákat dolgoznak ki az agy szerotonin működésének növelésére. Jobban meg kell vizsgálni a nem gyógyszeres beavatkozások agyi szerotoninra gyakorolt ​​hatását, valamint a megnövekedett szerotonin hangulatra és viselkedésre gyakorolt ​​hatásait. A szerotonint megváltoztató gyógyszerek kutatására fordított pénz és erőfeszítés sokkal nagyobb, mint a nem farmakológiai módszerekkel. Az eltérés nagysága valószínűleg nincs összhangban a lakosság kívánságaival, és nem is optimális a pszichés rendellenességek megelőzésében és kezelésében való előrehaladáshoz.

Lábjegyzetek

Versenyző érdeklődési körök: Egyik sem nyilatkozott.