Hogyan növeli az elhízás az ízületi károsodást

Az extra súly hordozása fájdalmakhoz vezethet. De tudta-e, hogy a túlsúly vagy az elhízás tartósan károsíthatja az ízületeket?

elhízás

Ha túlsúlyos vagy elhízott, észrevehette, hogy a térde recsegő vagy fájó. Talán a bokád megduzzad, vagy feszesnek érzi a járást. Talán fáj a csípőd.

Ezek a tünetek az ízületi károsodás (valószínűleg osteoarthritis) lehetséges jelei. Nehéz vagy elhízott növeli annak valószínűségét, hogy ízületi gyulladásban szenved, növeli a kockázatot 1/5-ből - az ízületi gyulladás tipikus kockázata az amerikaiak körében - 1/3-ból.

elhízás és ízületi gyulladás az ízületi gyulladás miatt

Osteoarthritis (OA)

Az osteoarthritis a porc lebontása, amely az ízületek csontjainak végeit takarja. Ennek a porcnak a célja a csontok párnázása, lehetővé téve számukra, hogy csiszolás nélkül simán elcsússzanak egymás mellett.

Idővel az öregedés hatására ez a porc lebomlik a normális kopástól, ami a csontok közötti súrlódáshoz vezet, ami fájdalmat, merevséget és csökkent mozgástartományt okoz. Ez az állapot, az osteoarthritis (OA) körülbelül 27 millió amerikait érint.

Az OA megjelenésének életkora változik, csakúgy, mint annak súlyossága. Az OA-val rendelkező emberek többségének középkora körül kezdődik. Bizonyos életstílusok azonban oda vezethetnek, hogy az egyének korábban osteoarthritisben szenvednek, vagy súlyosabb porcromlásban szenvednek.

Korábbi sérülések, az atlétika túlzott kopása, öröklődése és elhízottság mind hozzájárulhatnak az osteoarthritis kialakulásának magasabb kockázatához.

Ha elhízott, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki osteoarthritis. Ha már osteoarthritisben szenved, az elhízás nagy valószínűséggel súlyosbítja az ízületi gyulladását.

Miért történik ez?

    Mechanikai igénybevétel. A hozzáadott súly nagyobb nyomást gyakorol az ízületeire. Szakértők becslései szerint minden egyes kiló extra súlyért a térde további 4 font nyomást vesz fel.

Ha például 20 font túlsúlyos, akkor a térde minden lépésnél 80 font extra erőt támaszt. Ha elhízott és 50 font plusz súlyt visel, a térdre nehezedő nyomás 200 fontra nő.

Ez a nyomás összeadódik, növeli a súrlódást, és idő előtt károsítja a porcot a súlyt tartó ízületekben: a csípő, az alsó hát, a térd és a boka.

  • Kémiai és hormonális válaszok. Tanulmányok azt mutatják, hogy több zsír hordozása kémiai reakciókat válthat ki a szervezetben, amelyek súlyosbíthatják az ízületi gyulladás tüneteit. A felesleges zsírszövet olyan vegyi anyagokat szabadíthat fel, amelyek gyulladásos reakciókat váltanak ki, amelyek súlyosbíthatják az OA tüneteit, például a fájdalmat és a duzzanatot. A magasabb testtömeg-index (BMI) szintén a megnövekedett leptinek ízületi folyadékban, amely szintén elősegítheti a gyulladást.

    • Rheumatoid Arthritis (RA)

    Az elhízás szerepet játszik a rheumatoid arthritisben (RA) is. Ha RA-ja van, testének immunrendszere megtámadja az ízületi szövetet, gyulladást, ízületi fájdalmat és a porc erózióját okozva.

    Az ízületek biomechanikai stresszének nehézsége mellett a zsírszövet maga is súlyosbítja az RA tüneteit az úgynevezett vegyi anyagok felszabadításával citokinek, amelyek fokozza az ízületi gyulladást.

    elhízás és egyéb ízületi rendellenességek

    Az elhízást más gyulladásos állapotokkal is összefüggésbe hozták, amelyek ízületi károsodást és ízületi fájdalmat okoznak, beleértve:

    Köszvény. A köszvényt az inzulin növekedése okozza a szervezetben, ami gátolja a vesék húgysav-feldolgozási képességét. Ennek eredményeként a húgysavkristályok felhalmozódnak az ízületekben, ami akut fájdalmat okoz (általában a nagylábujjban). Az összes köszvényes ember körülbelül 70% -a túlsúlyos, és a rendkívül elhízottaknak körülbelül tízszer nagyobb az esélye, mint az egészséges testsúlyúaknak.

    Fibromyalgia. Ezt a fájdalomzavart a gyulladás gyengéd pontjai jellemzik az egész testben. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás és az inaktivitás növeli a fibromyalgia kialakulásának kockázatát. A nehezebb betegeknél súlyosabb tünetek is jelentkeznek.

    Lupus. A lupus autoimmun rendellenességben szenvedők ízületi gyulladást tapasztalnak, ami megnehezítheti a fizikai koordinációt és a mindennapi tevékenységeket. A magasabb BMI-vel rendelkező lupusos betegek általában magasabb szintű fogyatékosságot tapasztalnak, főleg azért, mert a zsírszövet citokineket szabadít fel, amelyek ízületi gyulladást váltanak ki.

    gyermekkori elhízás és ízületi károsodás

    Az elhízás hatással lehet a gyermekek ízületi egészségére is. Az elhízott vagy túlsúlyos gyermekeknek olyan extra súlyuk van, amely megterheli növekedési lapjaikat - a hosszú csontjaik (karok és lábak) végén lévő területeket, amelyek porcot fejlesztenek, és az érettség elérésekor szabályozzák a csontok hosszát és alakját. Ez a túlzott stressz károsíthatja a csontok növekedését és a porc fejlődését.

    Ezen túlmenően, a túl nagy súly hordozása nagyobb hatással van a csontokra és az ízületekre, ami a normálnál nagyobb kopáshoz vezethet. Az elhízás hormonális egyensúlyhiányhoz is vezethet, ami befolyásolhatja a mozgásszervi növekedést. Ennek eredményeként az elhízott és túlsúlyos gyermekek hajlamosak lehetnek:

      lúdtalp, ami nehézséget okozhat az állásban és a járásban

    korán megjelenő ízületi gyulladás, ami krónikus fájdalmat, merevséget, mobilitási problémákat és ízületi műtét szükségességét okozhatja

    fokozott a csonttörések kockázata, amelyeket az elhízás szövődményei miatt nehezebben lehet stabilizálni és gyógyítani

    megcsúszott a femorális comb epifízise, csípő rendellenesség, amelynek következtében a csípő kicsúszik a helyéről, ami hosszú távú csípő- vagy térdfájdalomhoz, sántításhoz vagy képtelenséghez hízni a lábát; a csípőnél műtéti csavarra lehet szükség a stabilizáláshoz

    Blount-kór, növekedési deformitás, amely a lábak súlyos meghajlását okozza; a korrekcióhoz lábmerevítésre, ortotikára vagy ortopédiai műtétre lehet szükség egy csontdarab eltávolításához a sípcsontból, a láb kiegyenesítéséhez

    Az elhízás komoly hatással lehet a gyermek fizikai fejlődésére. Ha gyermeke túlsúlyos és aggódik, forduljon orvoshoz. A csökkentett képernyőidő, a tervezett szabadtéri játék, valamint a biztonságos testedzési és diétás program nagyban hozzájárulhat az ízületi károsodás kockázatának csökkentéséhez a jövőben.

    az elhízás okozta ízületi fájdalom javítása

    Az ízületi károsodások, miután fennálltak, nem visszafordíthatók. Azonban lehetőségek állnak rendelkezésre az ízületi fájdalom és működés javítására.

    Sújt veszteni. Ha teheti, indítson el egy gyengéd, alacsony hatású edzést a túlsúly csökkentéséhez. Még a testtömeg mérsékelt csökkenése is hozzájárulhat ahhoz, hogy az stressz egy részét levegye az ízületekről, és ezáltal jobban érezhesse magát és mozoghasson. Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy az elhízott, osteoarthritisben (OA) szenvedő felnőttek körében az 5% -os súlycsökkenés 18% -kal növelte a résztvevők általános funkcióját.

    Keressen fel egy ortopéd szakorvost. Ha ízületi fájdalma és mozgásproblémái krónikusak, egy ortopéd tanácsot adhat a fizikoterápiáról, a kezelésekről és a műtétekről (például térdprotézis vagy artroszkópia).

    További információért hívja a tengerparti ortopédiát Corpus Christiben (TX), és kérjen konzultációt. Szakértőink felmérhetik ízületeinek állapotát, és elkészíthetik az Ön számára megfelelő kezelési tervet. Telefon: 361.994.1166.