Hogyan okoz az elhízás rákot?
Az elhízás és a rákkockázat közötti összefüggés egyértelmű. De ami kevésbé egyértelmű, hogy az egyik pontosan hogyan vezet a másikhoz.
Írta: Danielle Underferth
Az elhízás és a rákkockázat közötti összefüggés egyértelmű. A kutatások azt mutatják, hogy a felesleges testzsír megnöveli számos rák kialakulásának kockázatát, beleértve a vastagbél, a menopauza utáni emlő, a méh, a nyelőcső, a vese és a hasnyálmirigy daganatait.
Kevésbé világos, hogy az elhízás hogyan növeli ezt a kockázatot. A szakértők úgy vélik, hogy ez nagyrészt a zsigeri zsír - a létfontosságú szerveit körülvevő zsír - által okozott gyulladásnak köszönhető.
„A túlzott zsigeri zsír problémája az, hogy befolyásolja a szervezet bizonyos folyamatait. Ez magában foglalja azt is, hogy a tested miként kezeli a hormonokat, mint az inzulin és az ösztrogén ”- mondja Karen Basen-Engquist, Ph.D., a viselkedéstudomány professzora, MD Anderson.
"Mindez megnövekedett rákkockázathoz vezethet, ha befolyásolja a sejtek osztódásának és elhalásának módját" - mondja.
Hogyan okozhat gyulladást az elhízás?
A zsigeri zsírsejtek nagyok, és nagyon sok van belőlük. Ez a felesleges zsír nem sok helyet biztosít az oxigén számára. És ez az alacsony oxigéntartalmú környezet gyulladást vált ki.
A gyulladás a test természetes reakciója a sérülésekre és a betegségekre. Például, amikor mély vágást kap, a vágás körüli terület vörös lesz és fájdalmas megérinteni. Ez a kisebb gyulladás a seb környékén segít helyrehozni a sérült szövetet és segíti a gyógyulási folyamatot.
De a zsigeri zsírfelesleg okozta hosszú távú gyulladás károsíthatja testét és növelheti a rák kockázatát.
A rák akkor fordul elő, amikor a sejtek ellenőrizhetetlenül szaporodnak, károsítják a körülöttük lévő sejteket és betegségeket okozva. Minél több sejt osztódik és szaporodik, annál nagyobb a kockázata annak, hogy valami elromlik és daganat alakul ki.
Gyulladás és inzulin
A gyulladás és az inzulin - a vércukorszintet szabályozó hormon - közötti kapcsolat összetett, mondja Basen-Engquist.
Az elhízás okozta gyulladás megakadályozhatja a test megfelelő reakcióját az inzulinra. Ezt nevezzük inzulinrezisztenciának. Amikor a szervezet nem reagál megfelelően az inzulinra, több inzulint termel ennek pótlására.
Az inzulinrezisztencia miatti növekedés kiváltja a termelődött sejtek számát, ami rákhoz vezethet.
"A megnövekedett inzulin befolyásolja az olyan hormonok, mint az ösztrogén, szabályozását is" - mondja Basen-Engquist. "A több inzulin több elérhető ösztrogénhez vezethet, ami növeli a rák kockázatát."
Hogyan növeli a több ösztrogén a rák kockázatát?
"Alapvetően a magasabb ösztrogénszint megnövekedett sejttermeléshez vezet, ami tumor növekedést eredményezhet" - mondja Basen-Engquist.
Az ösztrogén szükséges a test működéséhez. A nőknél a petefészkek jelentik az ösztrogén fő forrását. A férfiaknál egy enzim átalakítja a tesztoszteront ösztrogénné. De mind a férfiak, mind a nők zsírsejtjei is előállíthatják az ösztrogént. Ezért az elhízott embereknél túl sok ösztrogént észlelnek.
A nőknél a túl sok ösztrogén a menopauza utáni emlő-, endometrium- és petefészekrák megnövekedett kockázatához kapcsolódik.
Rák és elhízás: Mit tehet?
Az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a rák kockázatának csökkentése érdekében, az egészséges testsúly fenntartása - mondja Basen-Engquist.
Van néhány lépés az elhízás megelőzésére.
- Maradj aktív. Célozzon heti 150 perc közepes aktivitást vagy 75 perc erőteljes tevékenységet.
- Egészségesen fogyasszon. Tányérjának legalább 2/3-át töltse meg nem keményítőtartalmú zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal vagy hüvelyesekkel (bab és borsó), 1/3-át vagy kevesebbet állati fehérjével.
- Ha alkoholt fogyaszt, korlátozza magát napi egy italra, ha nő, és naponta kettővel, ha férfi.
- Pihenj sokat. A fáradtság arra késztetheti, hogy többet ehessen, és egészségtelen döntéseket hozzon.
Az elhízás vagy a túlsúly károsítja testének képességét a megfelelő munkavégzésre - mondja Basen-Engquist. Az egészséges testsúly fenntartása elengedhetetlen a rák kockázatának csökkentéséhez.
BMI kalkulátor
A testtömeg-index (BMI) egy eszköz, amely segít meghatározni, hogy egészséges-e. Töltse ki az alábbi mezőket a BMI megszerzéséhez.
| Alsúlyú |
| Egészséges |
| Túlsúly |
| Elhízott |
A BMI azt jelzi, hogy alulsúlyos. Beszéljen orvosával az egészséges testsúly fenntartásának módjairól. Nem számít, milyen a testsúlya, a növényi étrend fogyasztása és a fizikai aktivitás megőrzése csökkentheti a rák kockázatát.
A BMI a normál tartományban van. Ha kérdései vagy aggályai vannak a BMI-vel vagy az egészséges testsúly fenntartásával kapcsolatban, beszéljen orvosával. Nem számít, milyen a testsúlya, a növényi étrend fogyasztása és a fizikai aktivitás megőrzése csökkentheti a rák kockázatát.
A BMI a túlsúly tartományban van. Az egészséges súly megőrzése az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a rák és más krónikus betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Lépéseket tehet az egészséges testsúly fenntartása érdekében.
A BMI az elhízott tartományban van. Az egészséges súly megőrzése az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a rák és más krónikus betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Lépéseket tehet az egészséges testsúly fenntartása érdekében.
- Hogyan okoz az elhízás rákot - a World Cancer Research Fund figyelmeztetéseinek tudománya
- Hogyan illeszthetjük be a sajtot az egészséges étrendbe és hogyan maradhatunk bűntudatmentesen MD Anderson Cancer Center
- Hogyan okozhat elhízást az elhízás azoktól a szervektől távol, ahol a zsír felhalmozódik Új genetikai
- Hepatitis C és májrák Mit kell tudni MD Anderson Cancer Center
- Alacsony mikrobiális étrend Emlékhely Sloan Kettering Rákközpont