A rizsfogyasztás székrekedést okoz-e?

A rizs a leggyakoribb napi étel, amelyet sokan Indiában fogyasztanak, különösen Észak- és Dél-Indiában. Bár ez a kedvenc és hagyományos étel, de ezt sokan szem előtt tartják; székrekedést okoz-e a rizs? A túl sok minden nem jó, és főleg nem helytelen étrend-kombináció esetén. A rizs és a fehérjében gazdag curry, a rajma, a kadhi, a dal és a chhole kombinációja kiváló, bár a rizs székrekedésével kapcsolatos meggyőződés sokakat meggátol abban, hogy rizst adjon étrendjéhez, és sokan mások a rizs elkerülésére.

A rostban gazdag ételek állítólag segítik a székrekedést és más emésztési problémákat. De ugyanakkor minden rostban gazdag étel nem a pocakod barátja. A rost hajlamos az ömlesztett anyag hozzáadására, miközben a víz megpuhítja a székletet, így elkerülhető a székrekedés. Napi 20-35 g rost a megfelelő mennyiség egy egészséges napra. Minden, ami nem emészthetõvé válik, emésztési problémákkal jár, beleértve a székrekedést is.

fogyasztása

A rizs sok egyéb szem között könnyen emészthető, rostokban gazdag gabona. A székrekedés napjainkban is leginkább az általunk fogyasztott egészségtelen ételek miatt tapasztalható, amelyek magukban foglalják, de nem kizárólag a magas cukor- és sótartalmú ételeket, valamint a nulla rosttartalmú ételeket. A rizs székrekedése akkor igaz, ha szabálytalan mennyiségű rizst fogyasztunk azon felül, amit a testünk elvisel, és még rosszabb az állapot, ha más kiegészítő nélkül fogyasztjuk.

A székrekedés mentes életéhez ne felejtsen el nyers zöldségeket, dals-t és friss gyümölcsöket tartalmazni sok vízzel együtt. A testéhez szükséges összes nélkülözhetetlen tápanyagot és rostot a rizs és a dal biztosítja.

Bizonyos esetekben kétséges, hogy a rizs okozza a székrekedést, különösen a fehér rizs a polírozás során eltávolított héj, korpa és csíra miatt. Míg a barna rizs feleleveníti a székrekedés problémáját.

Tehát, hogy tisztázzuk a kérdést, vajon a rizs okoz-e székrekedést?. A gyanús, rostban gazdag élelmiszerek egyike sem, például fehér rizs, teljes tej, joghurt, vörös hús, fagylalt, banán stb. Nem éri el a vastagbelet emésztetlenül. Csak kevés az emésztett élelmiszer hamu formájában jut el a vastagbélhez, és csak a teljes széklet tömegének 0,2% -át és 1,2% -át teszi ki, aminek semmi köze sincs a székrekedés problémájához.

Csak az élelmi rost okozza a székrekedést, és hogy az emésztetlen étel eljut a vastagbélig, miközben útjában felszívja a vizet, ezáltal megnehezítve a dolgot. Tehát ennek megfelelően tervezze meg étrendjét, elkerülve a túl sok élelmi rostot és a feldolgozott ételeket a boldog székrekedésmentes napon.

Szüksége van egy online orvosra? Nézze meg az Online orvos szolgáltatásokat.