A gyulladás és a fogyás kapcsolata + 3 napos alaphelyzetbe állítás

Töltöttél már egy napot azzal, hogy "ennyi! Nagyszerűnek érzem magam. Komolyan elkomolyodom, és elkezdek tisztán enni!" Tehát a legegészségesebb turmixokkal, pulykahamburgerekkel és karfiolokkal kezdheti. Másnap rálép a skálára, és azt mondja: "Hogyan híztam meg ennyi tiszta étkezés után?"

okozhatja

Gyulladást okozhat-e az egészséges táplálék?

Ennek oka van, hogy egészséges szándékaink és étrendünk nem mindig hozza meg azokat az eredményeket, amelyeket kellene. Ezt az okot gyulladásnak nevezik. Ezt kell tudnia - mindannyian kémiailag egyediek vagyunk. És ami számomra egészséges, az nem biztos, hogy egészséges. Ezt nevezzük bio-egyéniségnek - mindannyian másképp reagálunk az ingerekre. Súlya és egészsége egyszerűen kémiai reakciója az elfogyasztott ételekre. Saját ügyfelek ezreinek kezelésével végzett gyakorlatom azt mutatta, hogy még az egészséges ételek is gyulladást okozhatnak, ami nemcsak a fogyás, hanem a rövid és hosszú távú egészség szempontjából is komoly problémákat okozhat. A krónikus alacsony fokú gyulladás elhízást, korai öregedést és akár betegségeket is okozhat.

A gyulladás a test gyógyító rendszerének elengedhetetlen része. Az immunrendszere bármit megtámad a testében, amelyet idegennek ismer fel - például baktériumokat, vírusokat, pollent és igen, még az egészséges ételek vegyületeit is. Válassza ki a megfelelő ételeket, így csökkentheti a betegség kockázatát és csökkentheti a gyulladással összefüggő súlygyarapodást. Következetesen válasszon olyan ételeket, amelyek nem felelnek meg a vegyi anyagának, és felgyorsíthatja a gyulladásos betegség folyamatát, nem is beszélve a hízásról. Azok az ételek, amelyek erősen gyulladásosak lehetnek, meglepetést okozhatnak; lehetnek olyan ételek, mint a fekete bab, a spárga, a zabpehely és a görög joghurt.

Hogyan lehet hízni az egészséges ételektől?

Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem felelnek meg a kémiai szempontból, a hisztamin- és a kortizolszint emelkedni kezd. Ez azt jelenti, hogy a megnövekedett hisztamin-válasz miatt rövid távú víztömeg-növekedés és az emelt kortizol hosszú távú zsírraktározása lesz. A megnövekedett kortizolszint azt is jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel stresszel is, és ez negatívan befolyásolja hormonjait, például a progeszteront és az ösztrogént. Ezek a folyamatosan ingadozó hormonok megtámadják az anyagcsere mirigyét, a pajzsmirigyét. Nehéz elhinni, hogy egy egészséges étel, mint például az eper, létrehozhatja ezt a dominóhatást a testében, de ha az eper nem a kémiai szempontból működik, akkor ennek valószínűleg valamilyen változata bekövetkezik a szervezetében. Ha megtalálja a testének megfelelő ételeket, könnyen lefogy, és jobban érzi magát. Valójában három napon belül pozitív változásokat tapasztaltam gyulladáscsökkentő étrend és legfeljebb 10 font fogyás után.

Honnan tudja, hogy egy étel nem működik az Ön számára?

Nos, a súlygyarapodáson kívül vannak egyszerű jelei annak, hogy a tested azt mondja: "Kérlek, ne add nekem ezt az ételt!"

  • étkezés után puffadás
  • székrekedés
  • délután 3.00. energia merülés
  • testfájdalmak
  • ingerlékenység
  • depresszió és szorongás
  • hormonális problémák
  • vízvisszatartás

A "barátságos ételek" azonosítása olyan egyszerű, mint a test meghallgatása vagy eliminációs étrend végrehajtása, amint azt a The Metabolism Plan című könyvemben részletezem. Ne feledje, hogy nincs oka az egészség romlásának, az alacsony energiaszintnek vagy a súlygyarapodásnak az életkor előrehaladtával. Ez mind olyan melléktermék, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem működnek az egyedi kémia szempontjából.

Ha az egészsége kiváló, és tökéletes a súlya az Ön számára, akkor valószínűleg az Ön számára megfelelő ételeket eszi. De ha olyanok vagytok, mint azok a milliók, akik súlycsökkenéssel és egészségügyi problémákkal küzdenek, akkor olyan egyszerű lehet kezdeni figyelni, hogy a test hogyan reagál az elfogyasztott ételekre.

Az egyik egyszerű jel, hogy megjegyezzük, hogyan érezzük magunkat étkezés után. Gázos, dagadt vagy fáradt vagy? Fájnak-e az ízületei; hirtelen szomorú vagy ingerlékeny vagy? Ez annak a jele, hogy az étkezés során elfogyasztott valami nem működött a kémia szempontjából!