Hogyan egyensúlyoz egy profi ökölvívó a csapdázás heti 40 órában, a három órás edzés és a növényi étrend fenntartása

profi

Dante Cox sok időt tölt az Élőben! Kaszinó és szálloda Hannoverben. Nem csak heti 40 órát dolgozik csaposként a szálloda Prime Rib éttermében, hanem szakszerűen edz és bokszol a kaszinó boksz sorozatában.

A 29 éves Anne Arundel megyei lakos Las Vegasban kezdte meg a vegyes harcművészetek versenyét, majd 2015-ben DC-be költözött bokszolni. Míg Cox azt mondja, hogy kezdetben ideges volt, hogy későbbi korban lépett be a játékba, mint a legtöbb profi ökölvívó, jó helyet talált a kaszinóban. (Az étterem még egy speciális koktélt is elnevezett ökölvívó becenevéről: „A vörös üstökös”.)

"Különleges rohanás támad a harcban abban, ami lényegében az otthona" - mondja. „A kaszinó minden részéről érkező munkatársaim jönnek, hogy felvidítsanak. Mintha én lennék a hazai csapat, és ez további lendületet adna. "

Így készíti el:

Dante Cox "A vörös üstökös" (@theofficialredcomet) által megosztott bejegyzés: 2020. február 20., 13:12 PST

„Sikerült megtalálni az egyensúlyt az edzőteremen kívüli munka és az edzőteremben végzett munka között. Mindkettő nagyon fontos számomra. Attól függően, hogy előző este milyen későn dolgoztam, megpróbálok reggel 9-re eljutni az edzőterembe és körülbelül délig edzeni. Néha az első alkalom után elmegyek egy másik edzőterembe erősítő edzésre, mielőtt 16 órakor munkába állnék.

Dante Cox "A vörös üstökös" (@theofficialredcomet) által megosztott bejegyzés 2019. augusztus 26-án, 10:34 PDT

„Leggyakrabban semmit nem eszem, mielőtt edzőterembe járnék. Úgy érzem, éhgyomorra hozom ki a legtöbbet a testedzésemből. De szeretek enni, és nagyon figyelek arra, amit a testembe teszek. Az ételt tekintem üzemanyagforrásnak, és mindig azon gondolkodom, hogy mit fog tenni a teljesítményem érdekében. Az étrendem jelenleg 90 százalékban növényi. A testem tisztábbnak érzi magát, és jobban teljesít a gyümölcsökben és zöldségekben egyaránt, nyersen és főzve is, sok turmixot és turmixot keverve.

- Az egyik kedvenc turmixkombinációm a répát, a kókuszvizet, a kurkumát és a gyömbért tartalmazza, némi gyümölcsöt adva némi édességhez. A cékla csökkenti a gyulladást, és emellett nagyszerű edzés előtti teljesítménynövelő is. Amikor a Prime Ribnél dolgozom, az egyik kedvenc étkezésem a Buzz's saláta, római szívvel, paradicsommal, avokádóval, tojással, Pecorino Romanóval és fehér balzsamos vinaigrettel.

- Közvetlenül harc előtt megváltoztatom az étrendemet, hogy felkészüljek a mérlegelésre. Éppen akkor, amikor lemérem a testemet, digitális mérleggel lemérem az ételt, és sok sashimit és tengeri moszat salátát eszem. Ezek az ételek sok egészséges tápanyagot tartalmaznak, kis tömeggel.