Hogyan rajzoljunk Abs - Anatómia

Prémium verzió

Nézze meg a kibővített prémium videót, hogy megismerje az ab testalkat variációit, a 10-es csomagtartású hasizomokat, a hasgombokat, a transversus abdominis-t, a pyramidalis-t és még sok mást. Az összes anatómia prémium leckén 3D modellek és e-könyvek találhatók.

Minden akcióhősnek jó abs-készletre van szüksége. Tanuljuk meg az anatómiát, hogy tudjuk, hogyan kell ezeket feltalálni és idealizálni.

Mellékletek és funkció

Lehet, hogy „abs” -ként ismered őket, és testalkatodtól függően „6-pack” -nak is nevezheted! … Vagy egy „hordó”.

Esélyes, hogy tudsz valamit a hatos csomagról, de mindenképpen nézzük át az alapokat. A rectus abdominis egy hosszú, lapos, téglalap alakú izom, amely a törzs elején helyezkedik el. Azt ered le a szeméremtestről, és egészen a mellkasáig halad. Azt betétek az 5., 6. és 7. borda elülső parti porcjára és a xiphoid folyamatra.

A rectus abdominis a hasfal 4 izomrétegének egyike. Minden izom különböző szögben húz, így a törzs bármely irányba mozoghat. A funkció a rectus abdominis része a gerinc meghajlítása vagy a törzs előre hajlítása. Tehát, ahogy az has összenyomódik, a borda ketrecében a behelyezési pont közelebb kerül a medencéhez. Ha azonban a bordaketrec a helyén van rögzítve, a medence felfelé mozdul a borda ketrec felé. Ha egyik sem fix, akkor össze lehet őket hozni.

Inak

Az rectus abdominis-t szépen felvázolják számunkra az inak. Kívül van a linea semilunaris, a linea alba, más néven „középvonal”, és a vízszintes tendinous kereszteződések. Ezek az inak sekély barázdákként jelennek meg a formán. Amikor edz, az izomszövet megnő, és az inak azonos méretűek maradnak. Ez az izmoknál mélyebbé és nyilvánvalóbbá teszi az inak barázdáit.

A linea alba a rectus abdominis középvonalaként működik, az abs-t balra és jobbra osztja. Oldalsó hajlítás során a linea alba csak a köldök fölé hajlik, mert megfelel a hátsó ágyéki csigolyák ívének. A zsír gyorsan elfedi a linea alba-t, így nem mindenki látható.

A linea semilunaris egy ín, amely meghatározza az oldalsó határt, elválasztva a rectus abdominis-t a külső ferdéktől. Csak egy kicsit szűkebb, mint a mellbimbók közötti távolság.

Mint emlékszel, tendinos kereszteződések az inak ágyazódnak be egy izomba. Ez háromszor fordul elő a rectus abdominis-ban, létrehozva a vízszintes-ish osztásokat.

A legmagasabb osztás átlós, nagyjából követi a mellkas íve lefelé irányuló szögét. A legalacsonyabb osztás vízszintes a köldökön, és általában a legláthatóbb barázda.

Scott Eaton ezt 40 oznak hívja, ami egy nagy üveg sör. A függőleges középvonal ezen a 40 oz-on nem olyan tiszta, mint a 6-os csomagnál. Általában csak a tetején, közvetlenül a köldök alatt látható elválasztás.

Láthat egy 4. tendinous kereszteződést a köldök alatt, de ehhez nem mindennapi génre és nagyon karcsú testalkatra van szükség.

Az ab szakaszok nagyban különböznek. Tehát teljesen normális, ha aszimmetrikus has vagy genetikailag fejletlen részek vannak. Tehát már nem kell zavarban lenni a 6-os csomagja miatt. Tudom, hogy nem vagyok (lásd a fenti képet).

A genetika, az étrend és a testmozgás függvényében a rectus abdominis megjelenhet 1, Tupac, 4, 6, 8 vagy 10 csomagokban.

Tehát van egy prémium részlegünk azoknak a hallgatóknak, akik többet szeretnének megtudni. A prémium szakasz rendelkezik kiterjesztett órák további információkkal a témáról. Van további rajzbemutatók. Ha az egyes órákhoz elvégzi a feladatokat, akkor ezek a bemutatók szolgálnak válaszként a feladatra, így ellenőrizheti a munkáját. Van egy ebook minden lecke verziója, amelyet PDF formátumban letölthet. Nyomtassa ki őket, vagy tartsa a készüléken, hogy gyorsan áttekinthesse a leckéket. És végül a Premium szekció 3D modellek hogy bármilyen szögből körül tud forogni, tanulni és rajzolni. Szerezd meg most a Prémiumot!