Az emberi anatómia alapjai: izmok és egyéb testtömeg

Az elmúlt néhány ülés során alaposan megismerkedtünk a test általános felépítésével és testtartásával, többféle változatban. Most már készen állunk a hús felöltözésére, és ez mindenekelőtt az izmok rétegét jelenti, mivel ez határozza meg, hogy a dolgok hogyan néznek ki a felszínen.

Megértése, hogy mit kell rajzolnia

Az izmok rajzolásának elsajátítása elrettentő részletekkel varázsolhatja az orvosi diagramokat, de az ilyen összetettség felesleges. Csak azt kell tudnunk, hogy mi jelenik meg a bőrön keresztül, mivel ezt rajzoljuk: a való életben nagyon meg kell néznie, hogy találjon valakit, akinek teste intenzív izomrészleteket mutat (alapvetően testépítők és néhány sportoló). Hasonlóképpen, ez csak az illusztrátorok egy része, akik munkájuk során nagy figyelmet fordítanak az izmok részleteire, például a szuperhős képregény művészei.

Ezért elég, ha egyszerűsített megértéssel kezdünk, és később áttérünk az orvosi táblázatokra, ha szükségét érzi!

Az alábbi ábrákon színes izomcsoportokat fogok bemutatni, fekete vonallal a bőrön keresztül megjelenő formákat mutatva (kiálló csontokat is mutatok, amelyek ugyanezt tennék).

Mindannyian bőrünk alatt van egy zsírszövet-réteg, és ez lágyítja az alatta lévő izmok megjelenését. Vegyen egy szögletes tárgyat, például egy dobozt, és takarja le vékony anyaggal, például egy lepedővel. Vegye figyelembe, hogy néznek ki most a szögek. Ezután takarja le egy vastag fürdőlepedővel. Látja, hogyan tűnik el az összes élesség? Ez történik a testben.

Ez a zsírréteg, amely összehasonlítható azzal a vastag fürdőlepedővel, általában vastagabb a populációkban, amelyek hidegebb helyekről származnak, és a nőknél is vastagabb, mint a hímeknél, míg a hímeknél természetesen nagyobb az izomtömeg. Ezen túl az egyén személyes története végtelen variációt hoz létre. Nagyon izmos lehetsz, de vastag zsírréteged van, amely megtévesztően puhának tűnik. Lehet sovány, és nincs izomtömege, amiről beszélhetne. Lehet átlagos izomtömeged, de olyan kevés zsír minden cizelláltnak tűnik (a "ráncos" megjelenés). És minden, ami közte van.

Muscles Guide

Gyors megjegyzések az izom viselkedéséről

Az izom feladata, hogy összehúzza azokat a pontokat, amelyekhez végei kapcsolódnak. Ez az egyszerű tény segíthet megállapítani, hogy az adott izom milyen mozgással jár.
Aktív (szerződéses) az izom kidudorodik és kemény (ez könnyű mértékben: minél több erőfeszítéssel jár, annál jobban kidudorodik).
Inaktív (kipihent) az izom nem dudorodik fel, és tapintása szerint elég bágyadt lehet.
Az izom csak húzni tud, nem nyomja: az eredeti helyzetéhez való visszatéréshez ellentétre van szüksége (antagonista) izom húzza az ellenkező irányba. Tehát a test legtöbb izma bejön antagonista párok, és amikor a pár egyikében szerződést kötnek, a másik szükségszerűen ellazul. Például, ha meghajlítja a lábát, az izom, amelynek feladata a hajlítása, nem lehet kidudorodni, és fordítva. (Szándékosan összehúzhatja az összes izmot, például blokkolhatja az ütést, de közben nem lehetséges mozgás.)

A fentiek megértése azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy milyen mozgást végez, mindig tudja a helyes izmokat, amelyeknek kidomborodniuk kell. Akkor nem ér véget valami véletlenszerű és anatómiailag értelmetlen dologgal. Íme egy illusztráció arról, hogy a végtag helyzete hogyan nem határozza meg az izmok állapotát, csak a mozgás:

Az alábbi ábrákon, amikor az azonos színű izomneveket látja, ez azt jelenti, hogy antagonista párok, és nem szabad mindkettőt egyszerre kidomborodni.

A törzs

Az alábbiakban a törzs és a hátsó izmok találhatók, amelyekkel tisztában kell lennie. Jegyezzen meg két csontot is:

A kulcscsont ami mindig kiemelkedő jellemző, hacsak egy szokatlanul vastag zsírréteg nem törli azt.
A lapockák, amelyek kiemelkedőek, kivéve, ha a hátizmok annyira fejlettek, eltakarják őket. A vállpengék láthatósága a kar mozgásaitól, a törzs hajlításától és egyéb mozgásoktól függően is változik, ezért az életből származó megfigyelés hasznos ehhez a részlethez.

Nyilvánvalóan, mivel az összes lehetséges izomvonalat megmutatom, az eredmény nagyon szakadt test, míg a lágyabb testek kevesebb vonalat mutatnának: hasonlítsuk össze az eredeti modellünk alatt, az izmok elnémultak, hogy jobban mutassák a vonalakat, és egy átlagosabb ábra, ahol még mindig csak kevesen mutatnak, a lapockák kiemelkedőbbek, mint a hátizmok. Vegye figyelembe a kevésbé terjedelmes vállakat és a kevésbé vékony derekat is. Ez a nőstények esetében is érvényes, kivéve, hogy mellizmaik a mell mögött vannak elrejtve, így rajtuk teljesen helyettesíthetők.

A karok

Egy másik izmos példa segítségével itt van a kar:

Egy átlagos karban ez az alapstruktúra ezt a kontúrt jelenti:

A lábak

Az alábbi lábakban még két csontot kell megjegyezni: a térdkalács (térdvédő) és a sípcsont, amely meghatározza az alsó láb elejét; valóban alig van ott izom. Ezért olyan fájdalmas a lábszárrúgás - nincs párnázás. Lehetnek erős, hiperfejlett borjak, de antagonistájuk, a tibialis anterior soha nem fog ugyanolyan mértékben növekedni.

Vegye figyelembe azt is, hogy a bokacsont a láb mindkét oldalán kinyúlik, de belülről magasabb. Végül, az Achilles-ín, amint a neve is mutatja, nem izom: bár élesen meghatározható egy fejlett lábizmokkal rendelkező testben, soha nem lehet összehúzódni, azaz kidudorodni, mint egy izom (feladata az izom horgonyzása csont, nem maga mozog).

Testzsír

Mint fent említettük, mindannyiunknak van egy zsírszövet-rétege a bőr alatt. Lehet, hogy a legszakadtabb sportolóinknál nagyon vékony, és teljesen eltűnik az éhező testekben, de még az egészséges testekben is megvan - valójában ez az, ami miatt a testről egészségesnek gondolkodunk, szemben a "bőrrel és a csontokkal".

Ezen túlmenően a test bizonyos részeiben zsírtartalékok vannak tárolva, és ezek nem azonosak a hímeknél és a nőknél! Amint az alább látható, a nőstények a hónaljban, a combban és a fenékben tárolják a zsírt, míg a hímek a hasban.

Ez azt jelenti, hogy nem tesznek zsírt a test többi részébe? Nem, ez csak azt jelenti, hogy ez az, ami először "feltöltődik". Egy vékony nő, aki hízik, először észreveszi a hátsó oldalán és a combjában (más néven: "nem fér bele a farmerembe!"), Majd a hóna alatt, és egy hím először látja, hogy megjelenik egy "sörhas" (fordítva, fogyáskor ezek a részek mennek utoljára, ha mégis.)

Aztán ha a súlygyarapodás folytatódik, a zsír alatt a zsír a bőr alatt növekszik, és látjuk, hogy a súly az egész testben felhalmozódik. Végül, szélsőséges esetekben infláció tapasztalható mindenütt, ahol a bőr hajlandó nyújtani.

A zsírraktározásra való hajlam növekszik, amikor elérjük a negyvenes éveinket.
A menopauza után a nők zsírtartalékai újra elosztódnak a hasban, és a férfi mintáját követik.

Mellek

Még egy testtömeg, amelyet meg kell érteni: női mell. Az emberiség valamivel több mint felének tiszteletét és köszönetét akkor fogja megszerezni, ha olyanokat rajzol, amilyenek, nem pedig azok, amelyek a mainstream képregényekben és mangákban megjelennek.

Először néhány szó az anatómiáról: a mell nem zacskó puha szövet. Mirigy, ezért kemény tömeg van benne, amelyet lágy zsírszövet vesz körül. Ez azt is jelenti, hogy van súlyuk és reagálnak a gravitációra. A zsírszövet aránya azt jelenti, hogy növekszik vagy csökken a térfogata, ahogy a test gyarapodik és lefogy; Ráadásul az intenzív testmozgás együtt jár a mellkas csökkentésével, amely enyhe vagy drámai lehet (amint az a női sportolóknál megfigyelhető, különösen azoknál, akik pubertás előtt kezdtek edzeni).

A mellek minden méretben és formában kaphatók, így nem könnyű arányokat és irányelveket megadni. Tehát, csakúgy, mint a 8 fejes magasságú alakkal, úgy kezdjük, hogy a nyugati társadalom tökéletes arányúnak tekinti a mellét, amint azt a rekonstruktív sebészeti irányelvek részletezik:

Ez a nagyon rövid ismertető célja, hogy jó úton járjon. Tudomásul veszem, hogy szinte lehetetlen találni a véletlenszerű, természetes alakú mellekre vonatkozó hivatkozásokat, amikor a keresőmotorok csak megkérdőjelezhető eredményeket szolgáltatnak, a körforgalmi források pedig (például fehérnemű-weboldalak) csak olyan ládákat tartalmaznak, amelyek a legjobb előnyöket mutatják be termékeikkel. De hát megfigyelhető, anélkül, hogy hátborzongató lennék, a teljesen felöltözött nőstényeket és azt, hogy a testük mely része hogyan viselkedik és befolyásolja a testtartásukat.

Gyakorlati idő

Nagyon sok részletes anyagot ismertettünk ezen a foglalkozáson, amelybe be kell jelentkezni. Álljon a tükör elé, és saját testében keresse meg az itt látható izmokat. Nem feltétlenül kell megjegyezni a nevüket, a lényeg az, hogy tisztában legyünk azzal, mi van ott (ha sportolsz, valószínűleg már ismered jó néhányat).

Előfordulhat, hogy bizonyos módszerekkel kell mozognia, vagy bizonyos részeket összehúznia, vagy egy bizonyos viszonyban állnia a fényhez, hogy néhányat kitaláljanak. Ez a lehető legjobb módszer ennek az anyagnak a befogadására és értelmezésére, mivel az izmok a test nagyon dinamikus aspektusát alkotják, amelyet a világ legjobb diagramjai nem igazán tudnak átadni. Ha megérted őket és mit csinálnak belülről, felhatalmazza Önt arra, hogy megértse más megfigyelt testek mögöttes szerkezetét, és megrajzolja őket anélkül, hogy kitalálnia kellene.

Nézze meg olyan emberek fényképeit, akik mozdulatlanul vagy mozgásban vannak, és amelyek izma könnyen látható. Vázolja fel őket, ahogy látja, és más színnel rajzolja meg az izmot - mindezt a bőr alá rejtve, egyszerűsített formában. Jelölje meg a kiálló csontokat és hasonlókat.

Amint önbizalomra tesz szert, tegye ugyanezt kevésbé sovány modellekkel, ahol kevesebb külső nyomod van. Melyik ponton nem maradt utalás az alatta lévő szerkezetre?

Vázlatot készítsen a semmiből, ahogy az alap pálcikafiguránkkal is megtettük, most izomtesttel és bőr kontúrral egészítjük ki, elfelejtve a melleket a női alakok számára.