Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Hogy áll a mentális étrend?

Nem arról beszélek, amit ma eszel, hanem arról, hogy mit engedsz az elmédbe! Nem ugyanolyan fontos? Ez azért van, mert az ételhez hasonlóan meg kell élnie a választás minden utolsó következményét, és gyakran ez kellemetlen, ha nem tudatosan választ. Ha az étel a fizikai üzemanyag, akkor a gondolatok (amelyek érzésekhez vezetnek) a lelki táplálékotok.

Ahogy az egyik kedvenc megnyilvánuló tanárom (Neville Goddard) azt kérdezi: "Milyen gondolatokhoz" járul hozzá "?" Szeretem, hogy a "beleegyezés" szót használta, mert leírja mindannyiunk aktív szerepét gondolatainkkal, mint mentális szokásaink szerzője.

Tudja, hogy beleegyezik? És ha tudnád, vagy most már tudod, hogy rajtad múlik, hogy hozzájárulsz-e vagy sem, melyik gondolatokra fogsz igent mondani, és melyikekre fogsz nemet mondani? Kicsit lélek után kutattam magam, és összeállítottam az igen és a nos listáimat: azokat a hangokat, amelyeket műsoridőre engedek a fejemben, és azokat a hangokat, amelyeket nem. Meghívlak téged is erre.

Az "Igen" lista

1) Intuícióm
Néha külön időt kell erre szánnom, vagy egész nap szünetet kell tartanom. Lehet, hogy be kell vinnem a zenét vagy a művészetet, minden bizonnyal a meditációt, hogy eléggé letelepítsen, hogy meghalljam ezt a hangot. Az intuíciót nem szabad összetéveszteni a hangulattal. Mind őszintén tudjuk, mi a különbség. A megérzése soha nem fogja megmondani, hogy hagyjon fel feddhetetlenségével, ezért legyen kétségek esetén ez a mutató.

2) Edzőm
Hosszan és nehezen néztem rá, hogy megtalálhassam Lauren Zandert, valakit, akinek az integritását igazán csodáltam, és aki nem hallgatott tőlem semmilyen BS-t. Valahányszor megkérdőjelezi a gondolkodásomat, megtanulok és növekszem.

3) Belső ügyvédem
Meghallgatom azt, aki az álmaimért és a kifogásaimért küzd, de nem a szemben álló ügyvédet (más néven a kölyök/csirke *).

4) Posse
Azok az emberek, akik szeretnek körülöttem lenni, ismerve minden jó és rossz tulajdonságomat. Ezek az emberek ismerik mind az álmaimat, mind a BS-t, és ne engedjék, hogy megússzam a BS-gondolatok, elméletek vagy kifogások terjesztését, amikor az álmaim forognak kockán. Együttérzően hallgatnak akkor is, ha csak sötét gondolatokat kell "kitisztítanom" a fejemből, válogatni az érzéseimet és az igazi meggyőződésemet, és meg kell tisztítanom az utat a megoldáshoz.

5) Nagyszerű inspirációk
Néhány személyes kedvenc külső hangom, amelyet beengedek: Elena Brower, Patricia Moreno, Mastin Kipp, Kris Carr és Dr. Mark Hyman. Ezeket az embereket jól megvizsgálták nagy szellemi kontextus, szuper okos gondolkodás és rengeteg igaz cselekedet, azaz személyes integritás szempontjából! Ettől nem lesznek tökéletes emberek - ég, nem! De szórakoztatóvá és megbízhatóvá teszi őket, ha a fejembe engedik! Mindig jobban érzem magam, amikor megteszem.

A "Nem" lista

(Amihez nem járulok hozzá, hogy meghallgassam, legalábbis akkor, amikor "Integrity" -ben vagyok)

1) * A Brat és a csirke
Ezek a hangok azok, amelyek úgy hangzanak, mintha egy ígéret vagy egy álom miatt próbálnának levezetni a horogról. Az ígéreteimnek megfelelő következményei általában kiszorítják a fejemből. Ezeknek a hangoknak az érvelése a fenti emberek egyikével is hasznos hatalmuk csökkentéséhez vagy megszüntetéséhez.

2) Rossz elméletek
Bármi, ami miatt gagyi vagyok. A következőképpen hangzanak: "A gyerekeim nem forrhatnak le", vagy "A kiütésem soha nem fog elmúlni" vagy "A munkatársaim nem működnek együtt". Ezek elméletek, nem az igazság, és a rossz elméleteknek semmiféle mentális ingatlan nem megengedett!

3) Hírek
Ha a hír rossz elméleteket reklámoz annak érdekében, hogy több kattintást/nézőt szerezzen és reklámot adjon el (például: "Újabb viharrendszer vezetett utunkra! Aggódj!"), Akkor nem játszom. Ha valóban tudnom kell valamit a hírekben, akkor eljut nekem. Bízom ebben.

4) Pletyka
Ugyanaz a koncepció. Nincs szükségem rossz hírekre senkiről. Kialakítom a saját véleményemet, és hagyom, hogy kialakítsa a saját véleményét. Kivéve, ha valakinek segítségre van szüksége, vagy nekem segítségre van szükségem, hogy rendbe hozzam magam, akkor ez egy speciális védett környezet, amelyben megvitathatjuk más embereket, ahol mindketten egyetértünk abban, hogy a megoldás felé tartunk, és nem állunk meg, amíg oda nem érünk.

5) Negatív emberek vagy hatások
Ez alatt bármit értek, ami képvisel engem vagy bárki mást, aki elad (ha engem nem hoztak be segíteni), meghallgattam valakit, aki panaszkodott, ha az illetőnek nem volt kedve jobban érezni magát, és/vagy bármilyen félelemen alapuló hallgatást beszélgetés, amely megkülönböztetetlen. Példák ezekre: értékesítési hely valamiben, amiben nem hiszek, megalázó vagy félelmetes televíziós műsor, vagy új ismerős, aki állandóan idegesnek tűnik, de nem akar segítséget.

6) Ismert hazugok, akik nem akarnak megváltozni
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de ezek szerepelnek a "nem" listádon? Ilyenek például: olyan emberek, akik folyamatosan bántják az érzéseidet, és azt mondják, hogy változtatni akarnak, de mégsem tették meg, és olyan emberek, akiket megcsaltál, és most azt mondják, hogy vissza akarnak kérni. (Kérjük, vegye figyelembe - ha nagyon közeli családtagok vagy barátokról van szó, kivételeket kell tenni bizonyos típusú beszélgetésekre. További segítségért forduljon az edzőhöz.)

Remélem, hogy ezek a listák megállásra késztették és elmélkedtek. Az új év kiváló alkalom a gondolkodásra, a rossz, régi szellemi szokások befogadására és új, jobbak bevezetésére. Ha további útmutatásra vagy ötletre van szüksége ennek megvalósításához, csatlakozzon hozzánk december 13-án megrendezésre kerülő „Zárja be évét” címmel. Szeretnénk, ha 2013-as éve a legjobb, legboldogabb éved!

Laurie Gerber további információért kattintson ide.

Ha többet szeretne megtudni az érzelmi wellnessről, kattintson ide.