Hogyan segítenek a tökmagok a spermiumszám növelésében?

A tökmagok kalciummal, magnéziummal, káliummal vannak tele, és gazdag antioxidánsok, többszörösen telítetlen és zsírsavak (PUFA-k) forrásai is.
Vizsgáljuk meg a tökmag számos, tudományosan bizonyított egészségügyi előnyét -

Táplálkozási érték:
Mennyiség - 100g
Kalória - 446
Fehérje - 19g
Szénhidrátok - 54 g (ebből 18 g rost)
Zsír - 19 g (ebből csak 3,7 g telített zsír)
Magnézium - 65% DV (napi érték)
Vas - 18% DV
Cink - 71% DV
Kálium - 26% DV

Végső szó:
Ne feledje, hogy a tökmagokban magas a kalóriatartalom, és mindannyian nagyon jól ismerjük a kalóriakimenet fogalmát.
Hízni fog, függetlenül attól, hogy mit eszik, ha több kalóriát eszik, mint amennyit eléget. A sütőtök magjának fogyókúrába történő felvételének legjobb módja az, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztja őket, fenntartva a kalóriabevitelt.

hogyan