Hogyan segíthet a diéta egyensúlyban tartani és védeni a hüvely pH-ját

Szerző: Love Wellness

Mindannyian tudjuk, hogy a biztonságos szex gyakorlása, a jó higiénia és az OB/GYN rendszeres látogatása mind kulcsfontosságú az egészséges, kiegyensúlyozott hüvelyi pH fenntartásában, de amit eszünk, valószínűleg az egyik legfontosabb dolog, amelyet figyelembe vehetünk, ha javítani akarunk az intim jólét még inkább.

A hüvelyed nagyon jó munkát végez a tisztításban és a védelemben, de bizonyos tényezők, mint például a sperma, a nedves bikini fenékben heverészés és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása eldobhatja a hüvely pH-ját. Ha a szokásosnál nagyobb mértékű váladékozást, viszketést vagy akár kellemetlen szagot tapasztal, ez a fertőzés jele lehet, így megelőzheti a baktériumok virágzását ott, ahol nincs vállalkozása, fontolja meg az alábbi ételek listájának beépítését a megőrzés elősegítésére. kedves hölgyed egészséges és boldog!

Áfonya

Itt nem meglepő, hogy az áfonya tele van antioxidánsokkal és savas vegyületekkel, amelyek elősegítik a baktériumok tapadását a hólyag falán, így megakadályozzák a fertőzéseket! Az áfonya szintén hasznos az UTI megelőzésében és enyhítésében, de ügyeljen arra, hogy friss áfonyát vagy 100% -os áfonyalevet fogyasszon, ezek közül egyik sem édesített dolog! Ha nem rajong az áfonyás fanyar ízért, válassza a Love Wellness ’UTI Don’t Think So kiegészítőket, amelyek PAC-val (Proanthocyanidins) vannak tele a húgyúti egészség megőrzéséhez. (FYI jobbak, mint az áfonyalé és az áfonya-kiegészítők!)

Probiotikumok

A baktériumokat okozó fertőzések megszabadulásának egyik módja a jó, barátságos fajta bevezetése a testébe! Segítve a fertőzések és irritációk elhárítását szolgáló savas környezet kialakításában, a probiotikumok megtalálhatók erjesztett ételekben, például joghurtban, kimchiben, savanyú káposztában és kombuchában! A jó baktériumok további fellendüléséhez próbálja ki az egyik legkelendőbb termékünket, a Good Girl Probiotics-t - ezek 8 törzs laktobacillust tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani a hüvelyi flórát és pH-t.!

C-vitaminban gazdag gyümölcsök

Növelje immunrendszerét, és segítsen eltávolítani a hüvelyi egészséget megzavaró szabad gyököket azáltal, hogy feltölti a C-vitamin jóságát. Az ananász, kivi, narancs, papaya, mangó és az antioxidánsokban ugyanolyan gazdag bogyós család (eper, áfonya és málna) minden kiváló C-vitamin-forrás, és csinos frissítő turmixot készít!

Fokhagyma

Jobb, ha készíted a lélegzet-mentádat, mert a nyers fokhagyma fogyasztása rengeteg antimikrobiális és gombaellenes tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek megölni az élesztőt! A nyers, hámozott fokhagyma kúpként is használható az élesztőfertőzés tüneteinek enyhítésére és megnyugtatására, de ha olyanok vagytok, mint mi, és furcsán érzed magad a nyers fokhagyma felhelyezésével, próbáld ki a bórsav kúpjainkat, A Killer nemcsak működik a fertőzések enyhítésére ASAP, de alkalmasak helyszíni kezelésre is, amikor a dolgok kezdik kicsit odébb lenni! Érdemes megvizsgálni a Tökéletes állapotú vitaminunk beillesztését az étrendbe, mert fokhagymát és kurkumát tartalmaz, amelyek együttesen az élesztő lebontására és a gyulladás csökkentésére szolgálnak az egész rendszerben.!

Egészséges zsírok

A fertőzések megelőzése és a hüvely pH-jának kiegyensúlyozott fenntartása együtt jár az ösztrogénszint egyensúlyának megőrzésével, ezért elengedhetetlen az étrendhez elegendő egészséges zsír, például mandula, lenmag, avokádó és olívaolaj fogyasztása. Ezek az egészséges zsírok B-vitaminokat és kalciumot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a hüvelygyulladást, és egészséges nyálkahártya-bélést is létrehoznak a többi fertőzés leküzdésére.

Víz

Ha kétségei vannak, öntözzön! A H2O valóban megtakarító kegyelem, ha az egészség szempontjából bölcs dolgokról van szó, ezért nem meglepő, ha hüvelyi egészségét illetően ajánlott. A sok víz elfogyasztása elősegíti a méreganyagok kiürítését, így csökkenti az esetlegesen tapasztalható kellemetlen szagokat, valamint hidratálja Önt, amely biztosítja, hogy a hüvelye kenve maradjon. Igyon hölgyeket!

Most, hogy tudja, mit kellene ennie, az is fontos, hogy tudja, milyen ételeket kerülnie kell.

Feldolgozott ételek

A feldolgozott ételek lecsökkenthetik az immunrendszert, ami lehetővé teszi a káros baktériumok számára, hogy nagyrészt átvegyék a hatalmat, és mindenféle problémát okozhatnak, például BV-t, élesztőfertőzéseket, húgyúti fertőzéseket és akár szárazságot is. Az immunrendszer szinten tartása érdekében kerülje a fagyasztott vacsorákat, az ízesített dióféléket, a burgonya chipset, a konzerv leveseket és szószokat és a finomított szemeket, például a fehér rizst, a fehér kenyeret, a szokásos tésztát és a reggeli müzlit.

Cukor

Rendben van, hogy időnként édes csemegével kedveskedhetsz (lehetőleg étcsokoládénak), de túl sokat eszel belőle, nem hüvelyi hüvely! A túl sok cukor az étrendben elpusztíthatja a hüvelyi környezetének szükséges jó, fontos baktériumokat, ami a pH egyensúlyhiányához vezethet, irritációt és fertőzéseket okozva. A cukorbevitel csökkentése érdekében kerülje az ízesített kávét, a sportitalokat, a csomagolt gyümölcsleveket, a szódát, a sütiket és természetesen minden más süteményt, süteményt és fánkot!

Az egészséges szokások időbe telnek, így ha Ön még nem ismeri ezeket az ételeket, vagy ha elveti néhány kedvencét, ne feledje, hogy napi egy egészséges választás hozzájárulhat az egészségesebb, boldogabb életmód kialakulásához…!