Hogyan segíthet a gyömbér a korai halálozás kockázatának csökkentésében, hagyhatja, hogy tovább éljen

Egy egyszerű módszert keres, amely elősegíti a hosszabb élet esélyeinek növelését? Nos, kezdje azzal, hogy rendszeresen gyakorol, egészségesebben táplálkozik, és tanulmányok szerint több gyömbért fogyaszt.

korai

Hogyan segíthet egy olcsó fűszer tovább élni?

Mindannyian tudjuk, hogy a hosszú és egészséges élethez kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanunk, amely naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Kombinálja ezt a rendszeres és megfelelő testmozgással, és máris többet csinál, mint a legtöbb ember, és jelentős egészségesebb életet él.

Ezt szem előtt tartva azonban egy új tanulmány feltárja, hogy ha emellett meg akarja növelni a várható élettartamát, akkor el kell kezdenie vizsgálni a konyhánkban általánosan használt olcsó fűszert: a gyömbért.

A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint ugyanis az a kis étrendváltás, amely több gyömbért ad az étrendhez, csak az a kulcs, amire szükséged van, hogy növeld az életed.

A konyhában olcsón használt fűszerként Juliette Kellow táplálkozási szakember és Sarah Brewer táplálkozási szakember nemrégiben azt állította, hogy a gyömbér fontos kulcs a bél egészségének javításában, a bél állapotának lecsökkentésében, és akár a bél kialakulásának kockázatának csökkentéséig is hozzájárul. rák, amely az egyik leggyakoribb ráktípus, amelyet az Egyesült Királyságban diagnosztizálnak.

„A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyömbér küzd az émelygés ellen, serkenti az epe termelését, enyhíti a gyomor kellemetlen érzéseit és felgyorsítja az emésztőrendszeren való átjutást. Ez segít a bélgázok felbomlásában és eloszlatásában, a puffadás ellensúlyozásában is ”- fogalmaztak„ Egyél jobb életet tovább - értsd meg, mire van szüksége a testednek az egészség megőrzéséhez ”című könyvükben.

„A gyömbér erős gyulladáscsökkentő hatása segíthet enyhíteni az olyan betegségekkel járó fájdalmakat, mint az ízületi gyulladás. Öt tanulmány áttekintése szerint a gyömbér bevétele közel harmadával csökkentette a fájdalmat, a fogyatékosság pedig 22 százalékkal csökkent az osteoarthritisben szenvedőknél ”- tették hozzá.

Mint ilyen, fontos, hogy több gyömbért adjon étrendjéhez. Valójában a tanulmányok még azt is megmutatják, hogy fűszeresebb ételek hozzáadása étrendjéhez szintén megvédheti a korai haláltól.