Hogyan segíthet a lelkiség a fogyásban

által Matt Gewirtz

2016. május 11

Nincs hozzászólás

Mint aki nem a pszichológiát gyakorolja megélhetés céljából, hanem mint aki egész életemben a súlyával küzdött, úgy gondolom, hogy néhányunk, függetlenül a BMI-től (testtömeg-index), túlsúlyosnak látja önmagunkat. Mivel túlsúlyos gyermekként/fiatal felnőttként tíz-tizennyolc éves kort töltöttem, mindig kövérnek tekintettem magam, még akkor is, amikor egészséges, „vékony” súlyúnak számítottam.

Rendkívül sok elvesztegetett időt töltöttem el a tükör előtt, értékelve a derékvonalamat, felmérve a ruhám illeszkedését és bűnösnek érzem magam amiatt, hogy mennyi ételt teszek a számba. Több időt töltöttem, mint bárki tudná gondolni a következő étkezésemre, elképzelni az ételek ízét és állagát, intuitív módon megadni azt a kényelmet, amelyet átmenetileg kapok az evésből.

Jelenleg nehezebb vagyok, mint kellene, de a fejemben a nehéz, közepes vagy „normális súlyú” (bármit is jelentene ez a fene) számomra szinte mindig ugyanaz ... A kövérség pszichológiáját élem.

És tudom, hogy nem csak én járhatok ezzel a legyőzött gondolkodásmóddal. A társadalom megteszi velünk. Nevelésünk megteszi velünk. Aztán hozzátesszük, hogy elég jó számot teszünk magunkon. Bárki közületek, aki azzal küzd, amit fent leírok, megértem.

Tehát akkor megnyitom a New York Times vasárnapi szemlét A heti címlapon a címlaptörténet a következő: „Soha ne fogyassz többet”. A cikk előfeltétele szerint „a fogyókúra ritkán hatékony. A probléma gyökere ”- írja a szerző -„ nem az akaraterő, hanem az idegtudomány ”. Néhányunk számára láthatóan egy bizonyos súlyszintre van programozva, amelyet a gének és az élettapasztalat határoz meg. Sandra Aamodt, a szerző ezt írja: „Ha a fogyókúrázók súlya alá csökken (egyénileg meghatározott súlyszint), akkor nemcsak kevesebb kalóriát égetnek el, hanem több éhséget kiváltó hormont is termelnek. Aamodt azt állítja, hogy ha az előre meghatározott súlyszintünkön túl fogyunk, akkor kémiailag indukált állapotba kényszerülünk, amitől úgy érezzük, hogy éhen halunk. És akkor többet fogunk enni, és valójában több súlyunk lesz, mint amennyit elveszítettünk a választott étrend-tervek során.

Amellett, hogy a szerző rámutat arra, hogy túlsúlyos emberként is élhetünk egészségesen, testmozgással, stressz csökkentésével stb., A cikkből kitűnik, hogy néhányunkat túlsúlyos életre ítélnek.

A cikk minimális bólintást ad arra a részre, amelyet egy spirituális élet játszhat a fogyás folyamatában. Egy utolsó mondatában megemlíti, hogy a meditáció és a figyelmes étkezés hasznos ellenszere lehet a túlevésnek.

Nincs több mondanivaló? Rendkívül híve vagyok a megváltás fogalmának. Hiszem, hogy szinte bármit megváltoztathatunk önmagunkon. Nem vetem le a változás összetett és fáradságos munkáját. Különösen nem vetem le a függőség alattomos körforgását, amellyel sokan küzdünk (Igen, beismerném, hogy ételfüggő vagyok). Ahhoz azonban, hogy lemaradjak vagy elrendeljem a túlsúlyt, én nem értek egyet.

A szellemiségünk valóban segíthet abban az úton, amelyre a fiziológia nem képes. Sokan azért eszünk, hogy kitöltsük a soha véget nem érő lyukakat. A bűntudat, a féltékenység, a düh és a harag kompenzálására eszünk. Azért eszünk, mert úgy érezzük, hogy kontrollálhatjuk az irányíthatatlant. Félelmünk és bizonytalanságunk enyhítésére eszünk. Istenem, annyi okból eszünk, hogy nem pusztán éhesek vagyunk.

Azt javaslom, hogy talán, ha találunk módokat érzelmi lyukunk spirituális gyakorlattal való megtöltésére, nem biztos, hogy hajlandóak vagyunk arra, hogy megpróbáljuk étellel megtölteni az üregünket. Ahelyett, hogy étkezéssel szublimálnánk fájdalmainkat, birtokolhatjuk azokat az érzéseinket, amelyek szorongást és nehézségeket okoznak nekünk. A spirituális tanítás arra késztet bennünket, hogy tiszteljük a sérült részeket; hogy elfogadjuk tökéletlenségeinket, mint részeket, amelyek valójában a legkülönlegesebbek és a legkülönlegesebbek. A meditáció lehetővé teszi számunkra, hogy magáévá tegyük a legmélyebb bölcsességérzetünket, ami arra emlékeztet bennünket, hogy jó és tisztességes emberek vagyunk annak ellenére, amit magunknak mondunk. Az öngondoskodás segíthet emlékeztetni arra, hogy nincs szükségünk mások imádatára, hogy nagyra gondoljunk magunkról. Az öngondoskodás megújítja bennünk azt az elképzelést, hogy nem az elesés a problémánk; az a képesség, hogy fel tudjunk állni és újra próbálkozzunk, ami erényünkké válik.

És talán csak azt ismerhetjük el, hogy nem mi irányítunk mindent. Nyitottabbak lehetünk elégtelenségeink iránt. Megértjük, hogy nem lehetünk tökéletesek; hogy csalódást okozunk valakinek, valahol az utunk során. Nyitottak lehetünk a segítségre; nyitottabbak arra az elképzelésre, hogy kiszolgáltatottságunkban valódi erőnket találjuk világunk embereiként.

Fény van a sötétségen túl. Nem azt javaslom, hogy teljes mértékben legyőzzük a fiziológiát, de azt hiszem, hogy egészséges közeget találhatunk anélkül, hogy egy életfogytig tartó börtönbe szorulnánk, hogy beleragadunk a testekbe, amit közel sem becsülünk és tisztelünk. A lelkünk bölcsességére való törekvés valójában segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a fizikai én iránt ... . és ki tudja, talán a hulladékvezeték környékén is.

Ossza meg ezt:

Matt Gewirtz

Matthew D. Gewirtz a New Jersey-i Short Hills-i B'nai Jeshurun gyülekezet vezető rabbija. A bánat ajándéka: A béke, az átalakulás és a megújult élet nagy szomorúság után? (Véletlen ház). A társadalmi igazságosság erőteljes szószólója, Matt Gewirtz a Newark Reménység és Béke Koalíciójának, a zsidók, keresztények és muszlimok vallásközi szervezetének alapító végrehajtó bizottsági tagja, amely elkötelezett a bandai erőszak Newarkban történő megszüntetése mellett. Matt Gewirtz arra törekszik, hogy örömet és értelmet találjon mindennapi életében, és elkötelezett amellett, hogy másoknak is segítsen. Legnagyobb örömét felesége, Lauren és három gyönyörű gyermekük okozza.