Hogyan segíthet a nordic walking a fogyásban

segíthet

Ha nem az edzőterem a dolgod, és inkább a nyitott tereket kedveled, akkor a legkedvezőbb megoldás gazdasági szempontból és a sérülések minimalizálása érdekében a.

De a nordic walking a gyaloglás "különleges íze", amely a kalóriák majdnem kétszeresét égeti el, mint a szokásos gyaloglás. 40 perc nordic walking elegendő akár 400 kalória elvesztéséhez.

Ha látott embereket "túrabotokkal" sétálni a helyi parkja körül, nem, nem gyakorolják az Everest megmászását, és nem, nem sétabotként használják. Ehelyett az okosabb utat járják.

Három oka a nordic walkingnak a fogyásban:

Könnyen beépíthető a rutinba.

Könnyen bejárhatja a munkáját a skandináv úton ahelyett, hogy autóval vagy más közlekedéssel járna, ha munkahelye megfelelő távolságra van az otthontól.

Ezen kívül vannak állítható és hordozható nordic walking botok, amelyeket bárhová magával vihet a táskájában.

Zsírégető zóna.

Egy másik oka annak, hogy a nordic walking segíthet a fogyásban, az, hogy testét valami egyedivé teszi, az úgynevezett a Zsírégető zóna . A nordic walking „egyedi jellemzője” azt jelenti gyorsabban fogysz és hatékonyabban, mintha egyszerűen futna.

A fogyáshoz való futás problémája - amit a nordic walking javít - az, hogy a futók gyakran olyan tempóban futnak, hogy a pulzusuk annyira felgyorsul, hogy a testük végül nem éget zsírt üzemanyagként, hanem cukrot üzemanyagként.

A nordic walking közvetlen következménye a zsírégető zóna égjen 40 százalékkal többet kövér, mint ha futna.

Sokkal több elégetett kalória.

A nordic walking annyira hatékonyan segít a fogyásban, mert a túrabotok használata több izmot kényszerít. Ez viszont segít több kalóriát éget el, mint csak rendes séta.

A skandináv gyaloglás szépsége, hogy annak ellenére, hogy sokkal többet edz, nem fogja érezni, hogy a normális járásnál is nehezebb lenne. Ez azért van, mert a pólusok valóban segítenek abban, hogy előre lendítsenek. Így még mindig jól érzi magát, és nincs kifulladva.

A nordic walking további előnye, hogy minden extra intenzitása mellett, nem fog ízületi fájdalmat érezni vagy fájó térd utána. Ez azért van, mert az extra gyakorlat a karjaidból származik, és nincs különösebb hatás a lábadon.