Hogyan segíthet a táplálkozási tanácsadás a célok elérésében

táplálkozási

A táplálkozással és az étkezés megfelelő módjával kapcsolatos ellentmondásos üzenetek folyamatosan bombáznak minket. Úgy tűnik, hogy a Facebookon, az Instagramon, a hírcsatornáinkban és a magazinokban mindig vannak címsorok a legfrissebb étrendről, táplálkozási tanulmányokról vagy súlykezelési technikáról. Ezek az ellentmondó üzenetek elkeserítővé és zavaróvá tehetik, ha megpróbáljuk sikeresen eligazodni saját egészségünk és táplálkozási döntéseink között.

De a táplálkozás megismerése, valamint az étkezési tanácsadással történő táplálékválasztás és bevitel megfelelő kezelése pozitív hatással lehet egészségére. A táplálkozási tanácsadás javíthatja az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség előtti állapot és a magas vérnyomás, több energiát adhat Önnek, sőt javíthatja a mentális egészségét is, ha helyesen alkalmazzák.

Az ARcare-nál regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberek vannak, akik együttműködnek Önnel egy testreszabott táplálkozási terv kidolgozásában az Ön életkora, neme, súlya, testtípusa és a mögöttes egészségi állapot alapján.

Miben különbözik a táplálkozási tanácsadás, mint a fogyókúra?

A táplálkozási tanácsadás az átfogó wellness-terv kulcsfontosságú eleme. Fontos megjegyezni, hogy a fenntartható életmódváltáshoz kapcsolódó táplálkozási tanácsadás eltér a klasszikus fogyókúrás sémáktól. Számos étrend szabályai és korlátozásai alapján azonosítható, amelyek nélkülözéshez és elnyomáshoz vezetnek - a legrosszabb esetben akár az alultápláltsághoz is.

A táplálkozási tanácsadás az étkezés bevitelének terápiás megközelítése, amely magában foglalja a betegek oktatását, a személyre szabott étkezési terveket és az egészségesebb életmódra való felhatalmazást. Minden életkorú és bármilyen háttérrel rendelkező ember élvezheti a táplálkozási tanácsadás előnyeit.

1. Fogyás

Az első számú oka annak, hogy az emberek hajlamosak táplálkozási tanácsadásra, a fogyás törekvése. Ha több tucat divatos diétát próbáltál ki, és úgy tűnik, hogy mindig visszahízol, akkor nem vagy egyedül. Sok olyan betegünk, aki sikertelenül próbálkozott önálló fogyással, részesült a táplálkozási tanácsadásban.

A regisztrált dietetikus táplálkozási szakember irányításával betekintést nyerhet abba, hogy teste hogyan reagál az elfogyasztott ételekre. A tudás hatalom, és annak megértése, hogy teste miért reagál bizonyos módon különböző ételekre, segíthet egészségesebb ételek készítésében, és felhatalmazhatja magát arra, hogy étkezési terveket készítsen a fogyás és a wellness elősegítésére.

A regisztrált dietetikus táplálkozási szakember együttműködik Önnel az étkezési szokások értékelésében és a biztonságos, egyenletes fogyás tervének kidolgozásában.

2. A krónikus állapotok jobb kezelése

Számos egészségi állapot és betegség élvezheti a táplálkozási tanácsadást:

  • 2-es típusú diabétesz
  • Inzulinrezisztencia
  • Magas koleszterin
  • Magas vérnyomás
  • Szívbetegség

Az elfogyasztott ételek közvetlenül befolyásolják az egészségét, így a wellnessre ösztönző vagy a tüneteket csökkentő ételek kiválasztásának elsajátítása elősegítheti a krónikus állapot feletti kontrollt. Olyan esetekben, mint a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás, az étrend és a testmozgási szokások megváltoztatása néha teljesen megfordíthatja az állapotot.

3. Jobb fitnesz eredmények

Az elfogyasztott ételek közvetlenül befolyásolhatják a testmozgás és az edzésprogram eredményeit. Regisztrált dietetikus táplálkozási szakértője segíteni tud Önnek egy tápláló étkezési terv elkészítésében, amelynek célja az állóképesség növelése, az izomtömeg növelése, az erő javítása és általában a fitnesz szintjének növelése.

Annak ismerete, hogy pontosan mire van szüksége a testének az edzéshez szükséges célok eléréséhez, azt jelenti, hogy kihagyja a táplálékkiegészítők, a fehérjeturmixok és más divatos fitnesz diéták kipróbálását. Minél kevésbé leszel frusztrált, annál valószínűbb, hogy ragaszkodsz az edzésprogramhoz és megnézed az eredményeket.

A regisztrált dietetikus táplálkozási szakember egy olyan fitneszprogramot is ajánlhat, amely a testreszabott táplálkozási program mellett működik, hogy megfeleljen a wellness céljainak.

4. Szélesítse látóhatárát

Amikor a legtöbb ember „egészséges táplálkozást” ábrázol, akkor száraz, sült csirkemellen és párolt zöldségen él. De semmi sem állhat távolabb az igazságtól! A kiegyensúlyozott étrendnek mindig sokféle gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét, gabonát és tejterméket kell tartalmaznia. A táplálkozási tanácsadás segíthet felfedezni az egészséges és ízletes ételeket - amelyek a boldoguláshoz szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el.

Táplálkozási terv készítésekor javasoljuk az új dolgok kipróbálását! Válasszon szivárvány zöldséget, új fehérjét, például fürjet vagy nyulat, vagy érdekes gabonát, például bulgurt vagy kuszkuszt. Az új dolgok kipróbálása kielégíti az újdonság iránti igényünket, és segíthet a súlygyarapodást okozó vágyakozás megfékezésében.

5. Valódi változások és tartós eredmények

Amikor egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberrel állunk együtt, olyan eszközök és szokások arzenáljára teszünk szert, amelyek segíthetnek az igaz, tartós eredmények és az egészségügyi előnyök meglátásában. A táplálkozás működésének megértése megadja az építőkockákat a terv elkészítéséhez - és rugalmasságot ad ahhoz, hogy ezt a tervet új helyzetekhez igazítsa.

A hagyományos fogyókúra elzárja Önt bizonyos ételektől, ami vágyakat és ereszeket okoz. A táplálkozási tanácsadás segít megérteni, hogy teste hogyan reagál bizonyos ételekre, ami segíthet abban, hogy kevésbé vágyakozzon rájuk. Nem akarja annyira a második szelet tortát, amikor eszébe jut, hogy a cukor gyulladást okoz, ami majdnem lehetetlenné teszi az ágyból való felkelést holnap reggel.

A táplálkozási tanácsadók ésszerű, folyamatos változtatásokat tehetnek étrendjében és testmozgási programjaiban. Idővel ezek az apró változások olyan szokásokká válnak, amelyek sokkal egészségesebbé és boldogabbá teszik Önt.

Mit várhatunk az ARcare táplálkozási tanácsadásától

Amikor bejön táplálkozási tanácsadásra, találkozni fog egy dietetikussal. A dietetikus kérdéseket tesz fel Önnek és értékeli táplálkozási szükségleteit a következők alapján:

  • Egészségi állapot
  • Anyagcsere
  • Aktivitási szint
  • Kor
  • Súly
  • Általános egészség
  • Allergia vagy érzékenység

Ezeket az információkat az Ön táplálkozási céljairól és a kívánt életmódbeli változásokról adott információkkal együtt egyedi táplálkozási terv készítéséhez használják. Ez a terv magában foglalja az általános oktatást a helyes táplálkozásról és annak hatásáról a testére, valamint az étkezési terveket és javaslatokat. Az egyik dietetikusunk meglátogatása előnyös a fitnesz és a táplálkozás szempontjából! Dietetikusa is segíthet egy testmozgási rutin ajánlásában, amely kiegészíti a táplálkozási tanácsadását, és segít a maximális eredmények elérésében.

Ha bármilyen kérdése van a táplálkozási tanácsadással kapcsolatban, forduljon az ARcare-hoz, hogy időpontot egyeztetjen dietetikushoz. Helyi orvosi klinika vagyunk Arkansasban, és jelenleg olyan új betegeket fogadunk be, akiknek táplálkozási tanácsadásra, mentálhigiénés tanácsadásra és alapellátási orvosra van szükségük.