Hogyan segíti elő az egészséges táplálkozás a sikert az élet más területein?

egészséges

Nem titok, hogy a tápláló teljes ételekből álló egészséges étrend javíthatja az egészségét. De mivel az elfogyasztott test szinte minden sejtjét érinti, a jól táplálkozás messze meghaladja a leggyakrabban említett előnyöket, például a súlygyarapodás és a betegségek megelőzését.
[diavetítés: 1336]

Például Susan Bowerman, bejegyzett dietetikus, a sportdietetika igazgatósági képesítéssel rendelkező szakértője és a Herbalife táplálkozási képzésének igazgatója rámutat, amikor választja, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem sok tápértéket kínálnak, vagy stresszből fogyasztanak., ez érezheti magát kontroll alatt.

"Ha jól választasz ételt, akkor nem hagyod, hogy az étel kontrolláljon téged, és ez csökkentheti a stresszt" - mondta.

Ezenkívül, ha jól étkezünk, jó példát mutatunk nemcsak magunknak, hanem a körülöttünk élőknek is. Bowerman szerint ez csak az egyik módja annak, hogy az egészséges táplálkozás jól érezze magát, ami pozitív megerősítés körforgását hozza létre.

Természetesen ez csak két példa arra a sokféle lehetőségre, amellyel az egészséges táplálkozás szinte minden tevékenységében elősegítheti a sikert és a boldogságot.

Arra kértük a táplálkozási szakértőket, hogy magyarázzák el, hogyan lehet a jó étkezés pozitív hatással az élet egyéb kérdéseire. Itt van, amit mondaniuk kellett.

Javíthatja a mentális és érzelmi egészségét.

"Különösen emésztőrendszerünk egy olyan bonyolult idegrendszerrel van felszerelve, amelyet vagus idegnek neveznek, és amely közvetlenül összeköti az agyat" - magyarázta Bella Dalili, táplálkozási és egészségügyi blogger, táplálkozási, dietetikai és élelmiszertudományi mesterképzéssel. - Így a beled állapota befolyásolja elméd állapotát. A bélből az agyba érkező ezen jelek révén az egészséges táplálkozási szokások elősegíthetik a jobb hangulatot és az általános boldogságérzetet. "A rossz étrend hátrányosan befolyásolhatja a szervezet pH-egyensúlyát, a bél mikrobiális egyensúlyát és emésztési stresszt okozhat, amely Dalili szerint jeleket küld az agy felé, ami szorongás és negatív gondolatok érzetét keltheti. "Ha viszont egészségesen étkezik, a testének az agy felé irányuló jelzései nyugodtabb hangulatot és pozitívabb gondolkodást biztosítanak, ami valójában javítja az életszemléletét."

Ez növelheti a termelékenységet.

Dalili elmondta, hogy a jó étkezés a testnek is segít fenntartani a vércukorszintet, ami energikusnak és koncentráltnak érezzük magunkat. Hozzátette, hogy az alacsony vércukorszint akár az IQ csökkenését is okozhatja. "Az emésztőrendszer kulcsszerepet játszik a termelékenységben is" - magyarázta Dalili. „Itt érvényes az„ élelmiszer-kóma ”kifejezés. Ha rosszul eszel, emésztési zavarokat okoz. Ezután a test energiájának nagy részét fel kell használni az elfogyasztott ételek emésztésére, krónikus fáradtságot okozva. " A kevésbé tápláló ételek az energiaszint csökkenését okozhatják, így kevésbé motiváltnak és produktívnak érezheti magát. "Az egészséges táplálkozás egyenlő az emésztéssel és a vércukor egyensúlyával, ami egyenlő az energiával, a motivációval és a termelékenységgel" - mondta Dalili.