Hogyan spóroltam meg 1000 dollárt három hónap alatt az étrend tisztításával

Írta: Michelle Baltazar

Mindannyian tudjuk, hogy a divatos diéták kudarcra vannak ítélve, ezért amikor úgy döntöttem, hogy ideje tisztítani az étrendemet, ésszerűen és fenntarthatóan akartam csinálni.

hogyan

Amire nem számítottam, az az egészséges táplálkozás hatása, amely az anyagi jólétemre hat.

Íme három módszer, amellyel az egészségesebb táplálkozás iránti elkötelezettségem segített 1000 dollár megtakarításban három hónap alatt.

1. Vágja ki a reggeli kávémat és süteményemet

Rábukkantam Dr. Michael Mosley cikkére (új három részes sorozatának neve: Visszaállítás elérhető az SBS On Demand szolgáltatáson), az agy az 5: 2 szakaszos éhomi étrend mögött, és határozottan hisz abban, hogy testünknek alkalmanként szünetet adjon az ételtől.

Az egyik javaslata, hogy próbáljon meg késői reggelit enni.

Bár nem tagadom, hogy ennek első néhány hete nehéz volt, egy idő után szokássá vált.

Ha nem állok meg a kávézóban munkába menet, az azt jelenti, hogy nem csábítottam édességet vagy egy nagy szalonna-tojásos reggelit.

Teljes megtakarítás három hónap alatt: 360 USD (6 dollárért a kávé-tészta kombóért).

2. Tudatosabb a táplálékbevitelemben

Mosley azt is gyorsan megjegyzi, hogy amit eszünk, ugyanolyan fontos, mint amikor eszünk, és a rengeteg friss gyümölcsön és zöldségen alapuló étrend, például a mediterrán étrend biztosítja a tápanyagigény kielégítését.

Ez befolyásolta azt, amit ebédre és vacsorára eszem, ami a múltban nagyrészt nem túl egészséges finomított szénhidráttartalmú ételekből állt.

Tehát a szokásos 15 dolláros ebéd helyett kamionnyi teherrel kezdtem gyümölcsöt és zöldséget vásárolni.

Három hónap alatt teljes megtakarítás: 1440 dolláros vásárlási számla, szemben 1800 dollárral, leginkább elvihető ebédekkel és vacsorákkal = 360 dollár

3. Nincs nassolás

Volt idő, amikor hat mini ételt fogok fogyasztani. Legelő voltam és büszke voltam rá. De a nassolásra vonatkozó döntéseim gyakran nem voltak a legjobbak.

Új étkezési módommal az egészségesebb lehetőségekhez ragaszkodom, mint például a gyümölcs és a dió. Ez azt jelentette, hogy kivágtam a délutáni kávémat. és alkalmanként portugál pudingtortát.

Összes megtakarítás: 500 USD

Nem vettem észre, mennyit spóroltam, amíg ki nem számoltam: összesen 1220 dollárt.

Amire többet költöttem

A vásárlási számlám nem volt annyira különbözõ, mert minél jobban összpontosít az ételbevitel minõségére, annál inkább hajlik az olyan élelmiszerek vásárlására, amelyek sajnos drágábbak lehetnek (organikus gyümölcsök és zöldségek, fűvel táplált marhahús, ingyenes -tartalmú hús és tojás stb.).

Természetesen az a szokás, hogy ebédet viszek az irodába, és az elvihető vacsorákat minimálisra csökkenti, felére csökkentette az élelmiszerköltségvetésemet.

És a további megtakarításból származó 220 dollár? Találtam egy módot az okos költekezésre: kiváló minőségű laza levél zöld tea és alkalmanként megérdemelt hétvégi villásreggeli a barátokkal.