Hogyan alakította át „szégyentelen” színésznő, Emmy Rossum egész wellness-filozófiáját

„Az az elképzelés, hogy egy fémdarabra lépés, hogyan kell meghatároznia önmagát? Nem hiszem! "

emmy

Emmy Rossumnak határozott véleménye van.

Vegyük például a súlyával kapcsolatos érzéseit. "Az az ötlet, hogy egy fémdarabra lépve kell meghatároznia önmagát? Nem hiszem!" - mondja a színész, 32 éves. Emmy tavaly nyáron az Instagramon ment el, hogy kifejezze ezt az érzést követőinek milliói számára a "súlyozom" mozgalom részeként, amelynek célja a test pozitivitásának kiépítése.

"Életem során a mérleg azt mondta nekem, hogy nyertem és veszítettem, de ez a fémdarab nem igazán tudja. Itt van, amit ténylegesen mérlegelek" - tette közzé, majd felsorolta a legjobb tulajdonságait és eredményeit, többek között: " hajtás, kedvesség, több mint 100 óra televíziózás, egy boldog házasság, állatmentő. " A csillag számára nem volt okos megszólalni. "Fontosnak tartom, hogy ne fókuszáljunk a lényegtelen dolgokra, például egy számra, és gondolkodni kezdjünk valódi értékünkről, mint arról, amit elértünk, valamint azokról a dolgokról, amelyek egyedivé és erőssé tesznek minket" - mondja Emmy. "A megjelenésed csak egy részed. Nem határozza meg, hogy ki vagy és mire vagy képes." (Kapcsolódó: Az igazi nők megosztják kedvenc, nem méretarányos győzelmüket)

Éppolyan meghatározó a karrierje szempontjából: amikor Emmy hirtelen bejelentette, hogy elhagyja Szégyentelen, a kritikusok által elismert Showtime-sorozatot, amelyben kilenc évadon keresztül szerepelt (a show utolsó szezonjának második fele január 20-án mutatkozik be), illőnek tűnt, hogy a saját feltételei szerint tette.

"110 epizódot készítettem Fiona karakterének alakításában, és ez hihetetlen utazás volt" - mondja. "Sokat tanultam magamról mint személyről és színészről. Szeretném elhagyni az előadást, miközben még mindig szeretem, és tudom, hogy nyitva áll az ajtó, hogy visszatérhessek, ha ez helyesnek tűnik. Rendkívül büszke is vagyok hogy mit tudtam a képernyőn kívül teljesíteni, az egyenlő díjazásról szóló tárgyalásaimmal [2016-ban Emmy sikeresen küzdött azért, hogy fizessenek annyit, amennyit dr. William H. Macy], valamint az ipar többi nőjére és a Tábornok."

Miközben elhagyja a stábot, akit "családnak" tart, nem könnyű, Emmy izgatott, ami előttünk áll. "Ahogy nézem, az az, hogy egy dolog vége valami másnak a kezdete" - mondja a nő. "Nem lehetnék jobban izgatott, ha időt töltök azzal, hogy írok, rendezek és látom, milyen karaktereket akarok még játszani. Ez egyszerre félelmetes és csodálatos. "

Időközben, amikor következő fellépésére készül, Emmy belső ellenőrzést végzett és újradefiniálta, hogy mit jelent számára a wellness. Itt van az öt legfontosabb szabály, amelyet megtanult arról, hogy egészségesebb és boldogabb.

Bízzon a testében

"Tavaly elvégeztem egy nagyjavítást. Elkezdtem hallgatni a testemet arról, hogy milyen testmozgás és étel miatt érzem jól magam és mennyi alvásra van szükségem. A testmozgással való kapcsolatom mindig is nagyon egészséges és elkötelezett volt, főleg azért, mert segített csökkentem a stresszt és a szorongást. De megváltoztattam az edzéseimet. Sok intenzív kardiót és nagy intenzitású intervall edzést szoktam végezni, de ennek egy részét visszaszorítottam. Úgy éreztem magam, mintha egy azért csináltam ezeket a dolgokat, mert azt hittem, hogy muszáj, és nem azért, mert örömet okoztak nekem, és olyan edzéseket szerettem volna, amelyek jobban illeszkednek a testemhez. Ezért elkezdtem Pilates típusú gyakorlatokat, konkrétan a GST nevű programot [Grace Somatomorphic Technique], amely nyújtáson alapul. Olyan jó érzés. Megkapja az intenzitást, de nem olyan, hogy Istenem, meddig kell ezt csinálnom?

Arra is rájöttem, hogy az alkohol nem jó dolog nekem. Nem mintha segítene a stressz levezetésében. Valójában ez másnapra több szorongást okoz nekem. Visszavágás és mondás, hogy tudom, jobban fogom érezni magam, ha ma este nem iszom bort, valóban jót tett nekem. "(Kapcsolódó: Az alkoholfogyasztás egészségügyi előnyei)

Az étellel és a mozgással kapcsolatos általános megközelítésem most holisztikus. Koncentráltabbnak és összekapcsoltabbnak érzem magam. Mintha abban a testben élnék, amivel állítólag rendelkezem. "