[Hogyan szerezhetek olyan testet, mint a Fekete Rózsaszínű Lisa] Dél-koreai énekes Lisa edzésprogram és étrend-terv

Lisa dél-koreai énekesnő Lisa edzésprogram és étrend-terv: Lalisa Manoban (Lisa) thaiföldi rapper, aki jelenleg a koreai lánycsoport nevű dalában énekel Fekete rózsaszín. Természetesen mindenki hallotta már a Let’s Kill This Love dalt és más híres dalokat is.

Lisa dél-koreai énekes Lisa edzésprogram és étrend-terv

Miközben koreai bálványról beszélünk, egy dolog van, aminek minden koreai bálványnak rendelkeznie kell, ez pedig egy karcsú és tónusú test. Tehát arról fogunk beszélni, hogy Lisa hogyan tartja karban és tónusú testét. Tehát megnézzük Lisa edzés és Lisa étrend.

Lisa teststatisztika

Lisa Height	1,62 méter
Lisa Súly	52 Kg
Lisa Age	23 év
Mell	33 hüvelyk
Derék	23 hüvelyk
Csípő	33 hüvelyk

Lisa edzés rutin

Lisa vagy bármely más Black Pink tag edzésprogramját nem annyira kell nézni. Míg Jennie repülni kezdett jóga. Lisa és Rose továbbra is csak arra koncentrál Tánc gyakorlás többnyire. Tehát Lalisa Manoban (Lisa) számára az edzés rutin csak a szokásos mindennapi táncgyakorlata és ő ökölvívás gyakorlat.

Lisa edzés rutin

Lisa gyakorlat magában foglalja -

Tánc

Minden nap sok táncos gyakorlatot tartanak a stúdióban, és sok műsorban és előadásban is sokat szerepelnek. Mindannyian tudjuk, hogy a K-pop bálványok mennyire mozognak és táncolnak, miközben éneklik és előadják egyetlen dalukat.

Boksz

Most a fekete rózsaszín ház hivatalos videójában, a Fekete Rózsaszín házban szereplő boksz rutin kapcsán láttuk, hogy Lisa megy a boksz edzőterembe és gyakorolja, hogyan kell bokszolni edzőjével. Tehát igen, azt mondhatjuk, hogy ő is szeret bokszolni, és az edzése egy órától 2-ig tart.

Pilates

A Koreaboo cikke Lisa pilateset tartalmazó edzéséről mesél nekünk. Ez egy olyan műsor rövid videóját is mutatja, ahol Lisa kijelentette, hogy pilateset csinál. Segít megőrizni a rugalmasságot, az izmokat, a hangnemet, a testet és az alapvető erőt. Tehát arra a részre is koncentrálnia kell.

Próbáljon az edzések mindegyikét a heti rutinjához igazítani. Próbáljon heti legalább két napot bokszolni és pilatesezni, és ha akarja, mindkettőt keverheti is. Vannak piloxing osztályok, amelyek a pilates és az ökölvívás ötvözetét jelentik.

Azonban, ha nem táncoló ember vagy: ezt mindig cserélheted 30 perc kardióval. Ha még mindig nem tudja elérni a rutint, akkor kövesse ezt a rutint: