Site Search

A NUNM hallgatóinak számos lehetőségük van az őket érdeklő témák, kutatások és gyakorlati területek feltárására. A tág választási lehetőségektől a tanulmányi részvételen és az önálló tanuláson át diákjaink választják azt az orvost, akivé válni akarnak. Itt Lauren Sutton, természetgyógyász doktorandusz osztja meg kutatásait és perspektíváit a magok ciklusáról a női hormonális egészség támogatása érdekében.

hogyan

Az emberi test valóban csodálatos készülék, tele ígéretekkel és összetettséggel. Míg mind a férfi, mind a női test rendszeres hormonális ingadozásokat tapasztal, a nőstények egyedülállónak számítanak a havi menzesz tapasztalatában. Maga a menstruációs ciklus egy gondosan felépített tánc, amelyet havonta játszanak a testes nőstényben, azzal a céllal, hogy egyetlen petesejtet vagy érett petesejtet szabadítson fel. Bonyolult hormonális kölcsönhatás esetén egyetlen petesejtet választanak ki a lehetőségek ezernyi közül, amelyet felszabadítanak a lehetséges megtermékenyítésre. [1]

A follikuláris fázisnak tekintett ciklus első fele a menstruáció kezdetével kezdődik. [1] Ennek a szakasznak a kezdetén a méhnyálkahártya vastag tápanyagokkal rendelkezik, amelyek támogatják és táplálják az embriót. Ha nincs embrió tápláláshoz, a női hormonok ösztrogén- és progeszteronszintje csökken. Ez lehetővé teszi a megvastagodott belső méhnyálkahártya lebomlását és leválását, ami menstruációt eredményez. A petefészek szintjén a follikulusstimuláló hormon szintje ebben a fázisban növekszik, serkenti a petefészekben több tüsző kialakulását. Ahogy a tüszőstimuláló hormon szintje csökken, egyetlen tüsző tovább fejlődik a többi felett. [2]

A ciklus második fele vagy a luteális fázis a ciklus 14 napján kezdődik ovulációval és egyetlen érett petesejt kifejeződésével a kiválasztott tüszőről. [2] Egy petesejt felszabadulását követően a tüsző expresszálja a női hormon progeszteront. [2] A progeszteron elősegíti a méh előkészítését a lehetséges beültetésre. [2] Az ösztrogén továbbra is magas marad a ciklus ezen szakaszában. [2] Ha nem következik be megtermékenyítés és beültetés, a tüsző degenerálódik, a progeszteron és az ösztrogén csökken, és menzesz alakul ki. [2]

A hormonok ezen bonyolult kölcsönhatása hajlamos a zavarokra, és becslések szerint a nők több mint 20% -a él szabálytalan ciklusokkal. [2] A vetőmag-kerékpározás gyakorlása a havi ciklus során évek óta anekdotikusan támogatja a női hormonális egészséget. A modern időkben a gyakorlat tudományos hátteret és megértést kap, mint a termékenységet és a reproduktív egészséget támogató eszköz.

A vetőmag-ciklus gyakorlata magában foglalja a magok étrendbe forgatását a menstruációs ciklus teljes follikuláris és luteális szakaszában, azzal a céllal, hogy támogassák a korreláló hormonokat. Az érintett magokban sok esszenciális zsírsav (EFA) van, amelyek szükségesek a rendszeres hormontermeléshez. A magok hasznosak lehetnek a túlzott hormonok megkötésében és kiválasztásában is.

A ciklus első felében vagy az 1–14. Napon naponta fogyasztják az ösztrogént támogató magokat, például a lenmagot vagy a tökmagot. A lenmag lignánokat tartalmaz, amelyek megkötődhetnek a szervezetben lévő ösztrogénfelesleggel, lehetővé téve a hatékonyabb eliminációt. [3] A ciklus második fele, vagyis a 15-30. Nap magokat foglal magában, amelyek a progeszteron támogatására összpontosítanak, például napraforgómag vagy szezámmag. A magokat nyersen vagy őrölt formában könnyen be lehet építeni a napi étrendbe turmixokba, joghurtba vagy fehérje snack golyókba. A magok napi étrendbe való felvétele egyedülállóan egyszerű és gazdaságos módszer a hormonális egészség minden életkorú nő számára történő támogatására.

Hivatkozások

  1. Welt CK. A normális menstruációs ciklus élettana. TW post, szerk. Naprakész. Waltham, MA: UpToDate Inc. https://www.uptodate.com. Publikálva 2017. március 17-én. Hozzáférés: 2018. december 23. [1]
  2. Knudtson J. Menstruációs ciklus. Merck Manuals Consumer Version. https://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/biology-of-the-female-reproductive-system/menstrual-cycle. Frissítve 2016. szeptember. Hozzáférés: 2018. december 23. [2]
  3. Phipps WR, Martini MC, Lampe JW, Slavin JL, Kurzer MS. A lenmag lenyelésének hatása a menstruációs ciklusra. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 1993; 77 (5): 1215-1219. doi: 10.1210/jcem.77.5.8077314 [3]

Érdekel a nők egészségének és a természetes orvoslásnak a megismerése? A NUNM számos program közül választhat, köztük naturopátiás doktori címet, a kínai orvoslás doktorátust, a táplálkozás mestereit és még sok mást. Regisztráljon, és kérjen további információkat, hogy többet megtudjon a lehetőségeiről.

A Nemzeti Természettudományi Egyetemről

Küldetésünk az orvosok oktatása és képzése,
szakemberek és szakemberek a művészetben,
természettudományi tudomány és kutatás.