Hogyan tanítsd tested zsírégetésre

A fogyáshoz meg kell tanítani a testét zsírégetésre. Amikor a tested megtanulja elérni a saját testzsírját, lefogyhat és véglegesen kikapcsolhatja!

Ez a titok annak, hogy magabiztos legyél a testedben! Amikor a tested úgy működik, ahogy tervezték, végre ellazulhatsz benne.

Amikor megérted, miért hízott és mit kell tennie ez ellen, elengedheti az étel és a test körüli drámát.

A legtöbb ember túlsúlyos, mert testük elsősorban cukrot éget üzemanyagként. A rendszerükben lévő készenléti glükóz (cukor) miatt a testüknek nincs ösztönzése arra, hogy valaha is hozzáférjen a testén tárolt zsírhoz.

Ez az oka, még ha nem is eszik túl, még mindig cukorégető lehetsz, nem pedig zsírégető.

Ezért, még akkor is, ha nem eszik túl, évről évre még hízhat.

Fogyni, és tartsa távol, át kell képeznie a testét, hogy a zsírt üzemanyagként használja. Így taníthatja meg testét zsírégetésre.

hogyan

Étel, mint üzemanyag

A legalapvetőbb szinten az étel egyszerűen üzemanyag a testünk számára.

Manapság azonban vannak olyan étkezési menetrendjeink, amelyek nem veszik figyelembe, hogy éhesek vagyunk-e vagy sem. Ünnepeink vannak, ahol az étel ugyanolyan fontos, mint a tényleges esemény.

A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy testének csak bizonyos mennyiségű üzemanyagra van szüksége minden nap. Ha túlsúlyos, akkor a test táplálásának módja ki van kapcsolva.

Mi nem működik

Legtöbben két dologban hittünk. Az egyik, hogy minden kalória egyenlő, hogy ez nem számít amit eszel mindaddig, amíg a kalóriákat egy bizonyos tartományban tartja.

A másik dolog, amit megtanítottak nekünk, hogy a zsír zsírossá tesz minket, és a fogyáshoz ki kell vágnunk a zsírt.

Mindkét elképzelés nemcsak téves, hanem veszélyes a testünkre is. Mindkét diétás helyiséget alaposan lerombolták, mégis egyes orvosok továbbra is támogatták őket.

Veszélyesek, mert évek óta megpróbáljuk betartani ezeket a diétákat, mégis az emberek betegebbek és kövérebbek, mint valaha!

Valójában, amikor kivágja a zsírt, természetesen több olyan ételt fogyaszt, amely cukorként hat a szervezetében, és továbbra is cukorégető vagy.

Csak emlékeztető. Ez nem orvosi tanács, hanem informatív és példa arra, hogy mit és miért csinálok. Lehet, hogy ez egészségügyi okokból most nem megfelelő az Ön számára. Időnként egyszerűbb leírásokat is használok a testfunkciókról, hogy ezt könnyebben megértsem.

Mit csinál a tested a zsírégetés helyett?

Amikor éjjel-nappal készen áll a glükózkészlet a véráramban, Ön elsősorban olyan ember, aki üzemanyagként égeti a glükózt.

Ha normál testsúlyú vagy, és nem eszel túl sokat, akkor előfordulhat, hogy nem hízik.

A legtöbbünk számára azonban itt-ott fontot nyerünk hónapok és évek alatt.

Aztán egyszer csak nézünk magunkra, valóban magunkra nézünk, és rengeteg extra zsírt hordunk magunk körül.

Ezt egy időben az öregedésnek tulajdonították, de valószínűbb, hogy ennyi év alatt túl sokat táplálta a test üzemanyagát.

Ha túltáplálja a testét, akkor valamit tennie kell vele. Az összes alacsony zsírtartalmú kenyér, tészta és rizs felesleges glükózzá válik a rendszerben.

Az inzulin kiválasztódik, hogy a véráramból távozzon.

Egy részét azonnal felhasználják energiára. Néhányat későbbi felhasználásra - zsírként - tárolnak.

Az a baj hogy később soha nem jön el és így ez a többlet üzemanyag továbbra is zsírként van tárolva. A zsír soha nem jut hozzá, és így tovább hízik.

Ez az a rész, amely végül megmagyarázza, miért nem fogyhat még akkor sem, ha nem vagy túlevő.

Miért nem lehet fogyni anélkül, hogy megtanítaná testét zsírégetésre

Az inzulin az a hormon, amely miatt hízunk. Ha a testében mindig megemelkedik, akkor hízik.

Túl magas az inzulin mennyiségünk, mert túl sok olyan ételt fogyasztunk, amely természeténél fogva nagyobb mennyiségben választódik ki. Az ilyen típusú élelmiszerek a cukor és az élelmiszerek, amelyek cukorként hatnak a szervezetben. Az ilyen típusú élelmiszerek a következők:

  • Cukor
  • Minden lisztalapú termék, például kenyér, tészta, tortilla, keksz,
  • Sok szem
  • Gyümölcslevek és turmixok
  • Édes ételek, például süti, cukorka, fagylalt és sütemény.
  • Gyors kaja
  • Egészségtelen étel

A lista nagy része valószínűleg nem meglepő. Tudjuk, hogy az ilyen típusú élelmiszerek hizlalnak. Ha megérti a miérteket jobb, képes lesz módosítani az étkezését hogy maximalizálja testének zsírégető képessége.

Étrendünk többségét a fenti ételek alkotják. Mindezek az ételek okozzák a szervezetben az inzulin kiválasztását.

Az inzulin NEM itt a rosszfiú. Az inzulin egy csodálatos hormon, amely igyekszik lépést tartani az étellel.

Az ilyen típusú feldolgozott élelmiszerekkel teli étrend nehezen viseli testünket, amely természetesebb étrendet fogyasztott.

Tehát az első számú probléma az túl sok olyan ételt fogyasztunk, amely cukor vagy cukorként viselkednek a testben.

A második probléma az hogy túl gyakran eszünk.

Minden alkalommal, amikor eszik, a szervezet felszabadítja az inzulint. Ha egész nap eszik, az inzulin soha nem végzi el a munkát. Testének mindig kész üzemanyaga lesz, anélkül, hogy be kellene ásnia saját zsírraktárait.

De a nagyobb probléma az, hogy mindez a felesleges cukor több zsírként tárolódik.

Évek óta nem ajánlom a nassolást. Ha valódi ételt és egészséges zsírokat eszel, akkor nem leszel éhes.

Ideális esetben csak két vagy három ételt fog megenni naponta. Ha egy kisebb időn belül étkezik, a testének valóban ideje jut a zsírhoz az üzemanyaghoz.

Hogyan tanítsd tested zsírégetésre

A folyamat viszonylag egyszerű. Ne egyél lisztből vagy cukorból készült ételeket - egyél igazi ételt. Ezután max. Kétszer-háromszor korlátozza az étkezési gyakoriságot. Feltétlenül fogyasszon egészséges zsírokat, rengeteg zöldséget és jó minőségű fehérjét.

A tudomány könnyű. Vannak eltérések az emberek között. Esetleg el tudsz tolerálni néhány olyan ételt, amit én nem tudok, és lehet, hogy megeszek néhány olyan dolgot, amely hízik. Van egy csóvás szoba.

Általában azonban ahhoz, hogy testét zsírként használja üzemanyagként, alacsony inzulinszintet kell tartania azzal, hogy nem eszik cukrot vagy lisztet, és nem eszik folyamatosan.

Mégis, ha ilyen egyszerű, miért ne tennék ezt többen?

Miért nem akarnak az emberek fogyni

Hallottad, az emberek nem akarnak fogyni. Hadd fogalmazzam ezt át. Az emberek fogyni akarnak egy gyors megoldási terv betartásával.

Az agyunk becsap bennünket, hogy azt gondoljuk, hogy rövid távon tehetünk valamit, ami hosszú távon eredményt hoz.

Ez a dolog, a barátaim. Bármit is csinálsz, hogy sovány legyél, annak olyannak kell lenned, amit egész életedben megtehetsz.

És ez megijeszti az emberek szarát.

Mert diétával mindig vége lesz. És tudod, mi történik akkor. A súly addig kezd visszafelé kúszni, amíg vissza nem tér vissza oda, ahol elkezdte.

Sokkal könnyebb előre megbukni. Miért próbálja meg, ha ennek mindig kudarca lesz a vége?

De nem kell. Tudom, hogy még őrültnek is hangozhat, hogy végül inkább enni így. Pedig igaz. Elképesztő érzés leszállni a fogyókúra és a feldolgozott ételek hullámvasútjáról.

Olyan testben járkálni, amely remekül érzi magát, csodálatosan érzi magát.

99% -a azonban nem úgy dönt, hogy elveszíti a felesleges testzsírt.

Könnyebb attól tartani, hogy:

  • Megtagadottnak érzed magad
  • Nem fogsz enni süteményt vagy sütit
  • Bizonyos ételekre nemet kell mondania az embereknek
  • Lehet, hogy a családod nem akar enni így.
  • Lehet, hogy éhes leszel. (Nem fogja egyszer elérni a zsírját)

Az élet zsírégetővé válás után

Íme a másik oldal, amely megtanítja a testet zsírégetésre:

  • Bizalom a testedben
  • Élvezheti a ruhák kipróbálását
  • Mosolyogva a tükör tükrében
  • Jobban lenni
  • Ragyogó bőr
  • Bókokat
  • Csodálkozni magadon!

Miért kell megtanítanom a testemet a zsírégetésre?

Most egy kis rossz hír.

A tested nem fog ugrani az örömtől, amint kipróbálsz néhány új szokást. Ha sok cukrot és lisztet evett, akkor néhány naptól néhány hétig rosszul fogja magát érezni.

Mivel a tested olyan régóta használja ezeket a gyors üzemanyagokat, azt akarja, amit mindig is volt. Vágyni fog a cukorra és a feldolgozott élelmiszerekre. Fizikailag borzalmasan érezheti magát. Ez visszavonás.

Ezen a ponton a tested nem akar keményen dolgozni az üzemanyag megszerzéséért. A zsírraktárakból nehezebb beszerezni.

Azonban sokkal jobb az egészségednek, a testednek, ha az üzemanyagot a saját zsírodból szerezed be! Így tervezték, hogy működjön.

Ezt úgy hívják, hogy zsírhoz igazodik.

Jelentős irányváltás, ha a főként cukrot használjuk üzemanyagként, hogy a testünk saját zsírját kezdje használni üzemanyagként.

A tested olyan lesz, mint egy kisgyermek, aki minden vacsoránál makarónit és sajtot szokott enni, és ehelyett a zöldségeket kell enni.

- De én sem akarom!

Mindketten tudjuk, mi a jobb a kisgyermek számára, és mindketten tudjuk, mi a jobb neked.

Igazi étel. Tehát, amikor az elméd tiltakozik, hogy ez túl nehéz lesz, ne feledd, hogy ez a te kisgyermeked agya.

Adj neki egy kis szeretetet, mondd meg neki, hogy rendben van, és hogy a napok egyikében imádni fogja az ilyen étkezést.

Emlékeztesse rá, hogy jövőbeli önmaga annyira hálás lesz, hogy te vigyázol rá. Mondd el neki, milyen szórakoztató lesz aranyos ruhákat viselni, kalandozni és igazán magabiztosnak érezni a testét.

Van egy ön, aki bízik a testében és az életében!

Ha ez túl nagynak tűnik egyedül ahhoz, hogy felajánlom a 6 hét, testbizalom coaching program, amely segíthet megérteni, mi hátráltat, hogyan lehet eltávolítani az étel és a test körüli drámát, és megtaníthat arra, hogy legyen magabiztos teste.

Kattintson IDE, hogy ütemezzen egy ingyenes 30 perces coaching-hívást.