Az utolsó cikkem folytatásaként, vázlatosan a teljes testtisztítás alapvető lépései, Ez a cikk a toxinok és az egészségtelen anyagok étrendből való kiküszöböléséről és a rendelkezésére álló lehetőségek feltárásáról szól egyél „helyesen” anélkül, hogy túl lennél, fanatikus vagy túl kemény magadon .

hogyan

Fontos, hogy továbbra is élvezhessük az ételeket. Én személy szerint még azt is fontosnak tartom, hogy képesek legyünk néha megcsalni bizonyos dolgokkal, amelyek tetszenek (mindannyiunknak megvannak a saját személyes „kényelmi ételeink”), és hogy talán még mindig „megőrülünk”, és sőt egyszer csak hagyja abba az önfegyelmet.

Minden dolog mértékkel, beleértve a mértékletességet is!

Így mondva ...

Víz

Először is, mivel a testet többnyire víz alkotja, rendkívül fontos, hogy egészséges és tiszta vizet igyunk, és bőven. Önmagában ezzel különbséget tehet a rosszullét és az egészségtelenség, valamint a nagyszerű érzés között. Néhány alap:

-NE igyon csapvizet. A csapvíz klórt, általában fluoridot és sok más azonosítatlan és ismeretlen toxint/nehézfémet tartalmaz. Ha nem ismeri a fluoridot, vagy még mindig az a benyomásom, hogy ez egy szívesség, amelyet a fogorvosi közösség hozott nekünk, arra kérem Önt, hogy végezzen egy kis kutatást, és mélyebbre ásson.

-A palackozott vízben (általában) sem lehet megbízni.

-Vagy keressen magának tiszta, természetes forrásvizet, vagy vásároljon kiváló minőségű szűrőt. Nagyon sok mindent figyelembe kell venni egy szűrő vásárlásakor. Én személy szerint két szénszűrő, két ultraibolya fényszűrő és egy si bin szűrő kombinációját használom. Ez aztán egy ionizátoron fut keresztül, amely szabályozza a víz pH-ját, és lúgosítja. A beállításom feleslegesen extravagáns (talán rajong a fanatikusokért?), De ez csak azért van, hogy képet adjon néhány lehetőségről. A fordított ozmózis szintén gyakori szűrési lehetőség.

Egyél organikusan

Egyre fontosabbá válik, ahogy telik az idő, hogy minél többet fogyasszunk organikusan. A növényvédő szerek, adalékanyagok és a természetellenes toxinok a fő problémát jelentik, de további aggodalomra ad okot számos népszerű kultúra (például kukorica, szója, repce stb.) Növekvő monopóliuma a nagyvállalatok részéről. Ezek a nagyvállalatok tulajdonképpen szabadalmaztatják ezeket a magokat, ami a független gazdálkodók számára nagyon megnehezíti ugyanazon növények termesztését és értékesítését. Ezek a cégek genetikailag is módosítják a terményüket/magjaikat, hogy „felkészüljenek”, ami azt jelenti, hogy a növényeket pusztulás nélkül el lehet használni gyomirtókban. Ebben az ijesztő dolog a genetikai módosítás tényleges folyamata. Az élő organizmus genetikai módosítása érdekében először a katalizátorral kell „behatolni” sejtjeibe, hogy megváltoztassa szerkezetét. Ennek leghatékonyabb módja egy vírus. Az erre használt leggyakoribb vírus az E. coli vírus. Nem túl egészségügyi. Mivel ez csak egy cikk, amely az alapokat ismerteti, röviden fogom tartani az információkat erről a témáról, de ismételten nagyon sürgetem Önt, hogy végezzen néhány kutatást, ha mindez újnak tűnik Önnek. Lényeg: enni bio, amilyen gyakran csak lehetséges.

Fontos továbbá, hogy kerüljük a fehérített, jódozott, feldolgozott ételeket is. Minden ilyen típusú összetevőhöz (liszt, só, cukor stb.) Van egy természetes, feldolgozatlan megfelelője (azaz: természetes nádcukor, fehérítetlen liszt, tengeri só stb.) És ígérem neked, ezek az ételek természetes formájukban is JOBB ÍZLÉS!

Olvassa el a címkét! Szüntesse meg a mesterséges édesítőszereket és vegyszereket

Hányszor olvasta el valaminek az összetevőit, amit eszik, anélkül, hogy képes lenne ebből többet kiejteni? Legtöbbször, ha nem tudja kiejteni, vagy nem tudja, mi az, akkor nem akarja a testében. Döbbenetes, hogy milyen szabályozások teszik lehetővé az élelmiszerekbe való felvételét manapság. A szem megnyitásakor egy népszerű terméket vásárolnak az élelmiszerboltból, majd megvásárolják annak megfelelőt egy bioboltban. Hasonlítsa össze az összetevőket. Meg fogja találni, hogy a sütik valóban elkészíthetők csak tojással, liszttel, cukorral és vajjal. A joghurt csak tenyésztett tejtermékből, valódi cukorból és gyümölcsből készülhet. A puszta régi hagyományos étel egyszerű szépségét meggyalázták mesterséges édesítőszerekkel, emulgeálószerekkel, a textúra módosítására szolgáló összetevőkkel, mesterséges színezékekkel stb.

Íme néhány különleges összetevő, amelyet minden áron el kell kerülni:

-Magas fruktóz tartalmú kukorica szirup

- Bármely más hasonló mesterséges édesítőszer/cukorhelyettesítő

-Mesterséges színek (azaz: piros # 5, kék # 3)

-A „természetes aromák” összetevő (ismét jó kutatni, hogy mi engedhető át természetes ízként.)

Egyéb élelmiszerek minimalizálása vagy elkerülése érdekében

Utálok lenni a szomorú hírek előadójaként, de a testünket nem arra tervezték, hogy a pasztőrözött tejtermékeket megemésztse. Hidd el, én ugyanúgy szeretem a sajtot és sok más tejterméket, mint a következő ember, de félek, hogy ez az igazság. Szörnyű mítosz, hogy a pasztőrözött tejtermékek kalciumot adnak a szervezetnek és erős csontokat építenek. Valójában ennek az ellenkezője igaz. Testünk nem rendelkezik a pasztőrözött tejtermékek lebontásához és megemésztéséhez szükséges enzimekkel, ezért a működésének megkísérlése érdekében testünk valóban leválasztja a kalciumot, hogy elősegítse a tejtermékek megfelelő asszimilációját és emésztését, amikor eszünk/iszunk. . Ez nemcsak a kalciumszintünket tekintve rossz, de ez a kalcium gyakran a vastagbélben ragad, mint kalcium-lerakódás, amely eltömődést és szabálytalanságot okozhat a test ezen részén. Vitatható, hogy a nyers, pasztörizálatlan tejtermék jó-e a szervezet számára, vagy sem. Én személy szerint ezt érzem, mert még mindig tartalmaz élő enzimeket, amelyeket a test felhasználhat az emésztéshez.

Egy másik étel, amellyel testünk nagy része nincs felkészülve, a glutén. A búzából készült termékek sokkal több kárt okoznak nekünk, mint hasznot. A jó hír az, hogy sok olyan helyettesítőt használhatunk, amelyek segítenek abban, hogy a kenyér és más búzatermékek „javítását” még mindig elérjük.

Mi a jó neked?

Eddig a pontig főleg arra összpontosítottunk, amit kerülni kell, és mi nem jó neked. Most koncentráljunk néhány dologra, ami jó neked, és néhány dologra, ami nagyon jó neked. Ezen ételek nagy része nemcsak az Ön számára remek, segíti az emésztést, segít fenntartani az egészséges testsúlyt és az anyagcserét, valamint energiát és táplálékot ad, de finomak is, és ugyanolyan addiktívak lehetnek, mint a fent említett egészségtelen dolgok.

Nyers és emésztő enzimek

Ha lenne egy dolog - egy információ az ételről és az étrendről, amely gyökeresen megváltoztathatja az ember fizikai egészségét, energiáját és jólétét, akkor az emésztőenzimek működésének egyszerű megértése lenne. Travesztia számomra, hogy ezek az információk mennyire idegenek a szokásos amerikai táplálkozási modelltől.

A gyors leírás ez:

Ahhoz, hogy bármit (ételt vagy folyadékot) megfelelően megemészthessünk, testünknek emésztőenzimekre van szüksége. Testünknek csak véges mennyiségű emésztőenzimje van, vagyis ha mindet felhasználjuk, akkor eltűntek. Emésztőenzimjeink felhasználása mindenféle egészségügyi problémát és problémát okozhat, a leggyakoribb az anyagcsere lelassulása. Ez azért történik, mert miután a test teljesen kimerült az emésztőenzimekből, az anyagcsere-enzimeket kezdi használni az emésztőenzimek elvégzéséhez. Itt ismerje fel, hogy ez egy „probléma”, amelyet a középkorú felnőttek többsége szenved, bár nem tudják. Nem természetes, hogy az anyagcsere az életkor előrehaladtával lelassul. Vegye észre azt is, hogy adok nektek a fogyás egyik legfontosabb titka épp most.

A nyers, nyers gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak tartalmazzák a saját emésztőenzimeiket, amelyek segítik a szervezetünk utánpótlását és elősegítik emésztésüket étkezés közben. A főtt és pasztőrözött ételek nem tartalmaznak enzimeket, így a testünk feladata, hogy felhasználja azt, amit meg kell emésztenie (a magas hőmérséklet megöli ezeket az élő enzimeket).

Ezoterikusabb szinten az enzimek élnek. A nyers, élő ételek fogyasztása az energiatestének is előnyös, mert „élő” rezgéssel és energiával bír. Ezt érezheti és tapasztalhatja minimális kísérletezéssel.

Az egyik legegészségesebb dolog a világon friss, pasztörizálatlan organikus gyümölcslé. Ez a cucc tápanyagokban és enzimekben van! Nagyon ajánlom, hogy szerezzen be egy facsarót, és ma kezdje el a gyümölcslevet! Nem fogja megbánni.

Egészséges bélflóra

Bélünk/emésztőrendszerünk, ha optimálisan működik, az egészséges baktériumok bonyolult keverékét használja fel élelmiszereink beolvasztására és emésztésére. Sokunknak, különösen azoknak, akiket antibiotikumokkal kezeltek, hiányzik az egészséges növényvilág jó szintje.

A legújabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy lehetséges, hogy ez a kiegyensúlyozott ökoszisztéma a belünkben nagy hatással lehet érzelmi állapotunkra is. Néhány kísérlet kimutatta a szorongás és a depresszió csökkenését, valamint a szerotonin növekedését, ha egyszerűen több ételt fogyasztott, benne ez az egészséges baktérium.

Néhány egészséges bélflóra tartalmú étel/ital:

-Bizonyos típusú túrók

Sokan inkább ezt az egészséges növényzetet kapszulával egészítik ki. Ezek megtalálhatók bármely természetes egészségügyi üzletben. Általános szabály, hogy az a cucc, amelyet hűtőben kell tartani, sokkal jobb, mint a szobahőmérsékleten a polcon tárolt cucc.

Összefoglalva, ezek megfogalmazzák az egészséges táplálkozás fenntartása során követendő legfontosabb irányelveket. Ha ebben a cikkben bármi ismeretlen vagy kérdéses az Ön számára. Erősen sürgetem, hogy végezzen néhány kutatást. Mindannyian az étrend és a táplálkozás szakértői kell lennünk! Ez az a dolog, amit minden nap a testünkbe töltünk. Biztosan nem tennénk az autónk számára rosszat a benzintartályunkba, vagy nem hanyagolnánk el, hogy megértsük, mire van szüksége az autónknak a megfelelő működéshez. Még jobban kellene törődnünk saját testünkkel!

Az élelmiszerekkel kapcsolatos nagyobb tudatosság és megértés előrelépést jelent az emberi fejlődésben, és nemcsak fizikai, de érzelmi egészségünket is javítja. Mint már sokan tudjátok, ezek a fizikai érzelmi előnyök „túláradnak” a lelki életünkben is, fokozva az energiatestünket, a meditációs képességünket és felébresztve az öntudatot, mint embereket.

Figyelje a következő cikkemet, amely a test tisztításának következő lépéseiről, a vastagbél tisztításáról szól!