Jól étkezni a Scleroderma-val

A szkleroderma egy krónikus betegség, amelyben gyakori a fáradtság, az emésztési problémák és a tápanyaghiány. A jó tápanyagokkal teli étrend elengedhetetlen a tünetek kezeléséhez és ezáltal az életminőség javításához. A tünetek óta nincs egyetlen egyszerű „szkleroderma-diéta”, súlyosságuk személyenként változó. A kiegyensúlyozott étrend megteremtése a gyulladások ellen küzdő étellel, ugyanakkor energiával, fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell, hogy legyen a betegség mindenki számára.

Alultápláltság

Az alultápláltság olyan, aminek a szklerodermában szenvedő embereknek fokozott a kockázata, még akkor is, ha egészséges étrendet követnek. Ennek oka lehet, hogy a tápanyagok nem szívódnak fel jól a gyomor-bél traktusban, vagy azért, mert gyenge az étvágy és nem fogyasztanak elegendő ételt, vagy mert az étel elkészítése nehézkes, vagy mert a rágás és a lenyelés nehézségekbe ütközik. Rendszeres otthoni testsúlyának csökkentése csökkentheti az alultápláltság kockázatát.

Az egészségügyi szakemberek vérmintákat vehetnek fel a fehérje, valamint a specifikus vitamin- és ásványianyag-hiány tesztelésére. Ez magában foglalja a vérvizsgálatokat a vasszint, valamint a cink és a B12, a D-vitamin, a karotin és egyebek értékelésére.

Ha a rágás vagy a lenyelés problémát jelent, a gyümölcsöt és a zöldséget lévé keverhetjük, és a házi turmixok készítése fehérjeporral is hasznos. A lágy fehérjék, amelyek jó harapnivalókat kínálnak, a túró és a rántotta. Számos egészséges zsír adható az étrendhez, beleértve az olíva-, repce- és mogyoróolajokat; diófélék, magvak és dióvaj; avokádó; zsíros hal; és olaj alapú salátaöntet.

Általános diétás ajánlások

Egyél három-négy óránként kis ételeket, ha egyszerre csak kis mennyiségeket fogyaszthat. Egyesek kétóránként esznek az optimális testsúly fenntartása érdekében. Tartsa a lehető legkevesebb feldolgozott élelmiszert, kivágva a tartósítószereket, a mesterséges összetevőket vagy a hidrogénezett olajokat. A gyógynövényeket jó hozzáadni az élelmiszerekhez, beleértve az antioxidánsokat, a gyulladáscsökkentő gyógynövényeket és a fűszereket, beleértve a bazsalikomot, a rozmaringot, az oregánót, a fahéjat, a gyömbért, a paprikát, a cayenne-t, a kurkuma és a curryport. Próbálja meg eltávolítani a hozzáadott cukrokat, bár a tejben, a gyümölcsben és a joghurtban lévő természetes cukrok nem okoznak gondot.

Étel a gyomor-bélrendszeri tünetek ellen

Súlyos gázképződés, puffadás, kellemetlen érzés, hasmenés és/vagy székrekedés esetén fontolja meg a búza (glutén) vagy a tejtermék (laktóz) tartalmú ételek eltávolítását az étrendből, egyszerre egy-egy élelmiszer elemet. Ezeket az ételeket gyakran nehéz megemészteni. Ha a búza és/vagy tejtermékek eltávolítása nem nyújt megkönnyebbülést, hasznos lehet a nehezen emészthető cukr- és szénhidráttartalmú étrend megkezdése

Reflux vagy gyomorégés

Fogyasszon gyakran kis ételeket, és kerülje el az étkezést két-három órával lefekvés előtt. Kerülje a citrusféléket, a paradicsomtermékeket, a sült ételeket, a kávét, a fokhagymát, a hagymát, a borsmentát, a gáztermelő ételeket, például a babot, a fűszeres ételeket és a szénsavas italokat, valamint az alkoholt.

Fáradtság

Fenntartja a stabil energiaszintet kis, gyakori étkezésekkel, hogy a vércukorszint stabil maradjon. Mérsékelt napi testmozgás, például séta vagy jóga segítség. Próbáljon meg legalább hét órát aludni minden este, és ha alacsony a szintje, vegyen be egy vaspótlót, a jobb felszívódás érdekében C-vitaminnal együtt.

Gyulladás

A sötét színű gyümölcs és zöldség növeli az antioxidáns bevitelt, különösen a sötétzöld, piros, lila és kék színt. A zsíros hal, dió és az E-vitaminban gazdag ételek, például a dió, a mag és az olíva szintén jó. A D-vitamin segíti a zsírok felszívódását.

Székrekedés

A testmozgás segíti az étel mozgását az emésztőrendszerben - a keleti teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek, és növeli a folyadékbevitelt.

Rossz vérkeringés

A testmozgás fontos, és a zine és a vas elősegíti a sebgyógyulást, és megtalálható a marhahúsban és a sertéshúsban.

Feszes, megvastagodott bőr

Fogyasszon E-vitaminban gazdag ételt, és fontolja meg a biotin-kiegészítő bevételét.