Hogyan tartsuk le a súlygyarapodást a COVID-19 karantén alatt

Jake Judd | 2020. március 24., 11:06

karantén

Kattintson a fotó nagyításához: AP képek

(KNSI) - A fogyásszakértőknek vannak tanácsok a súlygyarapodás megelőzéséhez, miközben az emberek otthon dolgoznak a COVID-19 járvány idején.

A dolgozók sokkal többet vannak otthon, mint máskor, mert a vállalatok távmunkát alkalmaznak, valamint szinte minden késés és lemondás - beleértve a sportot, a színházi produkciót, az iskolát és az egyházat - hatalmas száma miatt, hogy megemlítsek néhány dolgot.

Marcia Johnson, a Weaite Parkban található Livea Súlykontroll Központtal azt mondja, hogy az intelligens ételválasztás kulcsfontosságú a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez.

"Egészségesen táplálkozni kellett. Győződjön meg róla, hogy megkapja ezt a fehérjét, győződjön meg róla, hogy megkapja a zöldségeket és a gyümölcsöket. Korlátozza ezeket a cukros italokat, korlátozza az alkoholt és a nassolást. És ez elősegíti az immunrendszer fellendülését és megszerez minket mind ezen keresztül. "

Azt mondja, van egy dolog, amihez mindenki hozzáférhet, amely segíthet elkerülni a megbetegedést és tartani a súlyt.

"A fontos dolgok a víz, a víz, a víz. Olcsó, és csak annyira jó nekünk. Jó az immunrendszerünknek. Jó a méregtelenítéshez. Teljesebbé tesz, így nincs hajlandóságod a vágyakozásra enni."

Marcia szerint az is elengedhetetlen, hogy mozogjon és kijusson a házból.

"Egy dolgot javasolunk, ha lehet, kijutni a szabadba. Mindannyian tudjuk, hogy a gyaloglás az egyik legjobb dolog számunkra. Ha minden nap 30 perc és egy óra között gyalogolhat, akkor tudjuk, hogy a friss levegő valami az orvos parancsai. "

Ha nem tudsz kijönni, menj fel és le a lépcsőn, vagy guggolj, mialatt fogat mossz. Találjon valamilyen módon aktívat.

A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy két-három óránként fogyasszon kis mennyiségű egészséges ételt az anyagcsere fenntartása érdekében.

Marcia szerint egy új egészséges rutin megtalálása egy időre elengedhetetlen.

A fogyásról további információkért kattintson ide.

Írta: Jake Judd

Horgony/Riporter

Jake Judd Anoka Minnesotában született és nőtt fel, ahol középiskolába járt. A Brown College-ra járt, ahol műsorszolgáltató szakon végzett. Jake rádiós karrierje magában foglalja a washingtoni iowai KCII híreket, valamint a KRCQ és a KDLM híreket a detroiti tavakban, Minnesota.