Hogyan tervezd meg a napod, mint Jessica Alba

Jessica Alba karrierjét a tévéképernyőn kezdte, és leginkább a színészi játékáról ismert, de az elmúlt években olyan karriert fejlesztett ki és olyan vállalkozást épített, amely az átlátszó összetevők mellett áll, és támogatja a nőket otthon és szépségápolási szokásaikkal.

Ő határozza meg a főnököt, korán ébred fel edzeni, sikerül megtalálni az időt, hogy minden nap reggel 9-kor elmehessen az irodába, időt tölthessen a gyermekeivel, tévés megjelenést biztosítson és ügyeskedjen üzletével, amíg bent van. Hollywood.

Sokat tanulhatunk Jessica életéből, önmagának való elkötelezettségéből és a családjára fordított időből. Betettük a napi tervét a A Stuff Done Planner elkészítése látni, hogyan sikerül egyensúlyba hoznia az egészet, és hogyan optimalizálta az életét, hogy minden nap a legjobb életét élje.

5:30

REGGELI RUTIN

Anyaként Jessica Alba reggelei mozgalmasak. Reggel 5: 30-kor ébred egy edzésre, de teljesen elvárja, hogy az egyik gyereke már felébressze. „Az edzés nem a kedvencem, de a stressz enyhítése, és jó ötleteket kapok verejtékezésként. Szeretnék reggeli órákat készíteni, mielőtt munkába állok: fonás vagy forró jóga szobrászat, mindig a barátaimmal, hogy motivált maradjak. "

Edzés előtt feltétlenül mossa meg az arcát és hidratálja, saját márkájú hidratáló, tisztító és hidratáló ködöt használ a felkészüléshez.

A Jessica számára készített reggeli általában kávé mandulatejjel és avokádó pirítós gluténmentes kenyérrel, vagy kókuszvíz turmix. Kilenckor mindig az irodában van, ezért a távozása előtt időbe telik a gyerekeivel, és bizonyos időközönként napközben meditál a Headspace-szel.

visszamegy a lelkigyakorlatok sorába. Szeret különböző szellemi tevékenységekkel foglalkozni, amelyek segítenek abban, hogy teljesnek, hálásnak és pozitívnak érezze magát, mielőtt megkezdi a napot. Ha melegebb az idő, kint ül meditálni.

Meditáció után egy órát edz. Ellenállási rugalmasságot, alacsony hatású erőedző programot végez. Két vagy három ember ellene nyomul, miközben ő nyomja őket, majd futni megy, és ezt ötvözi a futópadon végzett harminc perces futással. Mai élete annyira távol áll attól a helytől, ahol indulásakor bevallotta Ellen Degeneres-nek, hogy a WC-tekercsét mindig kis háromszögekbe hajtogatják, ahogyan egy szállodába jutna, és soha nem fogy el. Ezt az életet magának építette és félelem nélkül éli.

06:00

EDZÉS

"Spin- vagy forró jógaórákat veszek reggel, és feláldozom az alvást, hogy beleférjek" - mondta Jessica. Szuper korán kel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy osztályt csinál és mozgatja a testét. A YogaScult, egy forró jóga ihlette teljes testedzésbe kezd. Ez egy kemény fizikai edzés, a hagyományos jóga egyensúlyával és nyújtásával.

"Számomra a testmozgás előnyei inkább mentálisak, mint fizikaiek" - mondta Jessica a Shape-nak. "Az edzés elveszi azt a kis élt, így boldogabbnak és produktívabbnak érzem magam, és az agyam elindulhat."

„Imádom az ebédet. Ez a kedvenc étkezésem. Ha Stedman nincs itt, meghívok másokat is - mindazokat az embereket, akiket érdekel a beszélgetés vagy a találkozás. Ebédre Jennifer Lawrence-t, Chrissy Metz-t, Amerah szaúdi hercegnőt. Főzök, de nem, ha négy embernél több. "

MUNKA MUNKA MUNKA

Jessica munkamániás, "elég magas lécet állítottam" - ismerte el Alba Arianna Huffingtonnak. "Mindig kiválóságot várok el magamtól, és ez nem fenntartható."

Mindig reggel 9 órakor van az irodában, és amennyire csak tud, dolgozik: "Nagyon szerettem volna, hogy az életemben olyan munkám legyen, amelyet szerettem, és amit izgatottan csinálok és részt veszek" - magyarázta. Ezért 2011-ben, miután színésznői karrierjét felépítette, az Alba megalapította a The Honest Company-t, amely természetes, biztonságos és egészséges termékeket hozott létre a csecsemők számára.

Az egyetlen dolog, amellyel küzd, a karrier és az anyaság egyensúlya. De tudja, hogy ahhoz, hogy eljusson oda, ahová akar menni, nagyon meg kell szorítania magát. „Könyörtelen vagyok. Szerintem sikeresnek kell lenned. Nagyon sok ember feladja, és olyan könnyű feladni, ha valaki nemet mond. Olyan egyszerű csak továbblépni, és azt hiszem, ha olyasmit csinálsz, ami változást hoz, és ha olyat csinálsz, amely hatással lesz, akkor olyat csinálsz, amit még soha nem tettek meg, és ki kell találnod a saját utad és ennek módod - mondta Chriselle Limnek.

18:00

VACSORAIDŐ

Jessica megpróbál ragaszkodni az életmódját támogató étrendhez. Táplálkozási edzője a Well & Good-nak beszélt, és elmagyarázta, hogy Jessica hogyan kereste meg őt, hogy növelje energiáját és távol maradjon a gyulladást okozó ételektől.

- Ebédre és vacsorára arra biztattam, hogy építsen egy Fab Four tányért, és ne gondolkodjon azon, mit ne egyen. Fehérje, zsír, rost és zöldek készítése minden étkezés sarokköve csodákat tett számára. Általában megtalálhatja, ha egy tányért eszik, amely mind a négyből egyet tartalmaz, és ez segíti őt a nap folyamán.

ESTI RITUÁLOK

Jessica szeret időt tölteni a gyermekeivel, és jó éjszakai rutint kap, bárhol is van. Fontos számára, hogy esténként lefekvés előtt vigyázzon a bőrére, és a sminkjét mindig leveszi, bárhol is legyen.

„Ha lusta vagyok és utazom, akkor csak sminklemosó törlőkendőket használok, de általában géltisztítót fogok használni, mert az annyira gyengéd, és megbízhatok benne, ami benne van. Mindig leveszem a sminkemet, majd a mélyhidratáló arckrémet használom. ” Jessica számára fontos, hogy ne csak elég időt töltsön a családjával, hanem önmagára is fordítson időt.