Lehet mandula intoleranciája?

3 perc olvasási idő

Akár apróra vágott, zúzott, szeletelt vagy szeletelt, nyers, pörkölt, tejes vagy pirított, a mandula csodálatos étel. Praktikus svájci kés egy összetevőből, a mandula töltelékes, sokoldalú és remek ételintolerancia-barát helyettesítő (gluténmentes mandulás sütemény, bárki?)

Emellett, mivel a mandulában sok rost, telítetlen zsír, fehérje, kalcium és E-vitamin van, értékes és egészséges része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek. Tanulmányok kimutatták, hogy a mandula rendszeres fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatát, részben antioxidáns és „jó zsírtartalom” miatt.

Bár igaz, hogy a mandula a legtöbb étrend pozitív kiegészítője lehet, sok ember számára ez nem biztos, hogy így érez. Ha megpróbálta kihasználni a mandula előnyeit, de csak rosszul érzi magát cserébe, akkor előfordulhat, hogy mandula intoleranciája van.

Mi a mandula intolerancia?

A mandula intolerancia a mandula elfogyasztása után jelentkező specifikus tünetek összessége. Míg a legtöbb ember mérsékelten fogyaszthat mandulát, negatív egészségügyi hatások nélkül, a mandulát intoleráns emberek valószínűleg rosszul érzik magukat - bár nem azonnal - a dió elfogyasztása után.
Míg az egyes tényezők érvényesek, a mandula elfogyasztása után a rossz közérzet egyik oka az, hogy a test tévesen azonosítja az anyában található fehérjéket idegenként. Ez akkor történhet meg, ha az emésztés során apró ételrészecskék szivárognak ki a bélfalból a véráramba, aktiválva az immunválaszt. Az immunválasz gyulladást okozhat, ez pedig kiváltja a mandula intolerancia tüneteit.
A bél egészségét sokféle ok ronthatja, beleértve a stresszt, az élelmiszer-adalékanyagokat, az antibiotikumok és a környezetszennyező anyagok használatát. A bél egészségi állapota azonban javulhat, ha lépéseket tesznek az intolerancia kiváltó tényezőinek kezelésére, és a mandula intolerancia válhat ezek közé.

Melyek a mandula intolerancia tünetei?

Mint minden ételintolerancia esetében, a mandula intolerancia tüneteinek súlyossága, tartománya és típusa is személyenként nagyon eltérő lehet (ezt egyedi „élelmiszer-ujjlenyomatunkként” emlegetjük). Bár nem mindenki tapasztalhatja a teljes skálát, a mandula intolerancia gyakori tünetei a következők lehetnek:

• Puffadás
• Gyomorfájdalom
• Gyomorgörcsök
• Szél
• Hányinger
• Hasmenés
• Ekcéma
• Viszkető bőr
• Pattanások
• Fáradtság
• orrfolyás és arcüreggyulladás

Mint minden ételintolerancia esetében, a mandula intolerancia tüneteinek megjelenése akár 72 órát is igénybe vehet. Ez azt jelenti, hogy a mandula pontos kiváltó tényezőjének meghatározása nehéz lehet, és tünetek esetén könnyen feltételezhető, hogy valami újabban elfogyasztott dolog az oka *.

Ha gyanítja, hogy a mandula rosszul érezheti magát, de nem lehet biztos benne, akkor jó ötlet az ételintolerancia teszt elvégzése. Így kiküszöbölhet minden találgatást, és megtudhatja, hogy valóban a mandula vagy valami más váltja-e ki az ételintolerancia tüneteit. A személyes étrendi intolerancia és az egészségre és a közérzetre gyakorolt hatások kiderítése fontos annak biztosításához, hogy a lehető legjobb ételválasztást hozza meg az étrend kiegyensúlyozásához.

Mit tegyek, ha azt hiszem, hogy intoleráns vagyok a mandulával szemben?

Ha rendszeresen tapasztalja a fent részletezett tüneteket, és úgy gondolja, hogy a mandula lehet az oka, fontos, hogy a probléma gyökeréhez érjen. Először is érdemes időpontot foglalni orvoshoz, hogy kiderüljön, okozhat-e egy másik mögöttes problémát, és kizárhat olyan komolyabb problémákat, mint a mandulaallergia.

Miután kizárta a tünetek egyéb lehetséges kiváltó okait, az étel-intolerancia teszt elvégzése jó következő lépés. Így pontosan megtudhatja, hogy mely ételek felelősek a tüneteiért, és szakképzett táplálkozási terapeutától kaphat segítséget étrendjének az Ön számára megfelelő módon történő testreszabásához. Ráadásul a helyes megközelítéssel az ételintolerancia nem mindig tartós, ami azt jelenti, hogy nem biztos, hogy örökre kell kivágnia a mandulát az étrendből.

Úgy érzi, hogy a mandula nem biztos, hogy egyetért veled? Ideje lehet az étrend mélyebb áttekintése. Tegyen egy yorktest Food & DrScan élelmiszer-intolerancia tesztet, hogy megtudja, mely ételek nem értenek egyet veled, és személyre szabott konzultációt kapjon, hogy kiküszöbölje a kiváltó ételeket.
* yorktest szerint a tünetekkel rendelkező ügyfeleink átlagosan 2–8 ételre reagálnak, ami azt jelenti, hogy egy élelmiszer egyszerű kivágása nem biztos, hogy a kívánt előnyökkel jár.

Vásárlói ajánlások

„Úgy érzem, mintha egy új testben lennék! Sokkal egészségesebb vagyok. Nem tudom megmondani, milyen elképesztően különbözőnek éreztem magam azóta! "

"Nem ébredek annyit az éjszaka folyamán, nem annyira, hogy bedugtam az orromba, és sokkal több energiát kaptam"

Csatlakozzon hozzánk a közösségi médiában

Beszélj a csapatunk egyikével

A személyre szabott ügyfélszolgálatért és az exkluzív különleges ajánlatok eléréséhez kérjük, töltse ki az alábbi űrlapot. Ügyfélszolgálati csapatunk egyik képviselője ekkor felveszi a kapcsolatot.