Hogyan tervezi Shakira a terhesség utáni súlycsökkenést

A második terhesség utáni fogyás néhány nő számára kétszeresen nehéznek bizonyul, figyelembe véve a test túlzott stresszét. Bőre a határáig húzódott és kétszer zsugorodott, ezért nem is próbálunk prédikálni a terhesség előtti állapotba való visszatérésről.

tervezi

Bár azt javasoljuk, hogy keresse meg a múzsáját a híres anyukáknál, mert ez segít kiválasztani a különféle edzéseket, hogy érdekesek maradjanak. Míg Kourtney Kardashian arról számolt be, hogy harmadik babája után elérte a 120 fontot, most hallottuk, hogy Shakira is szívesen visszaállna második gyermeke után, akit január végén szült.

Az az igazság, hogy minél hamarabb belekezd egy edzésprogramba a szállítás után, annál nagyobb az esélye annak, hogy lerázza ezt a súlyt; a hírességes anyukák éppen ezért gyorsan jelentkeznek fitnesz órákra a kézbesítéstől számított hónapokon belül.

Shakira cselekvési terve
Az énekesnő megbízta bűnmegelőzési partnerét, Anna Kaisert, az AKT InMotion munkatársát, aki segített Shakirának abban, hogy fia, Milán megszületett, a fogyásban.

A Kaiser egyedi edzést készít, amely nagy intenzitású kardio tánc rutinokat és erőnléti edzéseket tartalmaz, hogy Shakira rugalmasságát és alkalmazkodási képességét a lehető legjobban kihasználja bármilyen táncformához. A foglalkozásai reggel 30 perccel és este 30 perccel kezdődnek, amelyek néhány hét múlva naponta kétszer 60 perces edzésekre bővülnek. Shakira felváltva evezéshez jóga, sportolás, kick-box, hip-hop vagy Pilates szórakoztatja a dolgokat.

Ami az étrendjét illeti, Kaiser étkezésenként 200-300 kalóriát figyel, naponta ötször-hatszor. Ezek a kis étkezések segítenek Shakirának távol maradni az impulzus utáni vágyaktól és fenntartani az energiaszintjét.

Kaiser sikereinek titka abban áll, hogy hírességei - Kelly Ripa, Shakira és Sarah Jessica Parker - állóképességét és erejét folyamatosan növelik, hogy növeljék állóképességüket. Tehát adjon még néhány hónapot, és biztosak vagyunk benne, hogy Shakira tökéletesen tónusú testet fog pompázni, valódi erővel a ruhája alatt.

Az angol irodalom mestereinél Trina Remedios az elmúlt éveket alaposan az egészségről és a fitneszről írta, élénk érdeklődéssel a szépségszegmens iránt is. Míg magas fűtőértékű ebédjei pozitívan megtévesztenek, belső hipija a városi utakra megy, és köröket tud futni a maratonisták többsége körül. Kövesse őt szépségápolási hackek, természetes javítások, fitnesz divatok, hírességek trendjei és wellness tippjeiért.