Fitness

Teljes fitnesz útmutató, amely magában foglalja a testmozgást és a napi edzéseket férfiaknak, nőknek és gyerekeknek, étrend-terveket és táplálkozást, jógapózokat és gyógyszeres kezelést, kardió gyakorlatot

További információ a fitneszről

Fogyás: Állítsa vissza ezeket a hormonokat, hogy elveszítse a makacs hasi zsírt

Fogyni próbál? A hormonális egyensúlyhiány szabotálhatja a fogyás terveit. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan javíthatja.

Hosszú szünet után visszatér az edzőterembe? Maradjon távol ettől az 5 nagy hatású gyakorlattól

Ha hosszú szünet után tér vissza az edzőterembe, akkor meg kell könnyítenie a dolgokban, miközben felépíti erejét. Íme néhány lépés, amelyet ideiglenesen várni kell, amíg teljesen vissza nem tér a formába.

A legjobb edzési tippek a kalóriák gyors égetéséhez

Számos tényező határozza meg, hogy mennyi kalóriát éget el edzés közben. Íme néhány tipp a gyors fogyáshoz.

Hosszabb ideig ül? Mindössze napi 11 perc testmozgás segíthet a betegségek távol tartásában

A hosszan tartó ülés káros az egészségre. Egy új tanulmány megállapította, hogy a napi 11 perc testmozgás megfordíthatja a hatásokat.

A Pfizer után a Szérum Intézet sürgősségi jóváhagyást kér Indiában a COVID-19 vakcinára

Az SII sürgősségi engedélyt kért az oxfordi Covid-19 oltóanyag, a Covishield számára az országban, a "világjárvány miatti kielégítetlen orvosi szükségletekre és a nagyközönség érdekére hivatkozva".

A PTSD-ben és depresszióban szenvedő nőknél nagy a halálozás kockázata: 5 gyakorlat a depresszió enyhítésére

Ami a depresszióval küzdő edzéseket illeti, az aerob és kardio gyakorlatoknak van előnye. Az alábbiakban felsorolunk néhány gyakorlatot, amelyeket ma kipróbálhat, ha küzdeni akar a depresszióval.

Fogyás: Nehezíti-e a tél a plusz kilók leadását?

Kíváncsi vagy, miért nem tudsz fogyni a téli szezonban? Olvassa el, hogy megismerje a lehetséges okokat.

5 jóga-ászana, amelyek egy hét alatt lapos hasat kapnak

Felfedjük az 5 legjobb jóga-ászanát, amelyek garantáltan egy hét alatt lapos hasat kapnak. A legjobb eredmény érdekében ezeket végezze el minden nap.

Mi történik, ha minden nap zöld chilit eszik? Kitalál

A zöld chili a legfontosabb összetevő sok fűszeres indiai ételben. Olvassa el, hogy megtudja, mi történik a testével, amikor minden nap zöld chilit eszik.

Elfelejtette a ropogást? Próbálja ki ezeket a szórakoztató mozdulatokat, hogy hangot adjon a hasizomnak

Íme néhány szakértő által javasolt szórakoztató és hatékony lépés, amellyel erősítheti hasizmait ropogás nélkül.