Hogyan tönkrementem a fogyást/visszanyerem a ciklust

Gyűlölve nőttem fel a testemet. Emlékszem, hogy apám rámutatott, hogy 10 vagy 20 font túlsúlyos voltam középiskolás koromban, és ez összetört. Mindössze 11 éves koromban már összehasonlítottam magam vékonyabb barátaimmal, és bujkált izzadtság mögé bújtam. A középiskolában salátát ebédeltem, és 100 ülést készítettem lefekvés előtt, de ez nem zsugorította a kerek hasamat és a vaskos combomat.

A 25 éves egyetemisták megszerzése nem segített. A nyarak alatt fogyókúráztam, és leadtam néhány fontot, hogy ősszel további 20-at felszedjek. A pizza és a szárnyak utáni sóvárgás mindig elnyerte vágyam, hogy vékony legyek, és az 1999-es érettségin 185 kg-ot nyomtam, 30-mal többet, mint amikor a középiskolát elhagytam. 2000-re túlléptem a 215-ös határt. Depressziós, nyomorult és kényelmetlen voltam a saját bőrömön.

Az elkövetkező néhány évben mindent megpróbáltam, a böjtöléstől a fenterminig, a Fen-phen diétás gyógyszer egyik feléhez, és végül az Atkins-diéta sikeréhez jutottam. Szalonnát, sajtot és zsemle nélküli hamburgert ettem 45 kilót. De elfogyasztottam a szénhidrátokat. Nem volt fenntartható. A súly visszahuppant.

Családalapítás

2004 nyarán férjemmel, Billtel meghoztuk a nagy döntést, ezért kiegyensúlyozottabb étkezési módra volt szükségem a gyermek fogantatásához és hordozásához. A Súlyfigyelők Pontrendszere vonzónak tűnt, nem úgy, mint egy divatos diéta. Bizony, négy hét alatt 11 kilót fogytam, anélkül, hogy nélkülözést éreztem volna.

Aztán teherbe estünk. A két rózsaszín vonal meglátásának csúcspontját hamarosan félelem váltotta fel a közelgő súlygyarapodásom miatt. Abbahagytam a pontok számolását, és kilenc hónap alatt megdöbbentően 70 fontot szedtem.

2005 júniusában, amikor a fiam, Ryan két hetes volt, visszatértem a Súlyfigyelőkhöz. Nem akartam, hogy Ryan formátlan, öntudatos anyával nőjön fel, de ideges voltam. Nem voltam kelkáposzta, joghurtot szerető futó; Inkább 209 kg-os Lucky Charms lány voltam. De követtem a programot egy T-ig, lecsökkentve az adagjaimat és naplózva. Hamarosan rájöttem, hogy lehet egy nagy salátámat fehérjével ugyanolyan pontértékért, mint egy fél csésze Lucky Charms - és utána sokkal elégedettebbnek éreztem magam.

Akkor a testmozgás büntetésnek tűnt, ezért nem sokat tettem azon kívül, hogy sétáltam és kipróbáltam a szokásos "messze a plázában park" tippeket; a figyelmem a yo-jo diéta ciklusának megszakítására és az egészséges életre összpontosított. Nem érdekelt, hogy rengeteg súlyt fogytam-e le - csak erős példakép akartam lenni Ryan számára. Végül ezt a feltételeim szerint tettem.

És a súly megolvadt. Nyolc hónap alatt 70 fontot fogytam. Furcsa érzés volt, mintha különböző szülőkkel ébrednék. Az évelő "pufók lány" most karcsú 5'9, 137 font volt. Amikor találkoztam volt munkatársaimmal, nem ismertek fel. De az igazi "Aha!" eljött a pillanat, amikor apám azt mondta, hogy túl vékonynak tűnök. Rájöttem, hogy semmi, amit a súlyommal tettem, nem elégíti ki, megerősítve, hogy ezt az új életszakaszt értem kell elvégezni.

Megtalálni a rejtett szenvedélyemet

Egy évvel a gól utáni súly után elkezdtem mozgni. A séták már nem vágták le; Ahogy testem egyre fittebb lett, igényes volt a további felhasználás. Ráadásul többet akartam enni. Ha elkezdtem edzeni, akkor hozzáadhatok extra kalóriákat anélkül, hogy szabotálnám a fejlődésemet.

Első állomás: Lépjen a helyi YMCA-n, mert illeszkedett az időbeosztásomhoz. Kiderült, hogy imádtam a csoportos fitnesz társadalmi aspektusát - ez nem volt olyan, mint mozgás. A tornateremben is voltak olyan Nautilus gépek, amelyek utasításokkal követték az ismétléseket a számítógépen, kevésbé félelmetesek, mint a szabad súlyok.

2008-ra 34 perc alatt lefutottam egy 5K-t, Ryan és Bill ujjongva. Boldog emberek vesznek körül, és 18 hónapon belül lefutottam az első hat mérföldes, 10 méretes, fél és teljes maratonomat.

Az izmok elkezdtek megjelenni a lábamban, és arra ösztönöztek, hogy nagyobb súlyokat emeljek. Nem az esztétikai vonzerő motivált (bár jól néztem ki); Élveztem, hogy erősebbnek érzem magam. Éveket töltöttem guggolással a jobb mögöttem; most azért csináltam őket, mert felhatalmaztak.

Hat évig megtartottam új szokásaimat, és 150 font körül mozogtam, 137-hez képest, mert több izom nőtt. 2011-ben megszületett a második fiunk, Evan, de ez a terhesség más volt: kihívtam magam, hogy havonta egy versenyen versenyezhessek, mint az 5K, amelyet alig néhány hónappal a szállítás előtt tettem meg, hogy tovább tudjak menni (bár nincs maraton, bár !). A súlygyarapodásom normális volt, és a testem gyorsan visszacsattant.

A testem nem tudott visszamenni azokba a régi elveszési/visszanyerési mintákba, mert folyamatosan a lábujjain tartottam. Kipróbáltam egy új zöldséget vacsoránál, vagy új osztályt vettem az Y-n, mindig kitolva magam a komfortzónámból. Ráadásul volt egy blogom, ezért beszámoltam az olvasóknak, és nem akartam mindenkit cserbenhagyni. A blogolás motivált és elszámoltatható volt. Beállítottam magam a sikerre.

A tanfolyam megmaradása

Tíz éve telt el azóta, hogy először beléptem a Súlyfigyelők közé, és fittebb, erősebb és bátrabb vagyok, mint azt valaha is gondoltam volna. Jo-jo napjaimban azt hittem, nem érdemlem meg, hogy vékony legyek, mert valahogy gyenge voltam, hogy ez akaraterő kérdése. Ma azonban a súlymegőrzés egyik leghatékonyabb kulcsa az életmód ápolása, amely egyszerűen nem támogatja a súlygyarapodást. A baba lépésein keresztül rajongtam az egészséges táplálkozásért, keverve a görög joghurtot gyümölccsel, napraforgómaggal és mézzel, kelkáposzta salátát készítettem quinoával, fetával és áfonyával, vagy burgonyát rántottam brokkolival, tojással és srirachával. Szeretem, ha jóllakok, és rájövök, hogy sokkal nagyobb adagokat tudok enni a jótékony hatású ételekhez, mint a junkier készételek. A hét hat napján az edzőteremben vagy a CrossFit stúdióban vagyok, kettlebellt lengetek, Burpees-t csinálok vagy kötelet ugrálok.

Majdnem két éve nem mérlegeltem magam, mert inkább a saját érzésemre koncentrálnék, mint egy számra. A fűzfű Victoria's Secret test után kutattam, de megtanultam értékelni az izmok és a görbék kombinációjával járó erőt és erőt. Tudom, hogy soha nem fogom visszanyerni a súlyt, mert nem vagyok az a személy, aki 210 kg-nál jártam, és örökké a két mód egyikében ragadtam: nyereség vagy vesztés. Most csak élek.

Nézze meg Roni könyvét: „Mit tehetsz, amikor tudsz”, társszerzője blogtársunk, Carla Birnberg.