Hogyan vacsorázzunk teljes ételt tartalmazó növényi étrenden; MamaSezz

Gyors összefoglalás

Az éttermekben való étkezés kissé elsöprő lehet, amikor először áttér a teljes élelmiszer-alapú étrendre. De meg lehet csinálni! Kövesse tippjeinket növényi ételek rendelésére szinte bármilyen típusú étterembe.

A teljes történet

Aggódik, hogy soha többé nem megy ki enni? Ez a növényi alapú kezdők körében gyakori félelem. De nyugodj meg - rengeteg módja van annak, hogy az étkezési növényi alapú étrendben eligazodj.

A dolgok megkönnyítése érdekében válasszon vegetáriánus/vegán vagy legalább zöldségbarát helyeket, ha lehetséges. Kereshet vegetáriánus és vegán éttermeket a környéken a HappyCow segítségével. Kényelmesebb lesz olyan szerverekről rendelni, akik értenek az étrendi preferenciákhoz.

Ez azt jelenti, hogy nem minden társas étkezési helyzetben választja az éttermet, és néha elakadhat egy olyan területen, ahol nem sok fene sok lehetőség áll rendelkezésre. Ne ess pánikba! Minden rendben lesz.

Tehát mit rendel, ha teljes ételt, növényi alapú ételt szeretne enni, amikor kimész enni? Nézze meg alábbi javaslatainkat:

Amerikai Bár és Grill

Vega burger (tojás nélkül); sült burgonya (vaj nélkül) kukoricával, babgal vagy salsával; friss saláták, barna rizs, bab vagy friss zöldségek oldala.

Kínai étterem

Keveréses zöldséges étel (ne kérjen olajat, ne osztrigamártást); vegetáriánus tésztalevesek; fokhagymás padlizsán; pirított zöldbab

Indiai étterem

Bombayi burgonya; chana masala (sós csicseriborsó); chana saag (spenót és csicseriborsó); dal (sós szárított lencse); saag aloo (spenót és burgonya curry); tarka dal (lencsepörkölt); zöldség curry; veggie samosa

Olasz étterem

Grillezett padlizsán marinarával; grillezett vagy párolt zöldségek; minestrone leves

Japán étterem

Barna rizs vegetáriánus sushi; udon vagy soba tészta; alga saláta

Mexikói étterem

Bab, rizs és vegetáriánus burritók (sajt, tejföl nélkül); vegetáriánus chili; bab- és zöldségalapú levesek

Közel-keleti étterem

Hummus és Baba Ghanoush friss zöldségekkel; dolmades (rizzsel töltött szőlőlevél); tabbouleh (paradicsom és gyógynövény saláta)

Thai étterem

Friss zöldséges tavaszi tekercs; zöldség Pad Thai (nincs tojás, nincs halszósz, nincs olaj); párolt zöldségételek; zöldség curry (nem halszósz)

Kulcsfontosságú elvihetők és utolsó tippek a teljes élelmiszer-növényi étkezéshez

1. Nézze meg időben az online menüt, ha teheti, így jól áttekintheti, mit kínálnak. Ezáltal kényelmesebbé válik, és a rendelési folyamat gördülékenyebbé válik, ha nem szuper zöldségbarát hely.

2. Keresse meg a "párolt" "sült" és "grillezett" zöldségételeket - és kérdezzen az olajról és minden rejtett állati termékről.

3. Legyen szuper kedves a szerverével. Néha kínos lehet elmagyarázni táplálkozási preferenciáinkat, de a jó hozzáállás nagyban hozzájárul!

Csatlakozzon a Szívrépa bandához!

Iratkozzon fel, hogy megkapja kéthetente megjelenő hírlevelünket, amelyben megbízható tippek, információk és receptek találhatók a növényi táplálkozású emberek számára. Ígérjük, hogy segítünk átalakítani az életedet (és időnként meg is nevetheted a hasad).