Hogyan válasszuk ki a legegészségesebb ételeket az élelmiszerboltban

Ossza meg

Tudjuk, hogy a helyes étkezés fontos, de az egészséges étkezési lehetőségek vásárlása NAGYON elsöprő lehet. Ennyi lehetőség, zavaros címkék, divatos csomagok és korlátozott idő miatt az élelmiszerbolt nyomorult élménnyé válhat. Ne félj! Van útmutatásunk a helyes döntés meghozatalához.

A dietetikusok megosztják a titkukat

Az Intermountain Healthcare és a Associated Foods összeállított egy térképet és egy élelmiszer-címkét, amely segít megtalálni a megfelelő étkezési lehetőségeket az általános étkezéshez vagy az étrendi igényeinek megfelelő ételeket.

A dietetikusok egy egyszerű, 51 élelmiszer-kategóriát felölelő formulán határozzák meg a preferált ételeket, amelyek mindegyikének megvan a maga egyedi kritériuma. Talán ez nem olyan egyszerű. De vásárlás közben használhat néhány egyszerű matematikát, hogy megtalálja a legegészségesebb étkezési lehetőségeket. Vagy megkeresheti a „Dietetian Preferred” címkéket a helyi Dan, Dick, Fresh Market, Honey Bee, Lin vagy Macey élelmiszerboltokban, és hagyhatja, hogy egy dietetikus végezze el a munkát.

Íme néhány követhető egyszerű irányelv:

Kenyér + 100% teljes kiőrlésű cukor = dietetikus előnyben részesített
Földimogyoróvaj ≤ 3 g cukor adagonként = egészségesebb lehetőség
Friss termék = egye meg, az egészet