Itt van, ami valójában csökkenti a zsírokat a karjaidban (Tipp: Ez nem csak push-up)
Itt van, ami valójában csökkenti a zsírokat a karjaidban (Tipp: Ez nem csak push-up)
Vegyünk egy üzletet az útból: nem észlelheti a zsír csökkentését a karjaiban vagy a test bármely területén. (Emelje fel a kezét, ha már hallott ilyet!) "Bár egy adott terület kidolgozása előnyös az izmok számára, ez nem jelenti a célzott zsírvesztést. Ehelyett természetesen az egész testről leválik edzés közben." Amanda Russell, a Valeo Fit ACE-tanúsítvánnyal rendelkező személyi edzője elmondta a POPSUGAR-nak.
Tehát, ha tónusú, faragott karokkal rendelkezik, törekedjen egy olyan edzésprogram létrehozására, amely egyenlő részekből áll a kardió és az erőnléti edzés során, és ez segít tetőtől talpig leadni a fontokat. (A nagy intenzitású intervallum edzés különösen hatékony a zsírégetésnél, és viszonylag könnyű belenyomni a napjába.) Ezután próbáld meg ezeket a mozdulatokat, az edzők esküsznek az erősebb karokra.
- A legjobb fogyni fogyasztható zöldségek Élelmiszerhálózat
- Legjobb vitaminok a fogyáshoz 5 vitamin és ásványi anyag fogyáshoz
- A fogyás legjobb módja - ne tegye rosszul
- A fogyás legjobb módja a kerékpározás a fogyás érdekében
- A fogyás legjobb módjai otthon a bezáráskor Ezt együk meg